Сушка

эт которая неделя у тебя пошла?

6 прошло

нууу и очень даже замечательно ведь=)
на низкоуглеводке сидишь или УЧ? и что из фармподдержки?

уч, проп у меня)

а эф, клен?

отключил

Всем здрасти)) Что такое УЧ и где почитать можно об этом?

кто подскажет,что взять из спорт.пита на сушку?
кто брал Hydroxycut Hardcore ? или есть что по-сильнее?

#112
УЧ - Углеводное чередование
дальше расскажет гугл
#113
Много хорошего слышал о lipo 6
но сам не юзал

Спасибо

Ребят помогаем. Весь май планирую сушиться
Из диеты:
Утро - сложные углеводы. 200гр креветок (50гр белка)
день 2-3 протеиновых батончиков (60гр белка)
ужин 600гр креветок (120гр белка)

Что из добавок? Кроме аминок (бцаа до и после трени) + обычные амины.
Кто посоветует хуев коктейль из жиросжигателей? Кто пробовал что-нибудь.
Что на счет клена? Стоит ли лезть в фарму? С сердечком все гуд.

Трени:
3 раза в неделю силовые. (по часу в зале)
6 аэробных - по полчаса до работы на велеке в среднем темпе.

Л-карнитина планирую пачки 2-3 взять. Амины. БЦАА. Что еще?
Что не так? Сушкомены, тащите)

на одних креветках буишь? грудок,риска бы добавил...2 приема пищи по мне мало

на ночь творог обезжиреный добавь=) хули козеин усваиваться полночи буит)

что еще то ...овощи =) креветки через 3 дня заебут:D

Точн, про творог забыл, да ключаю его туда. нежирный.
Рис с утра. Углеводов много в нем. Овощи.. В них нет ничего)) Салат разве что спиздить с ужина и оливковым маслом заправить.
Витамины с таблеточек получу

а я вот не могу заснуть, если не поесть яичницу из белков с лучком и небольшим количеством мяса) ну и хрена немного для остроты)

вот будет кризис, помрешь от бессоницы =)

как-то не очень оптимистичный прогноз =(

хочу на сушку сесть.. что посоветуете..

посоветую почитать журнал!

ну спасибо!!!

может тебе рацион с тренингом и фармой написать?

было бы не плохо

1.5к

????