Ваши вопросы:

возраст 15, вес 80, рост 185, с чего начинать чтобы правильно закачаться? и сколько заниматься в день?

заниматься три раза в неделю, начать надо с ОФП с базовых упражнений и главное делать правельно,в таком возрасте от не правельных упражнений можно иметь серьезные последствия. вообщем в начале главное не переусердствовать, потрать около 4-х месяцев на базовую технику с легкими весами чтоб поставить правельные движения и разработать мышцы, а потом начинай нормально качаться

спасибо)

если я худой есть ли смысл качаться ? если да то как? и какое питание?

есть, я раньше 53 кг весил и прятался за шваброй))) качайся 5 *5 , т.е. 5 подходов по 5 раз, и каша геркулес за два часа перед тренировкой и сразу после тренировки такая же порция. порция размером последние три ложки под девизом щас блевану))))

вобще кушай побольше)))
но в месяц прибавка в весе не должна быть больше 3 кг больше мышц просто невозможно нарастить. а остальное это жир будет.
так что запасись терпением. сейчас как раз зима близится отличное время для набора мышечной массы

Как вы думаете после тренировок один день отдыхать или нет?

если ты давно тренируешся больше года например то можно и без отдыха, только быть осторожным. а так пон, среда, пятница самое то

спасибо

где лучше качаться в зале или дома?

конечно в зале, но пару месяцев сначало можно и дома вполне будет приемлимый результат такой же как и в зале

как считаете стоит ли употреблять протеин? или употреблять обычную пищю?

считаю что нужно но не сразу сначало перейди на правильное питание и месяца через 2-3 начинай прием прота, раньше не стоит организм не возьмет все че надо только на толчок

Если пить бутылочку пивка раз в месяц ничего не случится?Имею ввиду мышцы.

наверное нет

да конечно не будет это просто вредно, и при сушки это надо исключить

А что насчет сала можете сказать?Если его хавать стабильно,много даст?

а если наоборот надо набрать массу можно пиво пить там раз в неделю допустим 0,5?

сало это отлично конечно в норму

пиво вобще лучше не пить все это фигня, оно вредно не только для набора массы но и вобще всем всем всем

спасибо

Как очень бычтро накочать мышцы при том что мне11 лет вешу 70 кг при росте 170 см

в таком возрасте это проблемно, ну а вобщем то работай по любой прогу для начинающих, и не торопись быстро то все равно не получится запасись терпением и удачи!!!!
и химию пока не надо

подскажите для наращивания мышечной массы орехи полезны?

да очень полезны как для мышечной массы так и просто для здоровья. они впринципе не наращивают массу,а держат тело в тонусе и здоровье