Занимался со штангой толи растянул запястье толи вывихнул не заживает уже полгода.К врачам обращался ничего внятного сказать не могут.Может кто что посоветует.
здраствуйте =) вот такой вопрос мучит вот я хажу в треножорку уже пол года и мне да.т разные советы вот я не могу понять надо все треножоры делать там сразу за 1 раз руки груль спину или тока например грудь за однин раз а на следуший день спину и т.д =)))))))))))))))))) простите за ощибки =)
а вот такая тема еще какой протеин мне купить ? вешу я 57 кг хачю гдето 65 не большо и тупо не жир а мышцы =) посоветуйте пожалуста =) и еще если не сложно можете мне составить график что делать а что нет =)) и обьесняйте по тупому всех слов не пойму может в этой теме недавно =)
а подскажите какие витами мне хавать ???????????? может ундивид или аскорбинку =))))))))))))))) P.S ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТИ НА ВСЕ ВОПРОСЫ БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН И ПРЕЗНАТЕЛЕН!!!!=)))
подскажите пожалуйста!!)))) начал недавно заниматься на тренажерах неделя буквально!)) до этого год занимался на брусьях))) делаю 30 раз)но никак не могу научиться подтягиваться что делать?!)какие мне делать упражнения для этого в качалке) вес 85кг, рост 186см!)ОТВЕТ НАПИШИТЕ В ЛИЧКУ ПОЖАЛУЙСТА!)))
Привет всем!!! Друзья помогите плиз :( Хочу тип подкачать мышцы (в домашних условиях т.к. зала нет поблизости) Но подкачать не для красоты, а немного для выносливости, короч что б хорошо постоять за себя. Понимаю, что без рукопашного тут тяжелова-то, но ведь безвыходных ситуаций не бывает. До этого вообще не качался все учеба, комп.
Посоветуйся примерную программу, а то если я буду только отжиматься и подтягиваться наверное не все мышцы будут задействованы. Дома велотренажер есть (по сколько можно заниматься на нем ДЛЯ НОВИЧКА)
Ребят, помогите. Только напишите нормально, а не то один скажет качай это, а другой это. И если можно через день упражнения)
Худошин Влад про протеин. Там в каждом ведре есть мерный стаканчик или лопаточка вот ее на стакан молока я делал до и после тренировки. если не знаешь какой брать то в магазе тебя проконсультируют не переживай...удачи
Роман FeCl3+NH4NCS=(NH4)3[Fe(NCS)6]+.. Пани ты не указал свой вес и возраст !!! подтягивание 3-4 похода, отжимания на кулаках,пресс брусья 3-4 похода, отжимания ноги и руки как можно шире,пресс купи хотябы пару гантель ))
Станислав ♥♥♥♥ Слон- поясняю : грудь делиться на отделы : верхняя часть груди , средняя часть груди , нижняя часть часть груди и внутренняя часть груди !!!! и вот мне хотелось бы узнать как эффективно прокачивать внутреннию часть груди ???
хочу спросить...я приобрел протеин ТИТАН ,почитал вроде норм(ну какими средствами обладаю то и купил),так вот,как он помогает ,хорош вообще,или не очень??и вообще протеин способствует сжиганию жиров,в частности протеин титан??)
просто как то напоролся в инете на характеристику одного из протеинов,где было написано что обладает свойством сжигать жиры,стало интересно может ли так мой)))и если к примеру я в меру полный,вот начал качаться и принимать протеин,питание конечно же каши гречневые,геркулес(овсянная),ну и там т.п.мой жирок перебьется в мышцы или как все это будет происходить??)
Не стесняйтесь задавать вопросы, ответы найдутся на все!
вот почему я вес набираю... ))))))))))))))))
какие именно упражнения, и на какие части тела, сколько повторов и подходов?
мне 21 год рост 176 вес 60 кг, хочу набрать массу...ничего не выходит...посоветуйте способы
Посоветуйся примерную программу, а то если я буду только отжиматься и подтягиваться наверное не все мышцы будут задействованы. Дома велотренажер есть (по сколько можно заниматься на нем ДЛЯ НОВИЧКА)
Ребят, помогите. Только напишите нормально, а не то один скажет качай это, а другой это. И если можно через день упражнения)
p.s.
спасибо
про протеин. Там в каждом ведре есть мерный стаканчик или лопаточка вот ее на стакан молока я делал до и после тренировки. если не знаешь какой брать то в магазе тебя проконсультируют не переживай...удачи
Поясните ваш вопрос.не понятно ((
ты не указал свой вес и возраст !!!
подтягивание 3-4 похода, отжимания на кулаках,пресс
брусья 3-4 похода, отжимания ноги и руки как можно шире,пресс
купи хотябы пару гантель ))
жим на наклонной скамье 45 град
не слышал чтоб он жиры сжигал, скорее наобоорот...