Какие, на ваш взгляд упражнения необходимо делать в тренажерном зале со снарядами для увеличения своей ударной техники?

ЧЕМБАЛО — генуэзская колония в Крыму (около 15 км к югу от Севастополя). Около VIII в. до н.э. на месте Чембало находилось таврское поселение, в римское время существовало укрепление. В V-VII вв. здесь, очевидно, существовал византийский опорный пункт. В XIV веке его захватили генуэзцы. Крымский хан, заключив с ними в 1380 мирный договор, признал за генуэзцами право владения крепостью, которая с этого времени стала именоваться в генуэзских документах Чембало (Цембало, Цембальдо). Ими была построена крепость: Верхний город (Св. Николая), где находился консульский замок, ратуша и церковь; сюда самотеком по керамическим трубам поступала вода из источника на гору Спилия. Это место сейчас называется Кефало-вриси (греч. — Голова источника) или Мане-Тунеро (Мать вод).
Нижний город, или крепость Св. Георгия, был окружен стеной с башнями. Высшая административная и военная власть принадлежала консулу Чембало, который до 1398 избирался на 3 месяца из местной знати, затем стал назначаться из Генуи. Духовную власть осуществлял епископ. Гарнизон состоял из 40 наемников, вооруженных баллистами. В верхней и нижней крепостях были коменданты, которым подчинялись солдаты, несшие караульную службу. Местные жители занимались сельским хозяйством, ремеслами и особенно — рыболовством и торговлей. В 1433 в Чембало и ряде ближних сел началось народное восстание. Власти колонии не смогли его подавить и обратились за помощью к Генуе. Оттуда летом 1434 на 21 военном судне прислали 6-тысячное войско под командованием Карло Ломеллино. Разрушив корабельной артиллерией стены города, генуэзцы ворвались в него и перебили повстанцев, пощадив лишь сына мангупского князя Алексея, его приближенных и одного приезжего с острова Кандии. Летом 1475 Чембало захватили турки, дав крепости новое название — Балык-юве (Рыбье гнездо) или Балык-кая (Рыбная скала). В крепости разместился турецкий гарнизон, томились в заключении неугодные крымские ханы. Во второй половине XVIII века Чембало приходит в полное запустение.
В настоящее время на Крепостной горе — остатки оборонительных и подпорных стен и четырех башен; сохранились руины храма.

Здесь Вы можете оставить заявку на подбор тура!
Укажите,пожалуйста:
1.Страну
2.Из какого города вылет
3.Даты
4. Продолжительность тура (на сколько дней)
5.Количество человек, ( если с ребенком, сколько ему лет)
6.Предпочтительный курорт (если есть)
7.Категория отеля ( или конкретный отель)
8.Стоимость,в которую хотите уложиться
9. Особые пожелания ( пляж, семейный отдых или молодежный, с экскурсиями или без и т.д.)
Спасибо!Ждем Ваших заявок!

Полузащитник «Зенита» Игорь Денисов и главный тренер «Спартака» Валерий Карпин после перенесенного матча 16-го тура, который закончился первым поражением питерцев в сезоне (0:1), устроили перепалку.

Сразу после финального свистка Денисов пнул мячом в сторону скамейки "Спартака", попав в телевизионную камеру, подбежал к тренерской скамейке красно-белых и начал что-то говорить Карпину. Затем другие футболисты питерского клуба оттащили Денисова в сторону, а к Карпина успокоил начальник «Зенита» Владислав Радимов.

Какую лучше выбрать МТ или АТ? Резина будет использываться круглый год. Склоняюсь к резине BFGoodrich MUD-TERRAIN KM2

Не за горами финиш чемпионата России, какое место, на ваш взгляд, займет Зенит?

Харчы толоон дьарыктаныа этигит да?

вот мои!!!я прыгал с паращютом! у меня было касеков много во время первого прыжка: долго не мог вытащить шпильку из ППК-у з.п., в итоге вытащил инструктор!! потом когда инструктор показывал пилоту куда подруливать я думал что это он мне машет))) и тупил то вставал то садился!!)) Но вышел я сам как не странно!)) Но к двери подходил очень долго хотя сидел на месте "мяса" ( незнаю как у вас, у нас "мясо" это человек-престрелка)вроде все!!! Воздух: ну прям очень быстро посматрел на купол, даже не чего не разгледел, разблокировал З.П. и напрег ноги поставил их вмете и так и летел!! Парашют был D-5 (у нас в простонародии "гроб" типо куда ветер туда и ты") рулин(то есть натягивал свободные концы) я не очень активнно т.к. видел что точка преземления пойдет!!! потом на секунду замечтался там и попал восходящий поток!!! и долго не понимал что происходит!!! почему то я выще поднимался!)) потом короче испугался (всетаки первый прыжок) потерялся забыл про особые случии при преземлении и преземлился в воду!!! ну так как я был "мясом" на неуправляемом парашюте то моей вины то что я преземлился в воду практически я думаю нет!от части я так думаю виноват выпускающий, тембольее потом на разборе, видио смотрим и после моего выхода инструктор сказал:еб....сука...рано хуйнули...)))вот!!вот примерно так прошел мой первый прыжок! было прикольно чтоб каждый так рассписыл свой первый прыжок))))

Проблема варикозного расширения вен касается здоровья не только фитнес- инструкторов, но и людей многих других профессий. Не только мы - инструкторы и тренеры , в силу известных причин страдаем от варикоза, но и наши занимающиеся. В чем причина и как предупредить варикоз, что предпринять для предотвращения и профилактики ?

По международной статистике, варикозным расширением вен на ногах страдают 25% людей, в том числе 30 % женщин цветущего возраста, 50% рожавших женщин и 25 % мужчин старше сорока лет. При чем риск заболевания возникает уже после двадцати лет.

Дорогие тренеры и инструкторы, как часто сталкиваетесь Вы с этой проблемой и какие меры предпринимаете, какие советы даете своим занимающимся?

Пишем и исправляем программы...

здравствуйте! уже несколько лет занимаюсь фитнесом-)))
меня интересует как правильно питаться в дни, когда занимаешься спортом, и когда не ходишь на фитнес. еще второй момент, который меня интересует-за сколько часов до и после фитнеса нельзя есть. и, вообще, как питаться, чтобы занятия шли только на пользу и для достижения наилучшего результата.
ps: конкретно у меня задача-постройнеть и не набирать вес!
хожу на аквашейпинг,сайкл в зал :на бег дорожку и степпер,лыжи. стараюсь по 1-1,5 часа 2-3 раза в неделю.
заранее спасибо.

а что тут такого? пью)

Мувщики обьеденяйтесь в этой теме!

Последнее время увеличилось число пупочных пиратов, поэтому будьте осторожнее при покупке лицензионной продукции в пупмаркетах вашего города! Обязательно ищите на продукции наклейки, на которых изображен улыбающийся пупок. А если его немного повернуть, то он улыбнется вам) Голограмма... Голография... В общем, вы поняли, осторожнее!

Как вы думаете какой самый лучший курорт России для катания?

Кто выиграет лигу чемпионов в этом сезоне?!

подходит ли это описание к вам!!!!??

А когда Рафаэль начал встречаться со своей девушкой? До того как он стал знаменитым или после?

Как вы думаете флорбол - популярная игра? ведь очень часто, когда люди слышат это название, то делают удивленное лицо и просят повторить название))Почему он менее популярен,чем например футбол и тд, как вы думаете?Или может просто флорбол только для избранных))))

Нужен 1 админ знающий хорошо вики разметку , и 3 модера (не администратор) который будет следить за спамом.

Оставляйте заявки.