Как реагировать на унижающие замечания партнера. Что считать унижающими замечаниями.
Унижающие замечания – это те, из-за которых вы чувствуете себя не ценным, не нужным, униженным, плохим, неполноценным и так далее. Степень унизительности определяется вашим чувством униженности, а не мнением на этот счет кого бы то ни было другого.
Если вам делают унижающие замечания – говорите об этом, говорите: «Когда ты так говоришь, я чувствую себя…. Я злюсь (обижаюсь, расстраиваюсь, не хочу тренироваться и так далее).» Таким образом, вы очерчиваете свои границы, границы допустимого обращения с вами. Если человек, который унижает, не считается с вашими чувствами, должны ли вы считаться с его чувствами? Подходит ли вам вообще такой контакт? Такие отношения? Такой дуэт? Как минимум, вы можете обозначить ваше отношение к этому и ваши действия, которые вы готовы совершать, чтобы не допускать этого по отношению к себе.
Как отследить границы конфликта: где он уже начался, а где он уже закончился.
Если вы чувствуете напряжения как реакцию на слова или действия другого – конфликт уже начался. Если вы не чувствуете такого напряжения – конфликт уже исчерпан. Если другой испытывает напряжение в связи с вашими словами или действиями – конфликт идет, если нет – значит его нет. Испытывает ли он напряжение, вы, конечно же, не можете знать, пока он это как-то не проявит – своими эмоциональными реакциями, например, или расскажет об этом. Если вам кажется, что другой напряжен – проверьте это. Может быть, это ваше собственное напряжение? В связи с чем?
Как сохранить свой конфликт в секрете от других.
Во-первых, важно, какая для этого есть необходимость? Лучший способ – договориться не показывать этого и не рассказывать об этом. Тихо так конфликтовать вне обзора других людей.
Как не поругаться на турнире.
На турнире вы находитесь, как правило, в состоянии повышенной энергетики, мобилизации. Эта энергия возникает как адекватная реакция на стресс – с тем, чтобы вы могли применить как можно больше сил для решения стоящих перед вами задач. Как побочный эффект – эта энергия стремится вырваться из вас, и если не отслеживать этого процесса, она может выливаться в раздражение, гнев, какие-то негативные неконтролируемые эмоции. Если вы чувствуете сильное напряжение – поделитесь своими переживаниями с партнером, попросите поддержки. Поддержка может быть в той форме, в которой вам подойдет. Осознавайте так же, что если ваш партнер ведет себя как-то активно-агрессивно, это может быть вызвано как раз таким напряжением. Вы можете предложить ему свою поддержку, спросить, чем вы можете быть ему полезны, с тем чтобы немного разрядить это напряжение.
Как объяснить другому, что он не прав, не спровоцировав конфликт и так, чтобы он понял.
Для меня всегда остается загадкой: как вы понимаете, кто из вас действительно прав? На мой взгляд, каждый выбирает то, что ему больше всего подходит на данном уровне своего развития, то, что ему понятно, что он считает ценным и важным для себя, что он способен принять и усвоить.
И поэтому я не поддерживаю навязывание своей точки зрения другому, косвенно или явно. Вы можете лишь предложить ему вою точку зрения, подробно познакомить с ней, но вы не можете настоять на том, чтобы он ее принял. Есть в этом еще один момент.
Обычно, когда один считает себя правым, а другого – нет, его слова выглядят примерно так: «Я знаю, как нужно, как верно. То, что ты предлагаешь – неверно, не нужно, не важно и не ценно». И многие люди на такой подтекст реагируют протестом и отказом. Достаточно вам самим осознавать, что другой отстаивает не просто теорию, а собственную значимость и ценность, достаточно уважать и признавать его ценность, ценность для него того, что он отстаивает, и вам не придется встретиться с сопротивлением. И уж тем более – с обидой.
Помогите пожалуйста выбрать хороший авто-загар чтобы смотрелось как натуральный цвет кожи!!!!! Как шоколадка!! И как его правильно нанести чтобы не смотрелось не красиво!! А то и ногда смотришь и так не красиво смотрится авто-зага какой то такой желтый! Ужас!!! Помогите пожалуйста!!!!!!!!
помогите,пожалуйста. Подскажите какие-нибудь упражнения,чтобы стать более выносливой и натренировать дыхательную систему.
живу в Молдове,у нас в стране сложно найти какие-то проф.средства.....
Занималась бальными танцами 7 лет, бросила, и тепер хочется открыть что-нибудь свое для взрослых (любителей). Имею ли я на это право? И на каких основаниях это можно сделать?
Я очень люблю СБТ, но сейчас не могу заниматься -- просто реально не хватает времени. Но раставаться с танцами не хочется. Может кто знает, где в интернете можна найти самоучитель по СБТ? Киньте ссылки в тему, буду оч благодарна!
Не повредят ли умеренные походы в тренажерный зал технике исполнения танца в латине и стандарте???
Я занимаюсь бальными танцами для себя, в университетском ансамбле. Ставим постановки театрализованного плана, сюжетные - Стиляги, например, или Пираты Карибского моря. Главная проблема коллектива - дикая недостача мальчиков, хотя университет технический. Соответственно, парных танцев почти нет, хотя учим элементы, но в одиночку дико неудобно, танцы получаются бально-эстрадные, по одному....
Привет всем)))
конечно должен быть воспитателем!!!!!!!!!!!!!!! ОН пример для начинающего танцора:)
Чем смыть клей момент со страз Сваровски?
Я недавно начала заниматься бальными танцами и волнует вопрос по поводу костюмов.У меня в связи с переходным возрастом обсыпает спину и плечи-очень неприятно.Возникала ли у вас такая проблема?если да,то как вы с ней боролись(боритесь)?и что мне посоветуете?
Уважаемые танцоры! Подскажите пожалуйста, как можно быстро сесть на шпагат? Кто какие знает упражнения?
Можно ли стирать бальные туфли?Или хотябы мыть подошву с внутренней строны?
Я начну с отрицательного-1-наша команда слишком возрастная,2-у нас очень слабоватая оборона,особенно крайние защитники и нету замены Несте,3-У нас появляется неуверенность часто в своих силах,часто недооцениваем соперника,4-У нас нету яркого креативщика или точнее сказать плеймекера,5- Не слишком хорош Абьятти в серии а он хорош,но в лиге он не очень.6-Слишком частые травмы и порой некем заменить ключевых футболистов
Думаю что плеймекера не помешала бы
Мои это больше Шевченко и Дида.После их ухода из Милана у меня нету любимых игроков счас в Милане .
1 сентября 2010 г. «Зенит – Дисконтные системы» отмечает свой четвертый День Рождения!
Сколько лет вы посвятили занятиям легкой атлетике ? Что это вам дало?
Чем для Вас является Муай-тай (тайский бокс)?