Например: кто нибудь написал ЯЛТ,я отвечаю Я тебя люблю и оставляю еще три буквы...

США

сабж

9. СКА-Свердловск – Саяны с 26 ноября на 3 декабря.

48. Саяны – Енисей с 10 января на 13 декабря.

23. Енисей – Саяны с 13 декабря на 3 января.

44. Кузбасс – Сибсельмаш с 3 января на 30 декабря.

53. СКА-Свердловск – Кузбасс с 14 января на 8 января.

55. Енисей – СКА-Нефтяник с 15 января на 9 января.

Как победить лидера? И возможно ли это?

А что значит анаболические протеины Matrix 5.0? И чем он отличается, например, от Whey Gold Standart от On&

все вопросы по питанию

Собрались богатыри наши питерские, да мажоры московские на брегах
Невы-матушки для того, чтобы вступить в битву смертельную, да разгромить друг
друга мячами ненашинскими. Вышли московцы в одежах белых, а питерцы в синих. У
последних поверх одета была кольчуга с надписью: "Расизм-это
свинство".

Володя "золотые уста" Стогниенко комментировать взялся действо сие
великое.

Как не старался паренек наш славянский Сашенька Кержаков, не удавалось нашим
добрым молодцам разгромить чудищ иноземных. Хоть и удавалось ему быстро бежать
по полю кровавому, да не давал ему никак судья алчущий ворота распечатать
сетошные.

На 32 минуте забили мОлодцы в одежах белых гол в ворота наши, в христианские.
Опечалился совсем Саша, богатырь наш главный... Видать не было намедни им
благословение получено от отца духовного - главы ГАЗПРОМа, поэтому не удалось
ему и затем дойти до воротыря зеленущего Акинфеева...

Но не оставлял добрый молодец надежд своих, да переживаний тайных, и
направился на 45 минуте в сторону ворот ненаших, мажорских... На подходе сделал
он пас брату своему молочному Константину, а тот, человечище милейший, загромил
и накошмарил ворота змейгорыныча 25-летнего.

Ушли ребятушки после на отдых 15-минутный. Кричали на них в переодевальне
наставники их великие...Да не помогло только это никому. Как не старались воины
моложавые, не удалось ни одному из них забить гол победный!

Так и разошлись они в стороны разные. Одни поскакали в Москву, другие здесь,
в Питер-граде остались... Но ненадолго расстались они. Суждено им сойтись
совсем скоро, в матче 1/4 финала кубка нашего, державного из березы, да дуба
сделанного.

Каждую недель будет выкладываться новый тотализатор из РАЗНЫХ БК! Ваша задача одгодать как можно больше верных матчей! Правила ставок: ТОЛЬКО П1 X П2!
УДАЧИ!

Думаю что именно так ))

В наш клуб пришла огромная беда. 28 августа 2001 года, в 5.30 утра, перестало биться сердце прекрасного человека и отличного вратаря. Трудно найти слова, чтобы передать горе, постигшее семью Сергея и всех армейцев. Он был для нас не просто одноклубником. За время пребывания в ЦСКА он стал членом нашей большой семьи, по-настоящему родным и близким человеком. Добрый, отзывчивый, чуткий в жизни, бесстрашный и самоотверженный на поле, Сергей стал настоящим кумиром для тысяч болельщиков, не взирая на их клубные пристрастия. А поклонники армейцев его и вовсе боготворили.

Говорят, что нам, земным существам, все предписано свыше. Но почему тот, кто вершит наши судьбы, забирает от нас самых лучших представителей?! Молодых, красивых, находящихся в самом расцвете сил и таланта. Как же это несправедливо.

Врачи делали для спасения Сергея все возможное и невозможное, но и они оказались бессильны. Яркая звезда, чей ослепительный блеск успел озарить всю футбольную Россию, погасла. Погасла на самом взлете. Непередаваема наша скорбь. Мы потеряли дорогого и близкого человека, всего неделю не дожившего до своего 24-летия. Как мало тебе было отпущено, Сергей, но как много ты успел сделать. А сколько еще не успел...

Мы навсегда сохраним тебя в своих сердцах и в своей памяти.

Руководство ПФК ЦСКА,
тренеры, игроки,
работники клуба

Кто выиграет Евролигу, финал которой состоится 9-11 апреля в Валенсии
Полуфиналы:
УГМК-Спарта и К
Рос Касарес - Висла

Есть идейка собраться всем вместе и посмотреть финал 4 евролиги.
Так как Чернов сказал что абломитесь за ТК Спорт, он лайном показывать будет НТВ +
Если соберется достаточно народу , можно договорится с каким-нибудь спорт баром и там всем зависнуть?
Есть идет, может у кого то есть подвязки с каким нибудь спорт баром, вообщем что вы вообще думайте по этому поводу?
Обсуждаем на стенке и в теме

3 декабря Днюха у Давида,что вы пожелаете.

только честно!!!:)

мне например, только Уэсли Снейдер))

На Олимпиаде в Афинах в финальном бою российскому боксеру Александру Поветкину должен был противостоять Мохаммед Али. (Понятное дело, другой Мохаммед Али - египтянин.) Почему «должен был»? А потому что доблестный представитель страны сфинксов и пирамид на ринг не вышел. До взвешивания Али ходил по олимпийской деревне в приподнятом настроении, улыбался, был совершенно здоров, собирался боксировать, а потом… у него вдруг обнаружилась травма руки.

Дело в том, что незадолго до афинской Олимпиады Александр Поветкин уже встречался с Мохаммедом Али. В Ливерпуле проходил международный боксерский турнир. В финале – Поветкин и Али. Бой продолжался недолго: во втором раунде Саша отправил египтянина в тяжелейший нокаут. Так что в Афинах над господином Али одержал верх инстинкт самосохранения. Согласитесь, забавненько звучит: «Мохаммед Али испугался Поветкина»! Ну, а Поветкин, как вы знаете, был признан победителем ввиду неявки соперника и стал олимпийским чемпионом. Однако его олимпийское золото в цене от этого, сами понимаете, ничуть не падает.
Александр Поветкин – выдающийся, талантливый боксер. Это признают даже ярые противники профессионального бокса. Сейчас, как говорят специалисты, Саша «находится в двух шагах» от боя с чемпионом мира в супертяжелом весе по версии IBF Владимиром Кличко. Когда готовился номер, Поветкин готовился к важному на этом пути поединку - бою с экс-чемпионом мира Крисом Бердом, сильным боксером и неудобным соперником. (Прим.: Берд был чемпионом по версиям IBF и WBO в течение четырех лет, в любителях был серебряным призером Олимпийских игр.)
Эксклюзивное интервью с «Русским витязем» Александром Поветкиным читайте тут, а это интервью человека, который вырастил этого выдающегося спортсмена.

Ищем попутчиков в рыбацкий поход на Тикшеозеро (Северная Карелия) в августе 2011 года. Продолжительность - от 14 дней до 1 месяца. Необходимо личное походное снаряжение (палатка, спальник, коврик и т.д.), крайне желательно - своя лодка. У нас 2 надувные байдарки щука общей вместимостью 5 человек, в настоящее время свободно 3 места. Кому интересно - пишите, обсудим.

это смотря какая рыбалка,если колективная,с друзьями,то можно и пивко не помешает

Я все больше и больше набираюсь инфы о них и все больше начинаю их не любить.

1. Рыбу так расшугают - никакой прикормкой не подманишь.
2. Часто под снасти попадают.
3. Уничтожают основных производителей малька.

Если подводная охота будет популизирована - вскоре их будут приравнивать к электроудочникам.

понедельник.
грудь- жим 45гр. жим лежа. разводка. брусья.
бицепс- подьем штанги на бицепс. подьем гантелей. концентрированное сгибание рук.
трицепс- разгибание на верхнем блоке. французкий жим.

среда.
спина- тяга за голову широким хватом. тяга к груди узким хватом. тяга к животу. тяга штанги в наклоне.пуловер у блока.
ноги- присед. подьем на носки. выпады.

пятница.
грудь- жим 45гр. разводка. разводка 45гр. брусья.
плечи- жим вверх. тяга к подбородку. махи в стороны.

Любой культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, - это равномерное распределение дневного рациона на 6 приемов пищи через интервал в 2,5-3 часа. Такой поход доказан несколькими десятилетиями опыта профессионалов, как и вытекающий из него фундаментальный вывод: если рост мышц прекратился, значит организму попросту недостает калорий. Ошибочно думать, что повышение энергетической и питательной ценности рациона автоматически выведет вас из плато. Нет, вся проблема в том, что наш организм имеет свои пределы усвоения макро - и микроэлементов питания, которые вдобавок понижаются с возрастом. Как заступить за физиологические пределы? Как повысить уровень метаболизма, чтобы стимулировать новый мышечный рост? Все эти сложнейшие вопросы рано или поздно встают перед каждым культуристом. Банальное повышение калорийности тут не поможет. Оно приводит к ожирению, только и всего. В самом деле, куда организму деть те калории, которые он не в силах "перемолоть"? Ничего не остается кроме как спрятать их под кожу - другого выхода попросту нет.

Что же делать? Тут надо немного пошевелить мозгами. Дело в том, что степень усвоения того же протеина не является для организма стабильной, так сказать "замороженной", величиной. Бывают моменты, когда организм чуть-чуть приоткрывает тот физиологический шлюз, через который он цедит внутрь себя протеиновые аминокислоты. И тогда происходит маленькое чудо: мы можем загрузить в себя больше протеина, чем нам положено природой. Речь идет о десятках или даже единицах миллиграммов, но в масштабе биохимического мира это бобовые аминокислотные дозы, способные сказочно подхлестнуть белковый синтез.

Одним из таких мистических моментов наступает сразу после завершения тренировки. Вы привыкли слышать, что в течении 20-35 минут после тренинга надо срочно закрыть т.н. углеводное "окно ", однако куда важнее закрыть "окно" протеиновое. Чисто теоретически прием углеводов, действительно, важен, это, в свою очередь, стабилизирует уровень сахара в крови. А это повлечет подъем энергетики всех биохимических процессов и (предположительно) белкового синтеза.

Между тем, организм довольно снисходительно к тому энергетическому ущербу, который вы наносите ему тренировками, а вот в том, что касается разрушения мышечной ткани, он бессердечен. Если вы тотчас же после тренинга не введете в организм аминокислотный материал для восстановления разрушений, то разовьется тяжелое катаболическое состояние. У организма есть много способов, чтобы скомпенсировать послетренировочный энергетический дефицит, даже если вы и не примете углеводы, и нет ни одного, чтобы справиться с белковым катаболизмом.

В теории, если вы потребляли много протеина в течении всего дня, уровень аминокислот в крови будет достаточным для нейтрализации белковых разрушений в мышцах, но в том все и дело, что образ жизни культуриста=любителя не оставляет ему шансов жить на кухне, как это делает профессионал. Критическим пунктом любителя является то состояние аминокислотного дефицита, с которым он заявляется на тренировку после рабочего дня. Вот тут послетренировочное протеиновое "окно" никак нельзя упустить! Само по себе это не означает, что вы должны брать еду с собой в зал. Нет, протяженность "окна" достаточно велика - до 2 часов. Тем не менее, я не советую затягивать трапезу. Помните, она должна быть исключительно обильной в смысле высококачественного протеина.

Второе по важности протеиновое "окно" приходится на ночь. Суть в том, что ночью происходит секреция нескольких анаболических гормонов, ну а работа таких гормонов нуждается в протеине. Традиции в питании таковы, что мы на ночь едим , в основном, углеводы (если вообще едим). Многие культуристы намеренно едят перед сном углеводы, уверяя, что так они лучше спят и лучше высыпаются. Между тем, это самая настоящая ошибка питания! Исследования показали, что ночь - это период максимальной