Какой футбольный матч,который вы смотрели,вы считаете самым интересным?

1) Skywalker
2) T-Dub
3) Highraizer
4) ziani
5)Air up There

Прыжок.

Прыжок- сложный моторный акт- в нем участвуют практически все группы мыщц.
Начинается прыжок со стадии группировки- человек сгибает колени и наклоняет корпус вперед - (как бы заряжается для прыжка). Вторая стадия- в дело вступают мышцы нижней чатси спины, широчайшие и трапеции (мышци верха спины), их задача быстро разогнуть верхнюю часть тела придать ему мощный импульс направленный вверх. Одновременно начинают работать квадрицепсы (мыщцы передней поверхности бедра), разгибая ногу они придают телу ускорение.
В последней стадии ноги разгибаются полностью, мышцы голени (игроножная,камбаловидная и малые мышцы стопы) рагибают стопу.
Именно эта последовательность СПИНА-БЕДРА-ИКРЫ обеспечивает мощное вертикальное ускорение. Единственным путем увеличения прыжка является повышение силы вышеперечисленных мышц. Кроме того необходимыми условиями для полетов являются хорошая координированность и отсутсвие лишнего веса. Теперь по порядку...

1) Мышцы вехней части тела. Руки-плечи-спина-грудь-пресс. Развивать нужно обязательно, улучшаются координация и резкость движений. (Да, да, да амплитудная мельница будет выходить гораздо проще smile.gif. Для тех кто твердо верит в то, что увеличение массы верха понижает прыжок- несколько простых фактов: Барон Дэвис весит 102 кг рост 190, мышцы груди и рук у него раскачены так, на каком-нибудь чемпионате Москвы по культуризму он бы претендовал на высокие места- при этом один из лучших данкеров НБА, Spyda из AND1 весит ок.90кг рост 178 при этом забивает 360, мельницы, алейупы. Майкл Джонсон (100 метров за 9.83, олимпийский чемпион) регулярно делает жим лежа, жим из-за головы и упражнения для рук. Ти Мак тратит на силовую тренировку не мение 6 часов в неделю.
Следуе заметить что увеличивать массу нужно все-же очень аккуратно. Например 1.5-2 кг прибавки не уменьшат ваш прыжок, а координация улучшится явно (да и вид внешний станет посерьезней:). Соответствено будет проще и трешки кидать и в воздухе висеть будет явно приятнее.
Для тех кто не хочет особо увеличивать свой вес но хочет стать сильнее и координированнее есть 2 замечательных комплексных упражнения. Это самые обычные отжимания (нагружает трицепс и грудь) и подтягивания (нагружает бицепсы и спину). Если есть время делайте их через день подходов на 4-5 до отказа, пока не дойдете до 50-70 отжиманий и 20-30 подтягиваний. (даже если с этими упражнениями туго, акого результата можно достичь за 3 месяца, а обычно еще быстрее) Это позволит иметь очень приличный мышечный тонус.
Для тех кто настроен более серьезно, можно рекомендовать тренажерку два раза в неделю. Программу составляем не очень напряжную- мы все таки баскетболисты, а не качки. Например: Жим Лежа, Подтягивания широким хватом (Или тяга на вертикальном блоке), Бицепс со штангой, Жим из-за головы сидя все на 5 подходв по 8-10 раз в подходе, это все максимум займет час. Как начнете заниматься сами поймете сколько чего делать, только не переусердствуйте!


2) Бедра. Самые массивные и мощные мышцы в организме. Обычно тренировка бедра самый быстрый путь увеличения прыжка. Все дело в том что от природы бедро имеет минимальный необходимый размер, для поддержания тела в вертикальном положении и хоть бы. Люди сейчас много сидят (работа, учеба и т.д.) соответственно бедро не получает должной стимуляции и атрофируется. Тренировки со штангой (в своей начальной стадии) увеличивают мышцы до НОРМАЛЬНЫХ РАЗМЕРОВ (первый месяц тренировок) . Дальнейший набор массы до определенного предела так-же очень полезен. Где этот предел? Я считаю для приседаний это 130-150% своего веса (т.е. 70 килограммовому парню увеличивать вес в приседаниях стоит до (максимум) 95-105 кг, а 80 килограммовому до 110-120). Это критический уровень далее уже серьезные веса для качков. Первые 2-3 месяца (при тренировки 2 раза в неделю) вес можно увеличивать на 10кг ежемесячно, далее килограммов по 5. Считайте сами сколько времени вам понадобится чтобы дойти до предела.
Кроме того в качестве заменителя приседа можно жать ногами, но свободный вес (штанга) все таки лучше.

В Красноярске создан новый футбольный клуб

Администрация Красноярска учредила новый футбольный клуб «Рассвет-Красноярск». Предполагается, что в команде будут играть местные воспитанники. Кроме того, цвета клуба будет защищать лучший бомбардир в истории красноярского футбола Вадим Белохонов, которому доверена должность играющего тренера.

В этом году «Рассвет-Красноярск» выступит в любительской лиге, но ожидается, что уже в следующем сезоне команда заявится в зону «Восток» второго дивизиона, сообщает «Спорт-Экспресс».

Всех с победой! Впереди ответный гостевой матч Металлурга с братским "Сибиряком". В этом сезоне команды встречались дважды. В рамках Кубка России 3 мая красноярская команда в Братске потерпела разгром 1:4. А 19 июня МЕ неубедительно выиграл 1:0 у себя дома.

Результаты гостевых встреч Металлурга с братским Сибиряком за последние 3 сезона:

Сезон 2007:

27 октября 2007 г. суббота
Сибиряк Братск 1:3 Металлург Красноярск

Сезон 2008

9 августа 2008 г. суббота
Сибиряк Братск 0:0 Металлург Красноярск

8 сентября 2008 г. понедельник
Сибиряк Братск 1:1 Металлург Красноярск

Сезон 2009

8 августа 2009 г. суббота
Сибиряк Братск 0:1 Металлург Красноярск

Всего: 4 матча. 2 победы, 2 ничьих. 5 мячей забито, 2 пропущено.

Хорошая статистика для выездных матчей. Но, учитывая последнюю игру, где Сибиряк проиграл, а мог бы и уехать с ничьей и то, что братские футболисты за последние 3 года не могут одолеть Металлург у себя дома, матч обещает быть непростым.
Участвуйте в опросе, пишите свой вариант счета.

Первому угадавшему счет - небольшой приз. Подробности после игры.

2 выездных матча.

5 августа - Мостовик-Приморье (Уссурийск). Мостовик в этом сезоне 8 раз сыграл на домашнем поле. Из них 2 победы, 3 ничьих и 3 поражения. 8 мячей забито, 11 пропущено. Далеко не самая мастеровитая команда дивизиона дома в целом играет лучше, чем на выезде. В последнем матче проиграли на выезде Кузбассу 1-2.

8 августа - Океан (Находка). Клуб находится на нижней строчке таблицы, имея в активе 8 очков и всего одну победу. В 8 домашних матчах Океан трижды сыграл вничью и пять раз проиграл. Терять Океану уже нечего, но подняться в таблице вполне по силам.

И едет к ним наш "Металлург-Енисей". Клуб, уверенно идущий на третьем месте, имея игру в запасе. Нам просто необходимы эти шесть очков. Даже ничья в одном из матчей равносильна поражению. На выезде Металлург играет в этом сезоне средненько. Из 8 матчей 3 победы, 2 ничьи и 3 поражения. Однако все эти поражения на совести омского "клоуна". Сейчас же команда, как говорится, "на ходу". Если будут сделаны необходимые усиления, то Первый дивизион уже не призрачная мечта, а вполне осознанная реальность. Нынешний лидер вполне способен терять очки и мы убедились в этом 26 июля на Центральном стадионе. Кстати, в матче с Мостовиком на поле не выйдет Барсег Киракосян, дисквалифицированный на один матч после двух желтых карточек на игре с Читой! Однако у нас и без Барсега неплохой подбор игроков, способных сделать игру. Верим в Михалыча и Ко! Держим кулаки! Возвращайтесь с победой - вас ждет горячий прием на родном стадионе!

Как вам игра нашей команды?
Мне кажется, если наши бы реализовали большинство
своих моментов, то спокойно могли бы и обыгрывать
Локомотив!

Георгий Щенников!

Бразилия.

Ничья

Волга - Урал

Выкладывайте забавные случаи, истории и анекдоты про футболистов, тренеров, судей и т.д.

Несомненно, Андрей Аршавин!

Хотел бы узнать инфу где можно под крышей поиграть желательно вечером...можно и ночью конечно))

Матч 26 тура Арсенал - Сандерленд, показался мне довольно скучным, за весь первый тайм канониры создали всего 3 опасных момента, в 2 из которых самой заметной фигурой был Андрей Аршавин. Во втором тайме проснулся Насри, но ход игры в принципе никак от этого не поменялся, да и Аршавина на 63 минуте заменили. Вот интересно, удасться ли закрепиться Андрею в составе Арсенала пока не выздоровели травмированные игроки (Росицки, Адебайор, Фабрегас)?

Статистика личных встреч

08.02.1994 Словения – Грузия 1:0 (0:0)

27.03.1999 Грузия – Словения 1:1 (1:0)

04.09.1999 Словения – Грузия2:1 (0:0)

какие лыжи купить и почему

Давайте все будем петь на трибунах а не хуйней страдать

Это стольный град?
Это худший клуб!
Это ваш БОМЖГРАД!
Сраный пееетербург!
Будет навсегда он гореть в аду.
А зенит хуйня пусть идет в пизду!!!!

Ждем ваших предложений!!