всем доброго дня суток! посоветуйте что делать, занимаюсь около месяца, недавно стали неметь мезинец и безымянный палец на левой руке, раньше занимался месяцев 8, все было нормально, друг сказал что типа сердце не справляется, что кровь не разгонят, типа того, говорит что бы приседал каждый день, что вы мне можете посоветовать? это вообще может быть из за тренировок?

кто знает какая программа или чья программа лучше дает силовой результат в жиме лежа???????????????????????????

Понедельник
Грудь Повторение Веса
Жим лежа 45* 4*12,10,8,6 (30-50)
Жим лежа 3*6,6,10 (65-50)
Сведения в тренажере Peck-Deck 4*10 (45 кг)
Бицепс Повторение Веса
Штанга стоя 5*10,10,8,6,6 (23-28 кг)
Скамья Скотта 3*6,8,10 (28-23 кг)
Гантели (сидя) 3*10 (9 кг)
Пресс Повторение Веса
Сидя, сгибание ног 3*25
Скручевание 3*25

Среда
Спина Повторение Веса
Тяга штанги в наклоне 5*12,10,8,6,6 (40-60кг)
Становая тяга 4*10,8,8,6 (40-60 кг)
Верняя тяга(тренажер) 3*8,8,10 (45-50 кг)
Трицепс Повторение Веса
Жим лежа(уским) 5*10,10,8,6,6 (40-55 кг)
Отжимание от скамьи 3*10
Французский жим 3*6,8,10 (28-23 кг)
Разгибание рук на блоке 3*8,10,10 (45-40 кг)
Пресс Повторение Веса
Скручевание 3*25
Косые мышцы живота 3*20 (20 кг)

Пятница
Ноги Повторение Веса
Приседание со штангой 5*12,10,8,6,6 (40-60 кг)
Жим ногами 4*6,6,8,10 (90-75 кг)
Разгибание ног сидя 3*8,10,10 (40-30 кг)
Сгибание ног лежа 2*10,12 (20-25 кг)
Подьем на носки стоя 3*15,12,12 (50-60 кг)
Плечи Повторение Веса
Жим штанги сидя 4*12,10,8,6 (30-40 кг)
Жим гантелей сидя 3*6,8,10 (12 кг)
Подьем гантелей вперед 3*10 (9 кг)
Разведение гантелей 3*8,8,10 (9-8 кг)
Пресс Повторение Веса
Подьем ног в висе 3*25
Скручевание 3*25
Всем спасибо.

Ваше мнение не этот счет

и какие еще матчи будут проходить в Москве?

Лучший игрок Сборной России на Чемпионате мира по хоккею в Германии 2010г.?

Как на ваш взгляд сложился сезон у Ак Барса в этом году...???

Мой список по алфавиту:

1) Джо Армстронг и Кертис Джексон (Американский ниндзя 2)
2) Крис Кеннер и Джонни Мурата (Разборка в маленьком Токио)
3) Томми Ли и Алекс Грэйди (Лучшие из лучших 2)
4) Алекс и Чэд (Двойной удар)
5) Элмо Фрич и Джон Портлэнд (Крутой и смертоносный)

А какой ваш список, уважаемые участники?

Я человек в Русском Жиме, да и вообще в тяжелой атлетике, новый. Поэтому мне было бы приятно и полезно услышать мнение о том, что нужно кушать и как надо тренироваться перед соревнованиями за сколько дней. Хочеться получить максимальный результат.

Стало интересно, кто как готовится к соревнованиям. Скажем у нас порой лифтеры выступают и неплохо так жмут, рекордсмены есть среди них, а как тренируются никто не говорит, а самое главное как готовятся к соревнованиям по РЖ.
Сам занимаюсь РЖ. Подготовка состоит из стандартных тренировок идущих по плану, то есть ничего не меняю, как тренировался так и тренируюсь, только накануне соревнований чуть рублю подходы и все.

Всем доброго время суток!У меня такая проблема,занимаюсь в принципе уже не мало времени,но РУССКИМ жимом начал заниматься с осени 2009 года!Веса в принципе росли,но летом(конец июня и июль) заметно ухудшились результаты....просто до боли стали обидно!(
Может быть это конечно из-за жары,но с этим надо что-то делать!)может кто с этим сталкивался?заранее спасибо!)

Друзья вот стало интересно, среди нас много неравнодушных к гирям, может кто использует их в процессе тренировок ? Я вот жонглировать люблю, правда уже давно этим не занимался. Режим

Всегда нас кто то доводит. И есть стойкое желание ударить. Как удержать себя? Потому что уже сил нет.

Кто в "теме" напишите, плиз, в чем разница в плане правил, подготовки и т.д? И еще тут читал у Вас какие-то ограничения на ударку ввели для соревнований, а на тренировках как, бить дают нормально?

хочу купить билет с игрой спартак мне 14 лет трибуна А там есть деткие места которые на много дешевле.
до скоки лет они считаются детскими?

Вагнер

Ну что! Севилья... По-моему неплохо,учитывая то кто мог бы нам попасться.

как себя покажет дзагоев в следущем сезоне?

Поболтаем о нашей команде Ак Барс и о остальном

Приобрели много легионеров, в том числе и вратаря, но много хоккеистов и ушло. Какие + и - в этом?