Как вы думаете, например, Устюгов сумеет сохранить хорошую прошлогоднюю форму, а Чудов и Круглов вернуться в лидеры общего зачета, как в сезоне 2008-2009?

дааааааааа, мужик хвастался и дохвастался...
медалей у него не очень много...хд

Или в шоу он все-таки немного играет на камеру?)))))

Рад послушать, говорите, не стесняйтесь!!!!!!

Конечно да))))

Я так понимаю, в группе присутствуют хастлеры из Питера. Да и московские танцоры периодически заезжают в Северную Столицу.

Вот меня давно мучает один вопрос - насколько различаются школы хастла в Питере и Москве? По технике исполнения, по набору фигур. Просто один раз на дискотеке знакомая сказала, что в Питере танцуют по-другому и она питерскую пару на танцполе от московской отличит.

Стретчинг - это система упражнений, предназначенная для развития эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Стретчинг – это прежде всего растяжка, полезная для каждого.
А мы обьединили два направления ,что бы ваше занятие проходило еще интереснее....
записываемся...
Стретчинг «stretching» в переводе с английского языка означает растягивание. Это своего рода комплексные упражнения, которые способствуют растяжению мышц, сухожилий и связок.

Обсуждаем бригады - уровень, статистика, активность, кто под кем и т.д.

тож фирма с историей ! показывали себя довольно достойно и даже когда проигрывали руки не опускали бились до конца

Парни, кто с какого возраста начинал околофутболить ? :)

Если был,то чем он заканчивался..

POLE DANCE SHOW 2011 Ваши впечатления! Делимся, очень интересно!
Кто был на мероприятии, напишите, что Вам понравилось, что не очень! Важно знать!)))

Растяжка
Многие начинающие любители спорта совершенно ошибочно полагают, что растяжка – это то, с чего следует начинать занятие. Это совершенно не так. Растяжка должна следовать за разогревом, иногда растяжку даже лучше выполнить по окончании тренировки после восстановления. Растяжка позволит вам расслабить мускулатуру и вернуться к нормальному ритму жизни.
Для чего нужна растяжка
Растяжка позволяет поддерживать гибкость тела. С возрастом в сухожилиях и суставах происходят существенные изменения. (Сухожилиями называют волокнистую соединительную ткань, связывающую мышцы с костями.) Сухожилия сокращаются и теряют эластичность, что сковывает ваши движения. Вы уже не вскакиваете с постели, как в молодости, а постепенно выпрямляетесь. Для вас становится проблемой завязать шнурки и поднять что-то с пола. Растяжка больших берцовых и икроножных мышц может заметно улучшить вашу подвижность.
Подвижность также является необходимым условием правильной осанки. Скованность мышц шеи ведет к сутулости, в результате неразвитости грудных и плечевых мышц грудь выглядит впалой. Еще больше скручивает человека слабая подвижность мышц и суставов позвоночника, поясницы и бедер. Регулярная растяжка позволит вам не только выправить осанку, но и избавиться от болей и ощущения дискомфорта в спине и пояснице.
Что еще очень важно, растяжка поможет вам устранить дисбаланс развития разных групп мышц. Предположим, что передние мышцы бедер развиты сильнее, чем задние (обычное явление для многих людей). При движении подсознательно вы выберете такую походку, при которой в большей степени нагружаются передние мышцы бедер. Скорее всего, походка будет семенящей или слегка подпрыгивающей, что особенно заметно со стороны. В результате возникающего дисбаланса вероятны растяжения мышц при чрезмерной нагрузке. Именно дисбаланс развития мышц приводит к неуклюжести в движениях, что, в свою очередь, может привести к травмам. Итак, если ваша неловкость – предмет постоянных шуток со стороны друзей, самое время заняться растяжкой.
Правила выполнения растяжки
Понаблюдайте за легкоатлетами перед забегом, тяжелоатлетами перед взятием веса или за футболистами перед началом матча. Сколько времени они уделяют растяжке? Они делают наклоны назад, прогибаясь в спине, и вперед, доставая ладонями пол, либо садятся на шпагат, чтобы растянуть мышцы и связки ног. Вот несколько основных правил, как надо выполнять растяжку перед началом тренировки:
• всегда разогревайтесь перед выполнением растяжки. Повторите растяжку после завершения упражнения;
• поработайте со всеми мускулами и суставами, а не только с теми, которые будут задействованы во время выполнения упражнений. Уделите внимание пояснице, мышцам спины, груди, плечам, группам мышц передней и задней части бедер, тазобедренному суставу и ягодицам, разработайте голени ног, шейные суставы, руки и запястья;
• растяжке каждой группы мышц уделяйте в среднем по 15 секунд. С течением времени закрепите результаты, увеличив время растяжки вплоть до 1 минуты на каждую группу мышц;
• не делайте резких движений. Растяжку следует выполнять плавно, чтобы не травмировать мышцы, связки и суставы;
• выполняя растяжку, вы должны чувствовать напряжение в мышцах и суставах, но не боль. Не стремитесь сразу достичь большего, чем вы можете;
• не задерживайте дыхание. Дышать нужно спокойно, полной грудью, вдыхая через нос и выдыхая через рот;
• пусть ваши мысли текут так же плавно, как и ваши движения. Время, когда вы выполняете растяжку, удачно подходит для того, чтобы еще раз подумать, каких целей вы хотите достичь в результате предстоящей тренировки.

К 10 приехали на аэродром с Ильей. Смешали бензик с маслом, покурили, выкатили Телегу. Сегодня задача - улететь из Фролов на Иван-гору. Это горнолыжка за Гамово. Ветерок - сильный, зато попутный с тенденцией к затиханию в течении дня. Так что вернуться обратно должны, по идее,без проблем.

Перед стартом я говорю:
- Илья, бери мои рукавицы, в перчатках замерзнешь.
- Да неее, я всегда в перчатках летаю, - ответил Илья.

Пох. Полетели. Взяв на колени 20-литровую канистру бензина и пристегнувшись, мы взлетели и, совершив вираж над аэродромом, взяли курс на Гамово. Летели по дуге вокруг ПНОСА, чтобы не дышать адскими выхлопами. Я держал канистру и корректировал маршрут. Илья не знал дорогу. Я знал, но только по земле. В воздухе колбасило на разных высотах, так что Ильюха крепко вцепилсяв клеванты, не давая куполу излишне болтаться, куда не нужно. Высота, на мой взгляд, была метров двести над рельефом. Подлетая к Иван-горе снизились до 100. Потом оказалось, что мы идем на 320 м над точкой старта. Просто рельеф по маршруту плавно повышался.

- Сделай круг над подъемником! - крикнул я. - Пусть лыжники приколятся!
- Бл...! Я рук не чувствую! Садимся нах...! - не поддержал мое предложение Илья.

На посадке штырило. С диким креном аппарат притерся на укатанную снегоходами площадку.
- Мотор не глушится! – заорал Илья, видимо увидав, как стропы ложатся рядом с вращающимся винтом.
- Об каску глуши! – напомнил я его же совет.
Все стихло.

Оставив Телегу на горке, мы двинулись на комплекс, делясь впечатлениями от перелета.

- Ветер сильный, колбасит тут, - проворчал Илья, - не будем катать никого!
- Да ладно! - ответил я. – Щас чаю в кафешке попъем отогреемся, сделаем облет, как раз ветер должен поутихнуть.
- Ну, посмотрим…

Потусовавшись на горнолыжке, попив чаю с лимонов и скушав по блинчику, мы вернулись к Телеге. Ветер не стихал. Илья продолжал наводить панику:
- Бл.., сильно дует, сильно дует…

Но ничего, взлетели и потихоньку поползли против ветра в сторону аэродрома. Не пролетели трех километров, как Илюха сбросил газ и закричал мне в ухо:
- Садимся!!!
- Че такое???
- Да руки пи…ц! Замерзли! Надо отогреться!.

Сели на поле. Хорошо рядом была полузасыпанная снегом буранке. Потаскав аппарат из сугроба и пораскладывав крыло, мы, как ни странно, согрелись. Ветер еще подраздул. К тому же буранка шла под углом к ветру градусов в 45. С первой попытки уйти не удалось. На второй попытке Илья сказал:
- Давай, короче, отстегиваем купол, сколько-то едем по буранке на Телеге, чтоб не лететь против ветра.
- Давай! – мне понравилась эта затея.

И мы сложили крыло и помчались через поля и леса, по проселочным дорогам со скоростью примерно 30-40 км/ч. Я держал на коленях свернутый купол, а Илья канистру. Время от времени останавливались, курили, отогревали конечности и пытались определить свое местоположение. Наконец, выехали на такой участок дороги, который шел практически против ветра. Разложились, докурили крайнюю сигарету и со второй попытки оторвались! Ура, блин!

Теперь летели со встречно-боковым. Илюха больше не пытался сесть раньше времени, так как я отдал ему свои рукавицы. За 25 минут дошли до аэродрома. Все, дома.

Пока отогревались в машине и пили чай, приехал клиент от Егора, и я его немного прокатил на 1100 метров и вниз.

Нормально, вобщем, полетали :)

Перепись УЛЕТЕВШИХ. Отмечайтесь кто полетал и не забудьте указать количество полетов.

?

Гвардиола

сезон был просто потрясающим!!!
У меня нет слов!!!
Финал НЕПОВТОРИМ!!!
честно говоря пока что лучше сезона я не видел!!!

Выбираем!!

Хорошее :)