Тут у меня возник такой вопрос: какие трензеля разрешено использовать с мундштуками, какими пользуетесь вы и можно ли использовать обычный трензель, а не восьмерку? о_О

Константин Кульчицкий в теме про боковые движения писал:
"Вот только один маленький пример:
Одни говорят, что основным средством посыла является шенкель - внутренняя поверхность ноги от колена до ступни. А вот другие говорят, что есть СРЕДСТВА СТИМУЛИРУЮЩИЕ АКТИВНОСТЬ ЛОШАДИ, одним из основных из них является шенкель (и далее по тексту). И вот тебе термин - ШЕНКЕЛЬ!!!
"...БОЛЬШЕ ШЕНКЕЛЯ!!!...
"...НА ГРАММ ПОВОДА - КИЛОГРАММ ШЕНКЕЛЯ..."
"...ШЕНКЕЛЯ МАЛО!!!..."
И только единицы говорят:
"... МАЛО ПОСЫЛА..."
"...ДОБАВЬ АКТИВНОСТИ..."
А способов включить эту самую активность те же самые немцы НАСЧИТЫВАЮТ ДЕВЯТЬ!!!
И шенкель - лишь один способ из девяти!!!"
Решила проверить себя. 9 способов, конечно, наскребла, но они какие-то некорректные :(
Итак, вот, что у меня получилось:
1 шенкель
2 шлюс
3 поясница
4 корпус (центр тяжести)
дальше под вопросом
5 шпора
6 хлыст
7 голос
8 взгляд
9 повод
(расставлено не по важности)
Поправьте, кто знает

Оставляем прогнозы, пожелания, мнения, комментарии к матчу.

Кто из Москвы и болеет за Рубин отпишитесь????

1) И какое было первое впечатление??

я знаю что это не в тему(просто все молчат вот думаю тут будут писать чаще)
ПОЧЕМУ ОНИ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ?
или какие игры вы хотели бы придумать?

Немного теории. Трицепсы, дельтовидные (плечи) и грудные мышцы - это мышцы, которые работают, когда вы «отталкиваете» отягощение от себя. Спина и бицепсы, наоборот, работают, когда вы «тянете» отягощение к себе. «Толкающим» мышцам соответствуют «толкающие» упражнения: жим штанги лежа, жим гантелей с груди, отжимания на брусьях. «Тянущим» - «тянущие» упражнения: тяга штанги, гантелей или блока к поясу, тяга верхнего блока к груди за голову. Для ног два основных упражнения упражнения: приседания и жим ногами в тренажере.

ТРЕНИРОВКА

Каждая тренировка должна быть в радость. А этого не будет, если тренироваться однообразно. Вот поэтому всякий раз заново выбирайте из предложенного «ассортимента» 1—2 «тянущих» и «толкающих» упражнения, 1 упражнение на ноги плюс упражнения на икры и пресс.

РАЗМИНКА

Нельзя тренироваться с холодными мышцами, иначе возможна травма. Начать тренировку следует с 5-10 минут на велотренажере или на беговой дорожки, далее немного потянуть мышцы, выполнить упражнения на растяжку. И только после этого, когда мышцы полностью готовы к работе следует приступать к тренировки.

УПРАЖНЕНИЯ

ЖИМ ЛЕЖА
Работают: грудь, дельты, трицепсы

Жим штанги лежа можно выполнять на горизонтальной или наклонной скамье и в тренажере. Итак, ложитесь спиной вниз на скамью и возьмитесь за гриф, лежащий на стойках, хватом чуть шире плеч. Снимите штангу со стоек и медленно опустите ее к груди. Здесь задержитесь на мгновение и начинайте обратное движение.

ОТЖИМАНИЯ
Работают: грудь, дельты, трицепсы

Отжимания эффектно «прорисовывают» низ грудных мышц и ударно наращивают силу и объемы трицепсов. Примите упор на брусьях и медленно опускайтесь вниз, сгибая локти. Остановитесь в том положении, которое не вызывает дискомфортного напряжения в суставах плеч и начинайте подъем в исходное положение.

ЖИМ
Работают: дельты, верхние области грудных мышц, трицепсы

Жим с груди.
В стартовом положении штанга должна покоиться у вас на груди. Возьмите штангу с высоких стоек. Дальше медленно выжмите ее на прямые руки, задержитесь в такой позиции на мгновение и начинайте опускать ее в исходное положение на грудь.

Жим штанги из-за головы.
В этом упражнении вес штанги должен быть небольшим, иначе можно травмировать суставы плеч. Но даже и легкую штангу никогда не поднимайте с пола, чтобы привести в стартовое положение - за голову. Всегда берите ее с высоких стоек. Для этого нужно встать к стойкам спиной и взяться за гриф (с помощью партнера) хватом шире плеч. Дальше штангу нужно положить сзади на плечи. Если гриф больно давит на позвоночник, предварительно накиньте на шею полотенце. Медленно выжмите штангу на прямые руки и так же медленно верните на плечи за голову.

"Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)

"Дохлик" - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг). Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...

"Донор" - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтером. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)

"Хряк(Боров, в зависимости от веса)" - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях

"Крепенький" - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает

"Большой" - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает

"Красавчик" - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.

"Вейдер" - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВС. Жим и размер руки не имеет значения.

"Упырь" - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево

"Болтун" - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....

"Cиловик" - вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!

"ТолстоЖопик" - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...

"Фитнессист" - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.

"Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.

"Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе.

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои
чудовищные жимы. Вызывает уважение.

"Тарзан" - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?

Следующая игра 15 марта
Кто захочет поехать , пишите на стену,я отвечу в личку!!!
P.S. условия игры и что входит в цену смотрите на доске объявлений!

сабж

Ребят, пишите на стене группе или тут в топике, кто хочет поиграть!

Друзья! Любители ПЕЙНТБОЛА!
Если хотите себе пейнтбольную футболку, пишите в личку Рубанову Владимиру (Администратор)
Любая картинка, любой текст по вашему желанию!
Печать на задней и передней стороне футболки!
Высокое качество футболки!
Самые дешевые цены! Всего по 499 руб.

Поздравляю проект PAINTBALLNO.RU с ГОДИКОМ!!!!
И не просто сам ПРОЕКТ, а ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ ЕГО РАЗВИВАЮТ и ПОДДЕРЖИВАЮТ!
Вас, ребята-Пейнтболисты, Компанию Смартис, Сергея Евглевича, Александра "Люм" Кожадея, Марину Ковалеву, Роман Седых, Никиту Ильина, Алексея Палицкого, Дмитрия Конькина, Елену Двойникову, ПЕЙНТБОЛЬНЫЕ КЛУБЫ (ПК Саботаж,ПК Перун, ПК Серебрянка и др) в которых мы играем, СЕБЯ (сам не похвалишься, другие забудут = )))) и ВСЕХ НОВЫХ УЧАСТНИКОВ!
За год нашего проекта было сделанно много всего! Уверен, что второй год мы отметим с ШИКОМ и с НОВЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!!
БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО!!!!

Кроме MotoGP он еще гоняется в ралли, причем достаточно успешно. А кто еще знает его другие увлечения

уверена, тут меня поддержат, потому что мы болеем за команду, показывающую красивую игру.

я хотела сказать вот о чем. Сейчас в моду все больше входит оборонительный стиль, который убивает всю красоту. И фиха вся в том, что формально тут придраться не к чему. Как еще прикажете играть протиав той же Испании и вообще против более сильных команд? И правила вроде не запрещают. Ведь если команда УЖЕ чемпион, то сколько не говорите, что она не в футбол играла, чемпионом не поменяется. Или гениальная фраза о том, что "главное - это результат". Или мысль о том, что обороняться всегда сложнее, чем атаковать. А тенденция к правилу: "главное - не пропустить". А идея о том, что подобная игра ломает игру соперника, это отказ играть по его правилам?

я считаю, что это просто варварство. Это простительно заведомо более слабым, чем соперник, командам. Но грандам играть в такой футбол как-то несолидно. Конечно хорошо, когда есть разнообразие, но такими темпами разнообразия-то скоро не будет. И еще я, и наверно, не только я не люблю такой машинный футбол, в котором нет жизни. Я люблю живую, атакующую игру, такую, какую показывает сборная Испании или та же Барселона. И уж я уверена, что если чемпионом станет страна, играющая в таком стиле, то это будет гораздо более убедительно и никто не станет ныть, что это было "незаслуженно". Ну и наконец, никому не кажется, что отсиживаться в обороне - это просто трусость? Да, это все нигде не записано, но мораль она на то и мораль, что на бумагах и в законах не фиксируется

'В ноябре 2009 года состоялась презентация документального фильма о Красной Фурии - "El alma de la Roja". Фильм, который снял Сантьяго Занну, обладатель трех премий Гойи, рассказывает о радостях и разочарованиях сборной Испании на Мундиалях, чемпионатах Европы и Олимпийских играх.'

Кто-нибудь в курсе, где можно скачать этот фильм (бесплатно и на нормальной скорости)?
Надеюсь на помощь... =)

Амкар - Химки 3:1 (12-й тур)

Постванкуверский слет магдалят!!
Кто, где, когда??

Наша група ★★★★★

Чим можете пояснити що Волинь так провалю матч ?