Голосуем

3 тур - вот это будет трэээээш
"Сокол" Саратов
"Нефтехимик" Нижнекамск

Вечеринка 4 апреля, с 19-00 до 22-00.
Стоимость 150 рублей.
С собой фрукты, легкое вино, стаканчики...
Место действия: 12я линия В.О. дом 1.
В программе: сальса , меренге, хастл, бачата, танцы с переменой партнеров, ставший уже традиционным конкурс по хастлу Д-Н-Д
Одно из отделений будет посвящено французским мелодиям и песням.

Приглашаем всех на пробное занятие в студенческую школу танцев "Латинский квартал". WWW.LKDANCE.COM
Начало: В 19-00 по адресу 12я линия В.О. дом 1 (дверь самая ближняя к набережной)
До конца учебного года будем заниматься хастлом, сальсой, вальсом, танго и ча-ча-ча.
Приходить в паре не обязательно.
Одежда для занятий - весенне-летняя , захватите сменную обувь (не кроссовки).
Пробное занятие 100 рублей, абонемент 1500 в месяц.
Помимо основных занятий возможно два раза в неделю ходить на практику 50 руб.!!! 1.5 часа.
На первом занятии - показательные выступления наших учеников, затем небольшая разминка, встаем в пары и начинаем танцевать.
Приглашаем тех, у кого есть танцевальный опыт, в группу продолжающих и студию.
Возраст школы 10 лет.
Зал для занятий - самый большой паркетный безколонный в городе.
Приходите сами и приводите друзей!

Вводим новый раздел вечеринки - "Домашнее задание", в котором будем предлагать послушать дома выложенную мелодию, подумать, как ее обыграть, может быть, даже потренироваться вдвоем и станцевать на вечеринке.
Приз получит пара, сумевшая под эту мелодию продемонстрировать наибольшее количество АКЦЕНТОВ и сумевшая связать свои фигуры с текстом песни... Аксессуары в виде зонта, мокрого платья и прочего - приветствуются.
Пробная мелодия - "Тучи" Иванушек.
Предлагаем к обсуждению еще три, интересно , кому, подо что хотелось бы станцевать?
1.Ориентация Север Лолита.
2.Лондон-Париж Иракли.
3.О нем Дубцова.
4.ВАШ ВАРИАНТ
Все мелодии выложены в группе.

Голосуем!

Монако и Формула 1: гламур, звезды автогонок и бросающаяся в глаза роскошь… Однако совсем рядом, в соседних Каннах, проходит знаменитый кинофестиваль. Пресс-служба Red Bull Racing решила пофантазировать, что будет, если к руководству Формулой 1 допустить… воротил Голливуда?

1. Вместо стандартной процедуры технической инспекции на каждой гонке будет проходить обсуждение сценария. Совещание всегда будет начинаться словами: «Итак, в момент старта Гран При что-то взрывается: что происходит дальше?»

2. В каждом Гран При будет участвовать дерзкий и нахальный гонщик GP2, который получает пропуск в высшую лигу в самый последний момент. Исполнять роль всегда будет только Анжелина Джоли. Разумеется, она выиграет, несмотря на старт с пит-лейн. Вероятно, она будет выступать в комбинезоне телесного цвета, хотя это достаточно предсказуемый ход.

3. Всю FIA заменят одним лысым персонажем, который будет сидеть в большом кресле, гладить белого кота и приговаривать: «Нет, мистер Бонд (Баттон, Баррикелло, и т.д.), я полагаю, вас ждет смерть».

4. Апелляционный суд FIA заменят одним Джеком Николсоном, постоянно орущим: «Вам не вынести этой правды!»

5. Во время каждого Гран При Монако чья-нибудь машина будет падать в воды гавани. Разумеется, это не более чем спецэффект!

6. Судьба титула неизменно будет решаться в финале сезона: гонщик, считавшийся бесперспективным, одержит удивительную победу, продемонстрировав чудеса героизма, и выиграет чемпионат. Даже если перед стартом он отставал от лидера на 42 очка.

7. В каждой команде появится свой инженерный гений, который трижды по ходу Гран При будет говорить гонщику: «Это сделать невозможно!» А потом все равно сделает.

8. Везде будет сплошной «продакт плейсмент»: гонщики постоянно станут демонстрировать часы, одежду, мобильные телефоны, противосолнечные очки, и так далее… Впрочем, кажется, в Ф1 этого и так хватает.

9. Звезды этого шоу будут получать безумные деньги, отличаться яркой внешностью и капризным поведением, и каждый будет жить в своем роскошном моторхоуме… Впрочем, так оно и есть без всякого Голливуда.

10. Идите и посмотрите фильм Сильвестра Сталлоне «Гонщик». Все будет именно так, как там показано. Честное слово…

Феррари:
старшая дочь Росса Брауна. Долгое время была хорошой, нормальной женщиной. После того, как с ней развелся Шумахер и от нее, как от ребенка, отказался Браун, она стала шлюхой. Сейчас замужем за оборванцем Алонсо.

MакЛapeн:
дочь Pона Дениса. Жена Льюиса Xaмильтoнa. Раньше была шлюхой. После того, как у нее появился новый опекун, она начала становится нормальной.

далее будет

ДРУЗЬЯ....ПОЖАЛУЙСТА,НЕ НАЗЫВАЙТЕ ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ВАРИАНТЫ.Т.К ИХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ...ТРЕНИРОВКА МОЖЕТ БЫТЬ ИЛИ ДИНАМИЧНАЯ ИЛИ "ВЯЛАЯ"..С РАЗЖЕВЫВАНИЕ М ИНФОРМАЦИИ-И...ПОЭТОМУ ХОРОШО ПОДУМАЙТЕ И ОТВЕТЬТЕ!

Друзья. Существует мнение,что танцор,который не умеет импровизировать - не танцор. Я встречал людей из мира танцев,добившихся достаточно высоких успехов в этой области,и бывало-разочаровывался из-за того,что люди не могли станцевать свободно, без заученных связок!
ЧТо вы думаете по этому поводу?
Если выучить 155 синхронов-связок,это сделает человека -танцором?

РЕБЯТА, поздравляю всех с состоявшейся премьерой, которая несмотря ни на что прошла на УРА!!! МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО!!! Все нервничали и переживали, но держались просто молодцом!!! Мы настоящая команда, которая еще ни раз взорвет зал авациями и аплодисментами!
ИЛЮХА, нет слов, МОЛОДЕЦ!!! Все было ОФИГЕННО!!!

Вспоминаем и ПИШЕМ КУРЬЕЗНЫЕ СЛУЧАИ! которые произошли на занятиях!=)

Виолка: с сильным треском прямо на сцене разваливаются ее легендарные желтые штаны!=))))))

у Валька вылетает "рука Сиама " на репе. Он нее с видом:" пошла на фиг" бросает и "Походкой Димки Александрова" уходит за кулисы=))))))))))

Теперь конкретно о воде:
Миф 1
Распространенное клише: взрослым нужно всего 2 л воды в день для поддержания оптимального водного режима.
Факт: на самом деле, современные рекомендации на основе глобальных исследований, составляют 2 столовых ложки (30 мл) на 1 кг веса человека, независимо от возраста и пола. Чем крупнее человек, тем выше его метаболическая нагрузка, тем больше воды ему требуется (так же как и колличество витаминов и др.микроэлементов).
Миф 2:
жажда – лучший признак обезвоживания. «Знатоки» обычно говорят так: «Наш организм умный, он сам знает, сколько пить»
Факт: индикатор жажды не сработает до тех пор, пока у вас не проявится слабое обезвоживание. Дурная привычка не пить воду формируется десятилетиями, организм смирился с этим и погасил инстинкты. Лучшим индикатором увлажнения может быть наблюдение за цветом вашей (пардон) мочи. Прозрачная или бледно-желтая свидетельствует о достаточном увлажнении. Темно-желтая или золотистая моча (не все золото, что блестит ) – показатель того, что нужно больше пить. Еще один способ контролировать увлажненность – это частота посещения туалета. Если каждые 2 часа – хороший признак того, что вы пьете достаточно воды.
Миф 3:
пить много воды нездорово (можно «спиться» ).
Факт: за исключением некоторых редких заболеваний, наш организм использует то количество воды, которое ему нужно, и освобождается от остального(каждые 2 часа). При нормальных условиях не существует опасности слишком большого количества воды. Рекомендуется пить воду медленно, а не глотать залпом, чтобы не вызвать дискомфорт в желудке.

Миф 4:
потребление большого количества воды увеличивает нагрузку на почки!
Факт: для нормального функционирования почек нужна вода – они для того и приделаны, что бы работать с жидкостью, и слабеют, если ее, жидкости недостаточно. Что будет, если привязать за спину 1 руку? Со временем, она атрофируется. И когда организм потребляет недостаточно воды, почкам приходится компенсировать это за счет выделения большего количества концентрированной мочи, что может привести к образованию камней в почках, уважаемые «знатоки».

Миф 5:
если у вас есть проблемы с удержанием жидкости, пейте меньше воды. «Знатоки» говорят так: «ой, что-то у меня по утрам мешки/ноги в туфли не лезут, надо меньше пить».
Факт: на самом деле, все с точностью до наоборот. Когда организм испытывает дефицит воды, он воспринимает это как угрозу выживанию и компенсирует недостаток воды ее консервированием, способствуя, кстати, образованию целлюлита. Потребление достаточного количества воды (2 столовых ложки (30 мл) на 1 кг веса) поможет организму поддерживать правильный баланс жидкости, одновременно выводя из организма лишний натрий, который способствует задержке воды в организме. Если принимаете мочегонные, не забывайте пить достаточное количество воды!

Попуасы более приближены к природе, поэтому сознание важности питья у них выше, чем у людей цивилизации:

Друзья! Нам не хватает нашего собственного девиза который подчеркнул бы индивидуальность нашей студии!

Если у вас есть предложения - пишите, не стесняйтесь! =)

Итак,ты решил прийти в зал и заняться своим телом.Первое,что тебя
интересует-какие упражнения выбрать,как скомпоновать и разброса
ть по дням.Сколько делать повторений,подходов и проч.С вероятнос-
тью 90% тренер в твоем зале некудышний,даже если весит за 100-ку.
Такие ребята растут от каждого пердежа,прежде всего потому, что зн
ают чудо-снадобья,и без них не представляют из себя ничего,если, ко
нечно,не начали их принимать после достижения своего ген.потолка в
массе и силе на чистую.Тогда они могут обладать кое-каким опытом.
Иначе можешь даже и не слушать его.Вы с разных планет и ваши реакц
ии на нагрузку так же схожи как бентли и москвич.Итак,если ты только
пришел в зал и, разумеется,хочешь заниматься без каких-либо вспомога
тельных веществ-то тебе нужен парень,который знает как заниматься натурально.Это я.С 14 до 20 лет я пыхтел в зале за троих,четверых,а
может и за весь зал только на борще,каше и яйцах.Набил очень много
шишек,благодаря чему приобрел большой опыт,но многого уже не вер
нешь.Перечитал очень много специализированной литературы,особенно
после своих падений,а именно-всю возможную и доступную.Поэтому я
хочу чтобы ты избежал многих проблем,которые могут возникнуть на
твоем пути,если ты серьезно решил взяться за это дело.Бодибилдинг
должен дарить радость от ощущения своей силы,здоровый тонус ор
ганизму,но не калечить здоровье.Итак,поехали...

Напишть програми тренування мязв живота! Дякую

Какой есть хороший жиросжигатель, подскажите

ребят подскажите что можно пить с кленбутеролом что бы сжигать жир и наращивать мышечную массу.?

Такая проблема .. Раньше ходил на фитнесс, но сейчас из-за переезда нет возможности ездить .. но покупать спорт. пит. есть) Узнал у человека, что он делал 2-3 раза в день упражнения (отжимания, пресс, просто гантелями стоя поочередно верх-низ и лежа разводил ими) и за год с небольшим у него были уже кубики (хотя как он говорит они у него стали через 3-4 месяца), мышцы раза в 2-3 увеличились и был он 181 рост 67 кг, а стал 180 рост и 98 кг.

Я сейчас тоже занимаюсь домашним, делаю дважды в день (после обеда и после ужина), купил протэин (через час после зарядки пью около 1.5 столовых ложки + сух. молоко + варенье + кружка воды), гантели по 7 кг ну и все)

Отжатие. Пресс. Поочередно. Развод гантелями 3 раза в день. (будни 2 раза)

15x2 15x2 15x2 15x2 27.10.11 начало.
15х2 20х2 15х2 20х2 29.10.11 улучшение.
15х2 20х2 20х2 15х2 30.10.11 улучшение.
15х2 20х2 20х2 20х2 31.10.11 улучшение.
20х2 20х2 20х2 15х2 03.11.11 улучшение.
25х2 30х2 20х2 15х2 10.11.11 улучшение.
25х2 35х2 20х2 15х2 15.11.11 улучшение.
30х2 50х2 20х2 15х2 16.11.11 улучшение.
30х2 50х2 20х2 20х2 19.11.11 улучшение.

После 60/100/40/40 раз руки уже немеют (предел), делаю 30/50/20/20 - перерыв около 1-2 минут и по 2му кругу - так ли надо ? Ведь упражнений мало, перед каждым делать перерыв так и толку не будет.

183 рост, 72 вес, как что лучше подскажите ? Может он делал что-то не правильно, но результат у него есть, причем большой, что и как лучше принимать/делать ? Хватит ли дважды в день делать зарядку ? Стоит ли пить сырые/вареные яица (2-3 шт. в день) ? Протэин или креатин ? Помогите кто знает, буду очень благодарен ))

С чем связан неудачный старт Devils?