у меня от 4 до 7 часов! а у вас?

В Крыму услышал мнение, что альпинисты используют самостраховку, а скалолазы вщелкивают систему непосредственно в карабин на оттяжке. Интересно, насколько безопасно такое вщелкивание системы в оттяжку?

что посоветуете таким людям?

ЭТАП 1.

Скалолазание – технический вид спорта, здесь очень многое зависит от того, насколько экономично вы затрачиваете свою энергию во время лазания.

Техника – комплекс навыков и умений, позволяющий преодолевать любой участок скального маршрута наиболее рационально и с минимальными затратами энергии.

Именно с целью постановки техники в скалолазных школах на специальных трассах и боулдерингах вас неустанно заставляют сворачиваться во всевозможных позах, до автоматизма прорабатывая отдельные элементы базовых движений и их связок для формирования моторики. Чем больше опыт у тренера, тем более широкую техническую базу он может вам дать.

Наработка техники - достаточно долгий и трудоемкий процесс! Зато потом вы начинаете, что называется, «жить» на стене – Вы двигаетесь плавно и экономично расходуете собственные силы, все тело работает правильно и синхронно, рефлекторно принимая правильные позы и выполняя необходимые движения.

Конечно, какие-то пробелы будут существовать всегда, ведь скалолазание безгранично, но это уже не главное. Главное, что Вы – техничны, знаете, как правильно нарабатывать новое и добавлять в свою «копилку» скалолазных навыков.

Делимся любимыми треками любимыми диджеями, а так же голосуем за своего любимоо если нет такого пишем - я добавлю

Ктонидудь когданибудь воспроизводил вот такое http://rc-aviation.ru/index.php/mchertmod/41-chertav...-. Если да то скажите какой на нее мотор поставить, да и все ее особенности .

Империя танца Revolution Stylе приглашает вас на VII Отчетный концерт!

Сердце бьется чаще! Желания смелее, а поступки романтичнее!
Грандиозное шоу! Ваши самые любимые артисты, танцоры и, как всегда, специальный гость J. Pierre! Сотни зрителей и много, очень много эмоций!!!
На VII Отчетном концерте от империи танца Revolution Style гости смогут насладиться шикарными танцевальными номерами самых разных направлений:
- Hip-Hop, Sexy R`n`B, Electro Dance, Waaking Vogue, Strip Plastic, Booty Dance Dance Hall, Jazz Modern, Go-Go, Club Dance, Hip-Hop Lady, House, R'n'B Funky jazz, Latina Club, Strip Latina и др.
- лучшие концертные номера профессиональной команды по хип-хопу Soul Fire
- фееричные танцевальные номера шоу-балета LCD
- впечатляющие танцы шоу-балета Dirty Friday

Ведущий - Александр Цариков.

Концерт состоится 20 февраля в 19:00 в РЦ «Метрополия», где вы сможете познакомиться с творчеством лучшего хореографа международного уровня, приглашенной звезды танцевального шоу-бизнеса Jackson Pierre.
Jackson являлся хореографом теле-проекта "Фабрика звезд - 2" и гр. "Серебро", а также победителем многих танцевальных баттлов и соревнований. Он носит звание международного презентера танцевальных конвенций, на протяжении многих лет он работает в самых известных клубах Москвы (Кристалл, Слава, Инфинити, Шамбала и мн. др.), также является ведущим хореографом-постановщиком Максима Фадеева.

Jackson Pierre регулярно проводит мастер-классы во многих городах России. Один из последних его мастер-классов проводился на одной из самых известных танцевальных конвенций «Интерспорт» на одной сцене со всемирно известнейшими хореографами: Tony Stone и PATRICK SWAYZE.

19 февраля Jackson Pierre проведет эксклюзивные мастер-классы в империи танца Revolution Stylе по Hip-Hop, Ragga Dance Hall, Reggaeton.

Запись на мастер-классы и информацию о VII Отчетном концерте вы можете узнать по телефону: 389-09-90
Ждем вас!

????

http://www.ionlinephilippines.com/wp-content/uploads...

According to multiple reports, LeBron James will be wearing a Miami Heat Jersey for the next NBA season aboard with team mates Chris Bosh and Dwayne Wade.

ESPN is airing a LeBron James Singing Special at 900 pm EST Thursday and while several are saying it’s a done deal

Meantime, the NBA is enjoying all this attention being paid to basketball in July. One thing is clear NBA jersey sales will certainly increase.

Судя по ЧМ Европы он потянет.

Смотрел микс с майклом. И подумал: "Майкла джордана когда-нибудь накрывали?" Кто-нибудь знает?

Тренер Сан-Антонио Spurs - Грег Попович:))) даже не спорьте...

Матчи исключительно только с PPV..

Микаэль Лаудруп отстранен от исполнения обязанностей главного тренера "Спартака" в связи с неудовлетворительными спортивными результатами, сообщает официальный сайт красно-белых.

Отстранение от обязанностей Лаудрупа произошло по инициативе Валерия Карпина. С этим предложением он вышел на совет директоров ФК "Спартак", который поддержал решение генерального директора клуба. Кроме Лаудрупа от работы с командой отстранен его помощник Эрик Ларсен.

Ответственность за руководство командой в ближайшее время ложится на Карпина.

можно конкретные имена,только не забываем о лимите!

ТО что он дает играть молодняку

Ребят, почитайте это. Я вам гарантирую, вы не пожалеете:)))
На самом деле вообще с трудом верится, что это интервью брали у Карпина, о нем вообще много чего познавательного можно узнать из его интервью 90-х))))

http://www.rusteam.permian.ru/players/karpin.html

Опрос пройдет с 04.03.2011 по 04.04.2011

Предмет обсуждения - моя статья "Что такое тайчи"
http://www.jeky.ru/tichi_chigun_taichi.html

Здравствуйте Уважаемые!
В последнее время (продолжается уже месяц), во время занятий ТЦЦ, да и во время прогулок начал чувствовать пульсацию и покалывание в пальцах, в ладонях, в ступнях, а то и на макушке (покалывание), кулаки как буд-то надуваются(но только во время занятий)!
Хотелось бы пообщаться на эту тему, у кого какой опыт с такими осязаниями, интересны ваши мысли на счет этого.
Спасибо!