кто едет в начале сентября?
мы с подругой будем тусить с 30.08 по 10.09 в Nergis Beach!

предлагаю организовать встречу у аттатюрка, в том году встречались - классно было!

Что обычно привозят из Турции?

Итак – наша задача снизить калорийность еды за день, но так, чтобы не ощущать себя человеком на диете.
Начнем с напитков

1. Чай, кофе.
Это то, что многие пьют в течение дня не один раз, а уж если работа позволяет, вроде есть минутка свободная, почему бы кофе не глотнуть…
И добавляя в чай или кофе по 2-3 ложечки, калорий на этом пустом напитке за день набирается прилично. Давайте прикинем – 2 ч.л. * 21ккал (а именно примерно столько в чайной ложке сахара) * 3 раза в день = 126ккал! А если чашек не 3, а больше?

Выход:
ну самое очевидное – это приучить себя пить менее сладкие напитки. Сокращайте постепенно количество сахара: вместо 3 ложек - 2,5, потом, когда привыкнете 2 и так далее;
выбирать сорта чая, которые можно пить без сахара. Сейчас есть такие чаи – типа ройбуш и другие ароматизированные – они такие вкусные, что их запросто можно пить несладкие, также хорошо пьется несладким и зеленый чай.
сахарозаменители. Несмотря на нулевую калорийность, категорически не рекомендую – хотя бы в силу вредности.
заменить обычный сахар - сахаром со стевией. Стевия – это полностью натуральный сахарозаменитель (добывается из растений), и она абсолютно безвредная. Так вот: недавно появился сахар - называется «Экстра-сахар» (можете поискать в Яндексе), в который добавлена стевия, а так как она во много раз слаще сахара – то и сахара такого нужно в 3 раза меньше! Я теперь пользуюсь только им – и в кофе вместо 1 ч.л. обычного сахара кладу ½ ч.л. экстра-сахара без потери качества. В магазинах искать его надо в отделе диабетического и здорового питания. Одна проблема – например, в моем провинциальном городе найти его проблематично, надеюсь только пока, в силу того, что появился «экстра-сахар» недавно.

2. Алкогольные напитки.
Если употребляете алкоголь, то нужно выбирать наиболее несладкие виды.
Смотрим по табличке калорийности и анализируем. Выгоднее всего сухое вино (66ккал) и пиво (50ккал). Мой выбор – это сухое вино. Пива можно выпить много и закуска под него обычно калорийная: чипсы, сухарики, рыба соленая, в этом плане сухое вино выгоднее – за вечер можно спокойно позволить себе пару бокальчиков, не налегая на еду.
Но помните – что алкоголь воздействует на центр аппетита и будоражит его. Под действием алкоголя всегда повышается аппетит.

3. Газировки и квас, сюда же наверное определю и соки.
Обычно их особо в расчет не берут, а зря. Газировка с сахаром – 44 ккал, квас 37ккал, соки 45ккал. Стандартный стакан 250г – этот стаканчик прохладительного напитка "обойдется" в 100ккал. При снижении веса и калорийности рациона в 1200ккал – цифра совсем не маленькая.

Вывод – в этом придется себя ограничить. Если вы позволяете себе «вредности» - то газировку с сахарозаменителем – практически все дешевые газировки изготовлены на них, ну и диетические варианты колы и пепси.

4. Молоко и кефир
Конечно надо выбирать обезжиренные – молоко 1-2,5%, кефир 1%. Нужно помнить, что заменять кефиром полноценные приемы пищи нецелесообразно – насыщение от него минимальное, лучше на эти калории перекусить твердой пищей – тем же творогом, например.

5. Компоты
Если варить без сахара – то калорийность настолько мала, что берется за «0». Если с сахаром – то кладем его меньше, или заменяем «экстра-сахаром».

7. Сладкие питьевые йогурты в бутылочках – это опасно для фигуры. Реклама нам внушила, что ничего полезнее для здоровья нет и почему-то считается, что это диетический продукт. А между тем, на 100г такого йогурта приходится 80ккал, а обычно спокойно выпивается вся бутылочка целиком 300-400г – 240-320ккал. Получается, что одна бутылочка сладкого питьевого йогурта тянет на полноценный прием пищи по своей калорийности, но одним йогуртом не наешься.

"Конкурс на лучший гол Лео Месси PES или FIFA". Писать сюда. Конкурс будет ежемесячно, если будет много желающих учавствовать - еженедельно!
Приз - от 1-3 голоса.

Основа:
Дата: 03 октября 2010 года, воскресенье
Стадион: «Динамо»
Время:16:15
ТВ: НТВ Плюс Наш Футбол.

Дублеры:
Дата:!!! 23 ноября 2010 года, вторник!!!
Время: _____
Стадион: "Сокол"

Рассказываем кто где точит коньки, может кто посоветует хорошее место.
Я вот в основном точил в парке, потому что тупо не успевал

Боитесь ли вы топтать при большем кол-ве народа?0.о
ну не всмысле сходка...
вот Илюха сцук надоел, так на дома мегомэн да я да то и то, а на дэнсе да я очкую и т.д. а на стрит воще очкует ахаха только когда нас много или в безлюдном месте! икс дэ

зы мене чесна пофиг на народ пусть думают что хотят! это все для меня, ну бывают спросят а че это? нраицэ, научишь (те)?и т.д. сразу давольный икс дэ

зыы илюх венгр сцуко!

какие планы?чему х0тите научиться?куда съездить?

Если бы вы не смогли выбрать бальные танцы по какой-то причине. Стали бы вы танцевать? Если да, то в каком стиле?

Насколько давно вы решили заниматься паркуром?

Пишите,советуйте,предлагайте,спрашивайте... Прочитаем,ответим,подумаем...

О! Хаггард.....тут даже говорить ничего не надо! Супер!))))))

FEG аннонсировали первый в нынешнем году турнир K-1 WGP - Final 16. Мероприятие состоится 29 октября в китайском Нанкине, в Олимпийском центре, способном принять 13000 зрителей.

По неподтвержденным пока данным бойцы разыграющие путевку в Финал 8, распределены в следующие пары:

Питер Аертс (102-28-1) - Мелвин Манхуф (37-9)
Даниель Гита (39-7) - Хавит Бажрами (32-13-1)
Киотаро (18-5) - Мурад Бузиди (65-15-2)
Хесди Гергес (39-9-1) - Эррол Зиммерман (70-16-1)
Бен Эдвардс (32-7-2) - Сингх Джадип (37-14-1)
Бадр Хари (77-11) - Брэддок Сильва (29-5-1)
Сергей Лащенко (27-9) - Рико Верховен (35-5-1)
Тайрон Спонг (67-6-1) - Руслан Караев (13-9)

Питер Аертс, Даниель Гита, Киотаро и Тайрон Спонг квалифицировались на турнир как участники прошлогоднего Финала восьми. Остальные 12 участников получили wild-cards от организаторов.

Стоит отметить, что в турнире не примут участие 3-кратный чемпион К-1 Реми Боньяски, который скорее всего завершит спортивную карьеру из-за проблем со здоровьем; 37-летний 4-кратный чемпион К-1 Семми Шилт, который вероятно также близок к завершению карьеры и прошлогодний победитель гран-при Алистар Оверим, подписавший эксклюзивный контракт с UFC. Также участие в турнире не примут прошлогодние участники Final 8 ветеран Майти Мо и один из сильнейших кикбоксеров планеты Гохан Саки.

Главным фаворитом гран-при в отсутствие Шилта, Оверима и Боньяски станет пропустивший прошлогодний финал Бадр Хари.

Также следует обратить внимание на возвращение Руслана Караева, не выступавшего в последние 2 года. Шансы Караева на прохождение в следующую стадию однако не очень велики, учитывая долгий простой и класс его вероятного соперника - суринамца Тайрона Спонга.

Наиболее интригующими видятся противостояние прошлогоднего финалиста гран-при Питера Аертса и взрывного Мелвина Манхуфа, а также схватка двух топов мирового кикбоксинга - Эррола Зиммермана и Хесди Гергеса.

Каждый,кто хочет ходить на занятия в наш клуб - пишет сюда - в какую группу.
В личку отправляю сообщение с кодом,который вы должны сказать администратору в клубе,когда будете покупать абонемент.
Все вопросы - мне в личку)

Кидайте инфу

Антонио Хосе Пуэрта Перес (исп. Antonio José Puerta Pérez, 26 ноября 1984, Севилья — 28 августа 2007, там же) — испанский футболист, защитник футбольного клуба «Севилья».

В 1992 году Антонио начал тренироваться в детской команде «Севильи», 10 лет спустя начал играть за дубль. 19 сентября 2004 года левый защитник Антонио Пуэрта дебютировал в основном составе «Севильи» - его выпустили на замену в матче против «Леванте», который андалусийцы выиграли со счетом 3:0.

В ноябре 2004-го Пуэрта впервые вышел на поле в стартовом составе клуба и забил мяч в ворота «Нумансии». Тот матч «Севилья» проиграла со счетом 1:2.

С 2006-го года Пуэрта начал регулярно выходить на поле в стартовом составе команды и сыграл за сезон 25 матчей. В апреле 2006-го он в дополнительное время забил победный мяч в ворота немецкого «Шальке» в полуфинале Кубка УЕФА. А месяц спустя получил медаль за победу в Кубке УЕФА, хотя и не участвовал в финальном матче против английского «Мидлсбро», который «Севилья» выиграла со счетом 4:0.

В сезоне 2006-2007 Пуэрта сыграл 46 матчей и помог «Севилье» завоевать бронзу чемпионата Испании. В мае этого года защитник отыграл все 120 минут финального матча Кубка УЕФА против «Эспаньола», который «Севилья» выиграла по пенальти.

25 августа 2007 года во время матча с «Хетафе» в рамках первого тура чемпионата Испании Антонио стало плохо с сердцем. Антонио смог сам покинуть поле, но в раздевалке с ним случился еще один приступ, после чего он был немедленно госпитализирован в одну из больниц Севильи. В больнице его состояние не улучшилось и 28 августа в 14.30 по местному времени Антонио Пуэрта умер.

Во время церемонии награждения сборной Испании по футболу золотыми медалями Евро 2008 защитник испанцев Серхио Рамос получал награду и праздновал победу с командой в майке с изображением Пуэрты и надписью: "Всегда с нами" (Siempre con nosotros).

Статья 1. Участники. Экипировка.
1.1. К участию в соревнованиях Чемпионата допускаются любые юридические и физические лица, а в качестве Водителей – любые физические лица, имеющие водительское удостоверение установленного образца категории В. либо документом его заменяющим.
1.2. Ремни безопасности серийного образца являются достаточным условием.
Рекомендуются ремни спортивного типа «Пилот».

ЗАЧЕТЫ. АВТОМОБИЛИ. РЕКЛАМА. ЗАЧЕТНЫЕ ГРУППЫ.

Статья 2. Зачеты.
Чемпионат разыгрывается в следующих классах:
2.1. Все участники делятся на классы в зависимости от объема двигателя автомобиля:
1 класс – Street Light автомобили с двигателем объемом до 2.0л
2 класс – Fast Street от 2.0 л. до 3.0л.
3 класс – "Unlimited" – объемом от 3.0 л.
4 класс – "Социальный" – до 1,6 л..
2.2. Устанавливаются следующие Заявочные взносы:

1 класс – 1000 руб.
2 класс – 1500 руб.
3 класс "Unlimited" – 2000 руб.
4 класс "Социальный" – 1000 руб.

2.3. В случае не соответствия заявленного класса действительному, участник дисквалифицируется. В любой момент гонки автомобили участников могут быть подвергнуты дополнительному техническому осмотру по требованию тех.коммисии.
2.4. В случае если в классе заявлено 4 (четыре) или менее автомобилей, заезды не проводятся.
2.5. Участник может быть заявлен на одном автомобиле в трех классах (не более). Переход возможен только из меньшего в больший класс.
2.6. Организаторы могут допустить к административным проверкам участников, нарушивших срок подачи заявки, оговоренный настоящим регламентом при условии внесения ими заявочного взноса, равного 200 % от объявленного в регламенте соревнования.
2.7. В случае применения средств ускорения автомобиля величина номинального рабочего объема двигателя умножается на коэффициент и автомобиль переходит в класс, соответствующий полученному таким образом эквивалентному рабочему объему.
• работающий механический турбокомпрессор – 1.3
• работающий турбонагнитатель – 1.6
• наличие более одного дросселя (карбюратора и т.д.) – 1.2
• система впрыска закиси азота – 1.5
• дизельный двигатель – 0.8
• наличие АККП – 0.9
• передний привод-0.9 (только для класса Unlim)

2.8. Для определения эквивалентного объема в случае автомобилей с роторно-поршневым двигателем применяется коэффициент 1.6. При этом для автомобилей с роторным двигателем, оснащенным наддувом, номинальный объем двигателя умножается на два коэффициента.

Статья 3. Подготовка автомобилей.
3.1. Допускаются покрышки любого типа без видимых повреждений и деформаций.
3.2. Кузов должен соответствовать заводской конструкции для данной модели, кроме 3 класса – "Unlimited".
3.3. Механизмы открывания – закрывания дверей и капота должны быть исправны и соответствовать серийной заводской конструкции.
3.4. Запрещено удалять с целью облегчения несущие элементы кузова (продольные и поперечные жесткости и конструкции коробчатого сечения). В случае удаления, либо замены на незаводские, несущих частей кузова, присутствие трубного каркаса безопасности обязательно, техническая инспекция (далее ТИ) вправе не допустить к участию в соревнованиях автомобили, которые не соответствуют требованиям ТИ.
3.5. Автомобиль должен быть оборудован ремнями безопасности любой конструкции, находящимися в исправном состоянии.
3.. К старту допускаются только автомобили, прошедшие ТИ. В любой момент гонки автомобили участников могут быть подвергнуты дополнительной ТИ.
3.9. В автомобиле должен находиться исправный огнетушитель.

Делимся мнениями , отвечаем)

Ответы полные и обоснованные!

Я стал болеть за ВЕЛИКИЙ и МОГУЧИЙ с 93-его года. Меня тогда брат привел в первый раз на стадион " Лужники "(грандиозное зрелище , в первый-то раз). Играли кони против наших. Наши естественно победили не помню с каким счетом . Мы сидели на трибуне "С". Вот так СПАРТАК теперь живет во мне.

каков на ваш взгляд его вкус!?
как он относится к русским девушкам и вообще к отношениям!!!