Кто может сделать выход с силой? Сколько раз(на две руки или на одну)?

Ваше мнение

Подтягивания
Если вы планируете начать заниматься бодибилдингом, а ваше физическое состояние желает лучшего, то вы можете подготовиться работая с весом собственного тела. То есть подтягиваясь и отжимаясь от пола. Ниже приводится одна из методик для улучшения результата в подтягиваниях.

Методика для тех кто может подтянуться хотя бы 5 раз.
1 день 2 день 3 день
1 подход 5 раз 1 подход 5 раз 1 подход 5 раз
2 подход 4 раза 2 подход 4 раза 2 подход 4 раза
3 подход 3 раза 3 подход 3 раза 3 подход 3 раза
4 подход 2 раза 4 подход 2 раза 4 подход 3 раза
5 подход 1 раз 5 подход 2 раза 5 подход 2 раза

4 день 5 день 6 день
1 подход 5 раз 1 подход 5 раз
отдых
2 подход 4 раза 2 подход 5 раз
3 подход 4 раза 3 подход 4 раза
4 подход 3 раза 4 подход 3 раза
5 подход 2 раз 5 подход 2 раз

7 день 8 день 9 день
1 подход 6 раз 1 подход 6 раз 1 подход 6 раз
2 подход 5 раза 2 подход 5 раза 2 подход 5 раза
3 подход 4 раза 3 подход 4 раза 3 подход 4 раза
4 подход 3 раза 4 подход 3 раза 4 подход 4 раза
5 подход 2 раз 5 подход 3 раза 5 подход 3 раза

10 день 11 день 12 день
1 подход 6 раз 1 подход 6 раз
отдых
2 подход 5 раза 2 подход 6 раза
3 подход 5 раза 3 подход 5 раза
4 подход 4 раза 4 подход 4 раза
5 подход 3 раз 5 подход 3 раз

13 день 14 день 15 день
1 подход 7 раз 1 подход 7 раз
и так далее…
2 подход 6 раза 2 подход 6 раза
3 подход 5 раза 3 подход 5 раза
4 подход 4 раза 4 подход 4 раза
5 подход 3 раз 5 подход 4 раза

Принцип системы очень прост. В первом подходе вы делаете максимальное для себя количество подтягиваний, далее вы снижаете кол-во подтягиваний на одно повторение в каждом подходе. На следующий день вы добавляете одно повторение в последнем самом легком подходе. Потом вы добавляете повторение в предпоследнем подходе и т.д. Отработайте по системе месяц. Отдохните 2-3 дня и подтянитесь по максимуму. Результат, скорее всего, превысит начальный в 2,5-3 раза.

удар с лева намного слабее чем с правого,как разработать удар с левой руки?

Тема такая,я долгое время работал с грушей без перчаток,кожа на кулаках стала толстой никакой боли не чувствую....Не опасно ли это для рук? Какие могут быть последствия если буду продолжать работать без перчаток?

Я только начал мне 17.

Люди! Проблема! Движка как нагреется - троить начинает и тяга пропадает. Кто сталкивался???????

Собираюсь в скором времени купить новые тормозные диски. Посоветуйте пожалуйста хороших производителей. И подскажите на сколько такая покупка вытянет.

В финале - Ховард и Хорфорд! Голосуем до 14 апреля

Большая шестерка.

«Я не могу быть объективным, я – болельщик!» (Карен Саркисян).

Ну что же, дорогие любители футбола, поздравляю Вас с началом юбилейного двадцатого чемпионата России по футболу. Этот сезон станет переходным для нашей «Премьер Лиги» на систему «осень-весна». Долго велись разговоры о том, стоит ли идти на такой ответственный шаг и наконец-то, взвесив все за и против, руководство РФС приняло решение о переходе на новую систему.

Перед стартом этого интереснейшего сезона, предлагаю Вам обсудить чемпионские амбиции лидеров нашего чемпионата, а именно: Зенита, ЦСКА, Рубина, Спартака, Локомотива и Динамо, которых я считаю главными претендентами на звание «чемпион России 2011-2012».

«Зенит»
Начнем с действующего чемпиона страны, питерского Зенита, который, безусловно, является главным фаворитом чемпионата. Команда с берегов Невы не сделала приобретений в зимнее трансферное окно, отложив этот процесс на лето. Да и особой нужды в этом команда Лучано Спаллетти видимо не испытывала, ведь имея такого спонсора, как «Газпром», любой необходимый футболист может быть приобретен. Хотя шло много слухов о том, что Зенит ищет левого крайнего защитника, и в качестве одного из главных кандидатов на эту позицию считали защитника сборной Италии и «Дженоа», Доменико Кришито, но этот трансфер не состоялся. В любом случае, можно с полной уверенностью утверждать, что «Зенит» в этом сезоне будет играть, как минимум не слабее Зенита прошлогоднего. «Хватит ли этого для чемпионства?»

ЦСКА
Один из главных конкурентов питерского Зенита в борьбе за чемпионство, московский ЦСКА, в отличие от питерцев пару приобретений произвел. Новичками армейцев стали Александр Цауня, Виктор Васин и Степан Рябоконь. Приобретения, безусловно, не плохие, с акцентом на будущее, но говорить, что эти игроки сыграют ключевую роль в этом сезоне для «красно-синих», я бы не стал. Чего же ждать от ЦСКА в этом сезоне? Команда, безусловно, с огромным потенциалом. Такие игроки, как Думбия, Тошич, Хонда, Олисе, Гонзалес, Дзагоев и Нецид в компании с Вагнером наводят ужас на оборону соперника. Чего стоит только второй круг прошлогоднего чемпионата и групповой этап Лиги Европы, где армейцы сметали всех соперников на своем пути. И если игра у армейцев пойдет, то остановить ЦСКА в этом сезоне будет практически невозможно. Единственный вопрос: «А не придется ли Евгению Гинеру продать кого-то из своих лидеров в европейский топ-клуб?» и «Не ослабнет ли ЦСКА по ходу сезона?"

Кривбасс - Металлист 1-2 (Девич)
Динамо К - Арсенал К 3-0 (Миля)
Шахтер - Днепр 2-1 (Адриано)
Байер - Бавария 1-1 (Роббен)
Реал - Барселона 2-1 (Игуаин)
Астон Вилла - Челси 1-3 (Дрогба)
Блэкберн - Ман.Юнайтед 1-2 (Нанни)
Ливерпуль - Фулхэм 2-1 (Торрес)
Ман.Сити - Бирмингем 3-1 (Тевез)
Фиорентина - Интер 2-1 (Джио)
Милан - Катанья 3-1 (Боря)
Рома - Аталанта 2-1 (Вукчевич)
Зенит - Локомотив М 2-2 (Алиев)
Бенфика - Спортинг Л 2-1 (Кардозо)

Севилья - Барселона 1-3 (Месси)
Реал - Атлетик 3-1 (Игоин)
Динамо К - Металлург З 3-1 (Миля)
Таврия - Шахтер 1-1 (Ковпак)
Днепр - Металлург Д -------
Металлист - Арсенал К 2-2 (Шацких)
Арсенал - Фулхэм 2-1 (Перси)
Бернли - Тоттенхэм 2-1 (Крауч)
Челси - Уиган 3-1 (Дрогба)
Ман.Юнайтед - Сток Сити 3-0 (Нанни)
Дженоа - Милан 1-2 (Пато)
Рома - Кальяри 3-1 Тотти(
Интер - Кьево 3-1 (Милито)

1. Витек Глебко - 8 Голосов

-----Тотализатор Чемпионат Мира-----
- Кто хочет из участников дать голоса , что бы призовой фонд был больше пишем в теме !

- Чем больше будет участников , тем больше будет призовой фонд !

- Тотализатор стартует 11.06.2010 !!! Заявки оставляем тут , на участия !
Правила будут такие же , только не нужно будет писать , кто забьет !!!

Итак, наверное многие бывалые этой группы читали выражения от пользователей этой группы, в который содержалось словосочетание "Ты Миша", "ЙА Миша", "Ты Михаил" и т. д.. и т. п..
Давайте же теперь попробуем разобраться откуда пошло это выражение и что оно означает.

Итак, впервые это выражение использовал Кирилл Ценин (он же Тсенин, Хуенин, ТСеня, и в какой то степени Миша) в адрес харьковского типочька Димы Коробельникова (он же Крабби, Крабс и самый ГЛАВНЫЙ МИША). Связано это было с тем, что мэр Харькаффа - Михаил (МИША) Добкин, и у ХАРЬкаФФчан есть привычка подшучивать друг над другом говоря на оппонента Миша.

Так и пошло словосочетание Миша.

Что же оно означает, и к кому его применяют???
Если на вас сказали "Миша" - значит вы САМИ дали повод себя так назвать. (Ступили, прокололись, написали чушь).

Применяют словосочетание в большинстве случаев к неадекватам, ТСенинам и Школоте.

Самые известные Миши в группе это конейчно же Дима Коробельников (Крабби, Крабс, Михалик), Кирил ЦЕнин (Тсенин, Тсеня, Рикардо), Дима Олейник (Ахуельник, Олейна), Юрик Сотник (Цотин, Цетин, Цыткин, Четин, Цоточка, Соточка, Москалык).

Я в этом деле новичок, потому мне нужна ваша помощь, подскажите какой, байк мне можно купить, за нормальные деньги и с хорошим качеством....
Заранее спасибо...!

Все так хвалят Майкла Джордана,он король баскетбола,БОГ и т.д.
А вот интерестно есть ли люди,которые считают что Брайянт лучше и добился(или добьется) большего!?

1.На олимпиаде в Пекине.
2.На олимпиаде в лондоне молодой подрастет.
3.Через 10 лет
4.Через 20 лет
5.Недаживу

Койоты

пишем кому чьи джерси нравятся, свою команду в расчет не берем)

жду совет....сам я ниже своего потенциального соперника сантиметров на 10 ....хочу узнать как лучше дратся с таким соперником