мучаюсь вопросом - а не переборщил ли я количеством упражнений?
Составил себе программу,(и с сайта Дениса очень видео помогло оттуда много взял) занимаюсь по ней, прогресс вроде есть. Но вот думаю может уменьшить кол-во упражнений и результат лучше будет?? Короче, кто что думает?а вот и сама тренировка
1-й день - грудь,руки
жим штанги на наклонной скамье
жим гантелей на наклонной скамье
разводка гантелей в стороны
подъем штанги на бицепс
концентрированное сгибание
скамья скотта
французский жим
жим штанги узким хватом
работа на трицепс на блоке
2-й день - спина,плечи
становая тяга
махи гантелей в стороны
махи гантелей в стороны в наклоне
жим штанги сидя
3-й день - ноги,спина
приседания
тяга верхнего блока к груди
тяга штанги в наклоне
тяга в тренажере к себе
все это дополняю небольшой работой на пресс и икры
какие есть мысли?
Друг Алексея Черепанова Антон Курьянов: «Болезнью» Лешки кто-то прикрылся… В Омске так и не поверили официальной версии о смерти 19-летнего хоккеиста
Оставляйте свои комменты, все кто играл или кто наслышен о нашей игре!
Коечно надо Галимова)Он лучший)
петросян всех порвет)))
1 января, в первый день трансферного окна, оффициальный сайт
титов полюбому
Из интервью Российских военных экспертов о пятидневной войне с Грузией:
куплю литье на УАЗ под резину 235х75х15 в пределах червонца! 89130644012 г.Новосибирск
Регистрация начата так рано,для наибольшего количества участников.
чтоб наш национальный вид спорта вышел на Российский уровень как например Татарский Куреш.
Как вы думаете???
-Бабушка, я опять летал во сне.
Пищевик-Легион 5-1
высказываем и обосновываем свое мнение)))
28 МАРТА
Мне своей игрой симпатизирует Амур и Магнитогорск )))
Марцел Хосса продолжит карьеру в "Ак Барсе"