у меня не получается закрутиться

Короче считаем до 50 кто попал на 50 тот рисует графити Динамо или ЦСКА

ммм?

наткнулась тут на презабавное видео которое один странный человек выложил рассказывая о том что в чешском институте CVUT в Праге на ирландские танцы можно ходить вместо физкультуры. Правда после напряженного диалога в стиле " а ты кто такой?" он признался что видео не было снято им на занятиях этого вуза а взято хз откуда:)) но все равно оно крайне смешное и безусловно чешское. Маст си.
http://www.youtube.com/watch?v=qnMxElYdR0w&featu...

Обсуждаем АПЛ нынешнего года

Сложный матч будет. Нам просто нельзя проигрывать, а то потеряем позицию.

Я правша!

Здесь будем вывешивать инфу о соревнованиях.

.............Общие понятия...........
Сосай – основатель стиля – Масутацу Ояма.
Канчо (Канте) – директор организации
Шихан (Сихан) – мастер с 5-го Дана.
Сэнсэй – учитель, наставник (3-ий, 4-ый дан).
Сэмпай – старший ученик.
Кохай – младший ученик.
Доджо (Додзе) – зал (место следования Пути).
Дан – мастерская степень.
Кю – ученическая степень.
Доги – одежда для тренировок.
Кихон – тренировка техники без партнера.
Рэнраку – комбинации.
Ката – форма, комплекс
Кумитэ – спарринг.
Самбон кумитэ – условный учебный спарринг на 3 шага.
Якусоку кумитэ – условный учебный спарринг на 1 шаг.
Джию кумитэ (Дзию кумитэ) – свободный спарринг.
Тамэшивари (Тамэсивари) – разбивание твердых предметов.
Бункай – разъяснение.
Ибуки – силовое дыхание.
Ногарэ – мягкое дыхание.
Осу (Ос) - традиционная форма приветствия, выражения понимания, согласия и уверенности.
Команды
Сэйдза – опуститься на колени.
Мокусо – закрыть глаза.
Мокусо ямэ – открыть глаза.
Рэй – поклон.
и – приготовиться.
Хаджимэ (Хадзимэ) – начать.
Ямэ – закончить.
Маваттэ – повернуться.
Хантай – смена.
Наорэ – вернуться в исходное положение.
Ясумэ – расслабиться.

Интересно

На википедии откопала айкидо, теквондо, какрате, дзюдо, самбо, Джиу-джитсу, РОСС, Унибос, ушу, капоэйра.
Какие крупные различия между ними, трамвоопасность ну и друие особебнности.

.

Вот нашла множество статей по этой теме. Кто реально их принимал?

" Существует несколько незаменимых жирных кислот (EFAs), но обычно мы говорим только о 3 категориях. Самые важные среди EFAs — это альфа-линолевая кислота (ALA), она же Омега 3 (W-3) незаменимая жирная кислота, и линолевая кислота (LA), она же Омега 6 (W-6) незаменимая жирная кислота. Не старайтесь запоминать все эти названия, ALA, LA и прочие аббревиатуры незаменимых жирных кислот. Просто убедитесь в том, что Вы понимаете, как действуют EFAs, и то, что, принимая их каждый день, Вы радикально улучшите свое здоровье и свой прогресс как в спортзале, так и вне его.

Из Омега 3 и Омега 6 жирных кислот организм может выработать прочие EFA дериваты, такие как EPA-эйкозапентаеновая кислота, DHA-докозагексаеновая кислота (обе находятся, например, в лососе), GLA-гамма-линолевая кислота (находится в масле из семян огуречника и в масле из энотеры двулетней), DGLA-дигомогамма-линолевая кислота (находится в материнском молоке) и AA-арахидоновая кислота (находится в мясе, яйцах, молочных продуктах и рыбе). Самое главное, чтобы Ваш организм получал EFAs каждый день.

Чтобы продемонстрировать мощь EFAs, посмотрите, что они делают, если их принимать регулярно. EFAs увеличивают выносливость для более долгих, более интенсивных тренировок. Они улучшают процесс восстановления, так что Вы восстанавливаетесь и наращиваете мускулы быстрее, а также избегаете перетренированности. EFAs также уменьшают или даже ликвидируют боль в связках, что является обычной проблемой людей, поднимающих большие веса. Это означает, что когда Вы используете EFAs, Вы испытываете одновременно и анаболический и антикатаболический эффект. Ваше тело будет расти и вместе с тем не будет тормозиться стрессом и интенсивными тренировками.

EFAs также вызывают мощный термогенный эффект. Это значит, что EFAs увеличивают сжигание жира, побуждая организм к тому, чтобы он использовал накопленный жир в качестве предпочтительного источника энергии. Когда это происходит, углеводы начинают использоваться для мускульного объема, а протеин — для того, чтобы восстанавливать и наращивать еще большую мышечную массу. В ситуации, когда люди испытывают недостаток в EFAs, жир не является предпочтительным источником энергии. Это приводит к катаболизму, поскольку источником энергии становятся мускулы. Углеводы также используются в качестве энергии, что истощает мышцы и ослабляет кожу. Жир тем временем ничто не беспокоит, так что Вы становитесь полнее и слабее, не получая достаточно EFAs. Незаменимые жирные кислоты превращают Ваш организм в настоящий ад, в котором горит жир, а это значит, что Вы приобретаете все более красивое телосложение, прямо как на фото в журналах, которыми Вы так восхищаетесь. "

" Рекомендуемая ежедневная доза жиров Омега-3 – 1,6 граммов для женщин и 2 грамма для мужчин. Именно такая доза необходима для нормальной жизнедеятельности клеток организма. В переводе на пищевые продукты это 1 ст. ложка рапсового масла, или 1 чайная ложка льняного семени, или 5-10 штук сырых, не жареных орехов, или 70 граммов свежего лосося, или 90 граммов консервированных сардин, или 120 граммов консервированного тунца, или 3 яйца, обогащенных Омегой-3. Помните также, что жиры Омега-3 животного происхождения усваиваются хуже, чем растительные."

и опять таки же ...
" Потребление омега-3 полиненасыщенных жирных кислот способствует увеличению выработки провоспалительных цитокинов после повреждений кожного покрова, тем самым замедляя заживление ран."

Как лучше бегать? быстро или медленно? И почему по асфальтированной дороге нельзя бегать?

Я давно занимаюсь спортом. 2 года хожу в тренажерный зал. Год назад стала замечать, что под попой как-будто дряблость появилась, стала усиленно качать ножки с ягодицами(хотя ноги вроде нормальные....крепкие, занимаюсь конным спортом). Потом делала ванночки разные и отказалась от мучного. Прошел год....смотрю, а у меня не то что улучшения, а ужас какой-то!!!!!Теперь вся задняя часть ног над коленями и ягодицы как в целлюлите!!!!!ПРичем мыщцы есть, они видны!!!но сверху целлюлит! жира лишнего нету, я бы даже сказала.....худая я....откуда он мог взяться????!!! Девочки, спасите!!!!!!!Что делать???? Неужели это спорт так влияет???? как убрать целлюлит????????????

Группа А
1. "Бавария" (Германия)
2. "Ювентус" (Италия)
3. "Бордо" (Франция)
4. "Маккаби" Хайфа (Израиль)

Группа В
1. "Манчестер Юнайтед" (Англия)
2. ЦСКА (РОССИЯ)
3. "Бешикташ" (Турция)
4. "Вольфсбург" (Германия)

Группа C
1. "Милан" (Италия)
2. "Реал" (Испания)
3. "Марсель" (Франция)
4. "Цюрих" (Швецария)

Группа D
1. "Челси" (Англия)
2. "Порту" (Португалия)
3. "Атлетико" (Испания)
4. АПОЕЛ (Кипр)

Группа Е
1. "Ливерпуль" (Англия)
2. "Лион" (Франция)
3. "Фиорентина" (Италия)
4. "Дебрецен" (Венгрия)

Группа F
1. "Барселона" (Испания)
2. "Интер" (Италия)
3. "Динамо" Киев (Украина)
4. "РУБИН" (РОССИЯ)

Группа G
1. "Севилья" (Испания)
2. "Рейнджерс" (Шотландия)
3. "Штутгарт" (Германия)
4. "Униря" (Румыния)

Группа H
1. "Арсенал" (Англия)
2. "Алкмаар" (Голландия)
3. "Олимпиакос" (Греция)
4. "Стандард" (Бельгия)

Финал Лиги чемпионов состоится в Мадриде.
Также, были определены лучшие игроки прошедшей Лиги Чемпионов:
Лучший вратарь года: Эдвин ван дер Сар (Манчестер Юнайтед)
Лучший защитник года: Джон Терри (Челси)
Лучший хавбек года: Хави (Барселона)
Лучший нападающий года: Лионель Месси (Барселона)
Лучший игрок года: Лионель Месси (Барселона)

Сертификаты, Футболки и Шарфы Danceville можно будет забрать в Москве во время проведения баттла M.I.R
До встречи:)

Готовьтесь, будет многабукаф! =))
Естественно, тема навеяна моей ситуацией. У нас на работе (работаю в мореходке) есть трен.зал для курсантов, куда я последние полгода повадилась ходить выпускать пар опосля напряженного рабочего дня. Немного предыстории. Я закончила эту мореходку несколько лет назад, знала, что есть у нас зал, но как-то не решалась заглянуть, все жаждующие со мной общения тянули меня совершенно в другую сторону. Через год все-таки набралась смелости, пошла в зал. Вокруг меня куркИ собрались, как ф тиятере, и... В общем, начать заниматься я не смогла тогда, можно сказать, с позором (для самой себя) поле боя покинула... А тут, выйдя из декрета, решила, что нечего мне тратить время впустую по интЕрнЕтам, надо заниматься спортом, оздоравливаться, входить в форму. Курсантики так и ходят в этот зал, но теперь меня это не смущает нисколечки. Начала с рабочего веса 10 кг, но потом, как в том анекдоде, "кошечка втянулась", и я, добравшись до 45, и решила схватится за гирю, да так вошла в раж, шта загорелась чуть ли не второй Дедюхиной стать (девочка-конфетка, правда?). Итого, с середины февраля мой максимум до 100 рывков пудовки в сумме двух рук, недавно опробовала толчок обеими руками (тоже 16кг), пока 15 раз. Лично мое мнение, было б больше времени, результат был бы много выше, а так - материнство и вечернее студенчество - существенные поводы урезАть себя в удовольствии поиграться гирями.
Итог, мне 23, наверстываю упущенное по-глупости. В чем-то это мое хоббие дает уверенности (есть еще порох в пороховницах, да ягоды в ягодицах!), одновременно, пользительно провожу время.
С работы сотрудники и из знакомых (кто знает), мало кто поддерживает меня, только те, кто был или есть в этом спорте - единицы. В основном одни меня обкидывают помидорами, мол, ты же мать, ты должна все свободное время проводить с ребенком, другие метают тухлые яйца по поводу перспектив о фигуре, дескать, девушка, должна быть слабой, утонченной, и бла-бла-бла. Ну да, прирост массы оказался ок.8кг, зато сало, накопленное за 2 декретных года, ушло (ура-ура!), и жопа такая ягодно-орешная стала, я от зеркала оторваться не могу иногда. В размерах особо не поменялась, рельефчик проступает, наконец-то трицепс начал выделяться.
Кароче, вижу я в этом своем увлечении только плюс. Доча подрастет, ей 1кг гирьку резиновую подарю на 3 года, буду приобщать, а то она уже на мою пудовку заглядывается.
Вот что вы, Согруппники, думаете по этому поводу? Интересно ваше мнение, как людей совершенно сторонних. Ну или в общественном транспорте рядом с вами стоит девушка, плотная, но видно, что не салом объем догнала, что вы подумаете? Как вы вообще относитесь к девушкам, которые занимаются не совсем женскими видами спорта?Не будем брать в рассмотрение профессионалок 80го левела, тк там встречаются такие бабины (про комплекцию), что, порой и подъемный кран не товарищ. =)
Если что, уже организована оптовая закупка помидоров и цветуев.

ПС. Артурчик, поменяй название темы, будь бро)

ЕСЛИ БЫ МОЖНО БЫЛО ПОСТАВИТЬ ЦСКА ВМЕСТО СБОРНОЙ НАШЕЙ ТО КАК ВЫ ДУМАЕТЕ,КАК ДАЛЕКО БЫ УШЛА НАША КОМАНДА)))

Конечно, осознания факта того, что наши футболисты начинают играть в топовых клубах сильно радует. Это говорит о серьезном прогрессе российского футбола. Однако, уход одного из лучших (а может вообще лучшего) футболистов, Жиркова, негативно сказывается на команде. Это уже не совсем тот ЦСКА.