Запоздало немного,но эту тему все-таки создаю...

группа-РУЛЛЕЗ, захажу постоянно, пацаны малорики, спасибо за группу.....=)

Группа А:
1. "Шальке-04" (Германия)
2. "Пари Сен-Жермен" (Франция)
3. "Манчестер Сити" (Англия)
4. "Расинг" (Испания)
5. "Твенте" (Голландия)

Группа B:
1. "Бенфика" (Португалия)
2. "Олимпиакос" (Греция)
3. "Галатасарай" (Турция)
4. "Герта" (Германия)
5. "Металлист" (Харьков, Украина) Группа E:
1. "Милан" (Италия)
2. "Херенвен" (Голландия)
3. "Брага" (Португалия)
4. "Портсмут" (Англия)
5. "Вольфсбург" (Германия)

Группа F:
1. "Гамбург" (Германия)
2. "Аякс" (Голландия)
3. "Славия" (Чехия)
4. "Астон Вилла" (Англия)
5. "Жилина" (Словакия)

Группа C:
1. "Севилья" (Испания)
2. "Штуттгарт" (Германия)
3. "Сампдория" (Италия)
4. "Партизан" (Сербия)
5. "Стандард" (Бельгия)

Группа D:
1. "Тоттенхэм" (Англия)
2. "СПАРТАК" (МОСКВА, РОССИЯ)
3. "Удинезе" (Италия)
4. "Динамо" (Загреб, Хорватия)
5. "Неймеген" (Голландия) Группа G:
1. "Валенсия" (Испания)
2. "Брюгге" (Бельгия)
3. "Русенборг" (Норвегия)
4. "Копенгаген" (Дания)
5. "Сент-Этьен" (Франция)

Группа H:
1. ЦСКА (РОССИЯ)
2. "Депортиво" (Испания)
3. "Фейеноорд" (Голландия)
4. "Нанси" (Франция)
5. "Лех" (Польша)

Мое мнение, что натуральное общение с лошадью должно быть обязательно.Оно поможет раскрыть новые совместные возможности и взаимопонимание с лошадью-партнером,а главное доставит много радостных минут друг другу.

http://www.artdressage.narod.ru/stati/soprotivlenie_...
мнение д-ра Т. Риттера и много других мнений заслуженных мастеров Эколи разных эпох о сопротивлении лошади и его причинах.

Копирование материала с сайта возможна по предварительному запросу

И еще одна статья, о обретении равновесия на пути к себе - лошадь-твое зеркало
http://www.artdressage.narod.ru/loshad_-_tvoe_zerkalo/
Автор Шана Риттер

Кто знает как дела у Чери?! Поделитесь информацией))

Всем нам известно что у нас вражда, с крысами и спермяками !
Голосуем против тех кого вы все же больше ненавидите, и желаете им вылета из ПЛ !

Ребят кто сам тонировал или знает как тонировать стекло, поделитесь плиз знаниями!!!! Метр пленки дорогущей уже испортил!!!=((((

Как он вообще?

Кто смотрит?За кого болеете?

Как выполнять становую тягу лучше, классической техникой или сумо? Какой стиль выполнения эффективнее, с точки зрения накачки и для силовых показателей?

ЗУБЫ ФУТБОЛА
Маленький лунатик

Что нужно для того, чтобы стать знаменитым футболистом? Нужно быть бедным бразильским мальчиком, получить в подарок мяч чуть ли не при рождении и потом не расставаться с ним -- играть, играть и играть. Так, чтобы он уже казался продолжением ног. Именно все это и случилось с Роналдо. Папа купил ему дешевенький мяч на четырехлетие. Свой собственный, не выпрошенный у брата или приятеля. Роналдо полюбил его как живое существо. В то время, когда тысячи детишек укладывались спать с плюшевым мишкой, Роналдо в постели прижимал к себе мячик. Тогда его детским именем было Дададо. Он родился 22 сентября 1976 года в пригороде Рио-де-Жанейро, и мама назвала его в честь доктора Роналдо Валенте, который принимал у нее уже третьи роды. Трехлетний брат Нелиньо не мог выговорить Роналдо, а говорил Дададо. И с тех пор и брат, и сестра Ионе так его и называли. Мама была обеспокоена тем, что ночью мальчик вскрикивал: "Пас, давай пас!" -- и все такое, в основном на футбольную тему, но, как мудрая бразильская мама, наверное, потом решила, что пусть его орет, футбол многих ребят прокормил в этой стране. Ребенком Дададо был нервным и впечатлительным. Мама Соня потом рассказывала, что сын боялся привидений и не любил, когда в доме темно. Южная ночь наступала резко, и маленький футболист, опомнившись, опрометью бежал домой. Он стоял под дверью и громко вопил: "Мама! Мама!". Мать должна была откликнуться, и, только увидев ее, он с облегчением заходил домой. А еще лунатил. Иногда среди ночи вставал и бродил по комнатам с закрытыми глазами. Родные это знали и старались оставлять свет включенным, чтобы самим, если что, увидеть ребенка, поймать его и отвести в постель.
Через тернии к звездам

Надо сказать, что до трех лет Роналдо не говорил. Но уже в это время любил смотреть, как играют в футбол отец и его приятели. А с пяти лет он заиграл сам, его стали брать в команду даже старшие дети. Координация движений с детства у него была отличная. Семья жила в пригороде Рио-де-Жанейро Бенто Рибейро. Места было навалом, и дети гоняли мяч везде, где только могли. На задворках, на пляже, на переменах в школе, куда нормальные дети ходили учиться, а такие, как Роналдо, -- погонять от души мячик. Учиться Роналдо не любил, его мутило от математики. Единственное, чем он занимался с охотой, -- английским и португальским. Нередко, сказав, что идет в школу, мальчишка убегал с приятелями на пустырь. Естественно, играть. Отец работал на телефонной станции, мама торговала мороженым с трех дня до трех ночи. Уроки особенно никто не проверял, чему Роналдо был только рад. Следила за ним в то время сестра Ионе. На улице, где они тогда жили, его все любили. Он был забавный такой, кудрявый, не особо задиристый. Старший брат Нелиньо всегда защищал его, если кто-то из уличных пытался "наехать" на Роналдо. Вот он так пинал мяч босыми ногами до тех пор, пока в 1988 году его не взяли в первый клуб "Теннис Клуб Валкейре". Там играли в futebol de salao ("фут-зал") маленьким мячом на площадке размером с баскетбольную площадку. Так как мяч маленький, он практически все время находится на земле. И бразильские мальчишки при этом развивают просто фантастический контроль мяча ногами. Роналдо взяли запасным голкипером. Но он не мог усидеть на месте и все время рвался на площадку. И не голкипером, а нападающим. И вот успех в самом первом своем клубе: в юниорском турнире его бедная команда обыграла богатую "Васко да Гама". С самой его активной помощью. Мальчика заметили и пригласили в клуб "Сошиал Рамос". Мама была в ужасе: от их дома до этого клуба нужно было добираться на автобусе два часа и столько же обратно. Но Роналдо начал ездить. Игра в клубе была та же самая -- "фут-зал". По вечерам Роналдо смотрел по телевизору настоящий футбол и завидовал знаменитым футболистам. Что-то повернулось в его детской голове, и он решил попроситься в клуб настоящего футбола "Фламенго". На том же автобусе он добирался туда долго.

описываемся по дпнной теме, ГОЛОСУЕМ!)

1 пара пвзахисникв

Па́лиця ́гор Петро́вич; ВР Украни, член фракц Блоку "Наша Украна - Народна самооборона" (з 11.2007), секретар Комтету з питань економчно полтики (з 12.2007); ВАТ "Укрнафта", голова правлння (з 02.2003). Народився 10 грудня 1972 (м.Луцьк).
25 % акцй залишилося у Столяра - Кварцяного. Решта у Палиц. Не знаю наскльки достоврно, але кажуть, що нби-то за цим усм стоть Коломойський.

Люди почему все поддерживают футбольный спартак,но забывают про меньшего брата?Все на хоккей!

Голосуем.

Как сообщил "Интерфакс" со ссылкой на пресс-службу президента Дагестана ОАО "Газпром" в 2011г. выделит Дагестану 8 млрд долларов для газификации населенных пунктов республики. И это несмотря на то, что в самой России негазифицировано около 65% городов и деревень! Бесстыдство еврейской власти по отношению к русским людям не имеет предела!

Пишем метро , ну или кто куда подъехать может !

На данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка помогает сжигать жир. Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движения средней интенсивности - бег, ходьба, кручение педалей и т.д.. Согласно теории этого вопроса, после 20-30 минут занятий на подобных тренажерах в условиях полноценного снабжения тканей кислородом, начинают сгорать жиры (первые 20-30 минут физическая работа выполняется за счет углеводов - т.е. за счет сахара в крови, гликогена в печени и мышцах).

Конечно, не обязательно использовать тренажеры, можно просто бегать по парку, ходить по длинным лестницам, ездить на велосипеде и т.п. Главное условие - такая тренировка должна выполняться не менее 30 минут (иначе она просто не имеет смысла, т.к. жир еще не начнет использоваться в качестве топлива), и проходить при средней интенсивности нагрузки.

Факты, действительно подтверждают это - тот, кто находит время регулярно потренироваться, тот, действительно худеет. Однако, по мере изучения теории влияния аэробной нагрузки на организм человека, у меня стали возникать некоторые вопросы.

1. Если аэробная нагрузка преподносится, как непременное условие достижение идеального веса и красивой фигуры, то как тогда относиться к красноречивой истории с Джейн Фондой - создательнице аэробики. Несколько лет назад "королева аэробики" сделала ошеломляющее признание: оказывается ее фигура - не результат многочасовых ежедневных изнуряющих физических упражнений, а ловкость рук пластического хирурга. Еще в 1989-1992 годах Фонда сделала ряд операций по улучшению формы тела и бюста, в том числе удалила себе два нижних ребра, для того, чтобы ее талия стала еще тоньше.

Но не говорит ли это о том, что возможности аэробики изрядно преувеличены?

2. Вторая новость касалась исследований Американского Центра контроля и предотвращения болезней. Специалисты центра изучали здоровье легкоатлетов и пришли к парадоксальному выводу: чем больше километров пробегал спортсмен за год, тем выше его шанс получить вирусное простудное заболевание.

Например, трехчасовой бег в марафонском темпе (а именно нагрузка такой интенсивности и рекомендуется во время занятий аэробикой) снижает иммунные возможности организма на 50-65%. Чтобы потом восстановить иммунитет до нормального уровня спортсменам требовалось от 1 до 3 дней, и именно в этот промежуток они были подвержены опасности подхватить простудные заболевания.

Получается, что длительная аэробная нагрузка снижает иммунитет.

3. Меня всегда интересовал вопрос о тренировках и питании балерин.

Балерины тренируются по 10-12 часов в сутки, режим нагрузки у них аэробный.

Давайте посчитаем примерно расход энергии у балерин.

В среднем если брать, что аэробная нагрузка в час способствует расходованию 300ккал энергии, то балерина за сутки сжигает около 3000ккал только за счет физической нагрузки. А ведь существует еще и основной обмен, который будет никак не меньше 1000 ккал.

Но и балерина не только работает по 10-12 часов, она еще спит, ест, ходит по магазинам и т.п. Просуммируем и эти траты энергии (оставшиеся 12-14 часов), которые приблизительно распределим следующим образом:

8 часов на сон = 50 ккал х 8 часов = 400 ккал;

2 часа на спокойную ходьбу (дорогу из дома до работы и обратно, походы по магазинам) = 190 ккал х 2 часа = 380 ккал;

2-4 час на отдых сидя или лежа = 65 ккал х (2-4) часа = 130-260 ккал.

В итоге получится, что 50-ти килограммовая балерина в среднем тратит в сутки около 5000 ккал энергии.

Это примерно столько, сколько тратят шахтеры или землекопы.

Но давайте посмотрим на питание балерин.

Питание у них специфическое, вот что пишет одна из них:

" В 1970-е годы, во времена моей учебы в московском училище (не думаю, что с тех пор что-то кардинально изм