?

Подробнее читайте новости........

Пишем каждый свой)))

EzhiG

Например, в би боинге чтобы себя не травмировать, избежать лишних синяков и растяжений необходимо хотя бы грамотно сделать разминку. Во время трени желательно пользоваться наколенниками и напульсниками, потому что у всех би боев и би герлов самые уязвимые места - это колени и кисти, основная нагрузка часто приходиться на них. Ну и если вам не удалось обойтись без потерь, то нужно принять элементарные меры по их устранению.
Надеюсь эта тема поможет избежать всех этих гадостей которые могут приклюситься с вами на трене, фесте или выступлении. Не стесняйтесь, задавайте вопросы, на собственном 8-ми летнем опыте постараюсь помочь)

Каждый наверное ставит для себя цели, чего хочет достичь, на каком результате закончить заниматься серьезно. Какие у Вас мысли по этому поводу?

Правильно ли это?

Что с ним случилось? Увидим ли мы его на олимпиаде?

Делимся впечатлениями,мнениями о матчах,спорим...

Вы выбрали подходящую диету, чтобы похудеть до желаемого веса. Вы попрощались со старыми привычками питания, и даже отказались от любимых блюд и продуктов. И вот уже заметны первые плоды самозабвенного соблюдения диеты. Тело наконец оценило ваши жертвы и отреагировало на диету - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - вас отделяет от нее всего несколько килограммов. Тяжелый труд и отказ от гастрономических радостей жизни наконец-то будет вознагражден!

Итак, еще одно небольшое усилие - и исчезнут последние три-пять килограммов. И вдруг вы прекращаете терять вес, а стрелка весов предательски замирает на одной и той же отметке... Снижение веса буквально останавливается или предельно замедляется, так что становится незаметным.

Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют интерес и перестают строго следовать намеченному плану. В диетологии существует понятие «диетическое плато», когда даже на фоне диеты вес замирает. На этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете его. «Диетическое плато» встречается гораздо чаще, чем принято считать. Через эту стадию рано или поздно проходят почти все, кто соблюдает диету.

Причины «диетического плато»
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
В течение первых нескольких недель реакция организма на диету воодушевляет - вы довольно быстро теряете килограммы. Организм подстраивается под новый режим и рацион питания. В это время потребление калорий остается низким, а обмен веществ ускоряется, что и приводит к стремительной и стабильной потере веса. Стадия «плато» наступает тогда, когда организм уже перестроился и «привык» к новому режиму. Диета больше не является для него неожиданным потрясением. Теперь организм настроен на сжигание меньшего количества калорий - ведь сократилось их потребление; для сохранения энергии замедляется обмен веществ. В этот время потеря веса замедляется или прекращается вовсе. Ни диета, ни изнурительные занятия в фитнес-клубе не приносят желаемых результатов. Теперь сбросить оставшийся лишний вес будет тяжело.

Вы уверены, что достигли «диетического плато». Когда вы замечаете, что в течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Если вы прекратите соблюдать диету в этот момент, быстро наберете потерянные с таким трудом килограммы и вернетесь к тому, с чего начинали. С другой стороны, если вы внесете в диету некоторые изменения, то быстрее достигнете заветной цели.

Фазу «диетического плато» переживают люди, часто соблюдающие различные диеты, причем переживают несколько раз в течение выбранной программы снижения веса. Главное - помнить, что «плато» - не постоянное явление, а лишь временная ситуация, переходный этап.

Так надо соглашение двух рестлеров,название команды,под каким брэндом выступают!!
УДАЧИ!!!

Пишите

Меня мучает этот вопрос. У кого не спрошу у каждого разная. Хочу знать мнение большинства.

Здесь будут публиковаться ссылки на матчи теннисистов прошлых лет. В нашей группе собралась уже маленькая коллекция. По возможности, будем обновлять.

сильно болят мышцы спины и еще ягодицы ))) блин разве так должно быть ?

Хочется поговорить о грехе насущном:) да да о кумирах, согласен громко звучит но все же.... Наверняка была или есть пара на которую по эмоциям или техники вы хотели бы походить... Быть может это тренер ваш а может пара которая на голову выше вас- хотя вряд ли кто в этом признается. Вобщем пишите ...
Мой же это Браен Ватсон был частым участником в токио но сейчас уже они не выступают. Мой выбор обоснован тем что высокие достижения за короткий срок + его пластика тоже мне симпатизирует:)

я считаю что даже после ухода Дельты в Ювентусе еше будут игроки каторые станут не хуже чем Алекс

Ребят, кто ныряет в дайверском гидрике, подскажите как в нем нырять?

Какие упражнения есть подскажите пожалуста?

Я родилась в роддоме у которого нет номера! А вам слабо?

Апрель'11[Spring. Stage2]

Пт. 01/04/11 – Challenge Game
Сб.02/04/11 – Free race*

Пт.08/04/11 – Лиса [Fox Race] new
Сб.09/04/11 – Free race*

Пт.15/04/11 – Новый поворот
Сб.16/04/11 – Free race*

Пт.22/04/11 – Открытие летнего сезона 2011 в КРК «Ночной охотник»
Сб.23/04/11 –Free race*

Пт.29/04/11 – Fast Back
Сб.30/04/11 – Free race*

*-Все зависит от погоды, вид гонки назначается в день проведения!!!