Доброе утро всем=)
Подскажите пожалуйста, с каким весом мне лучше работать,если я хочю сделать рельеф почетче и скинуть пару тройку кг?
Раньше работал тока на макс вес,то есть 80 кг в жиме лежа,рельеф был,но не такой как бы хотелось.Можеть взять вес поменьше?И частоту подходов сменить?Система тренировак у меня на полное опустошение,то есть в жиме лежа делаю 6 подходов,до полного отказа.Все остальные мышцы также.
Буду очень признателен,за ваши советы.

Согласно полученным результатам, самые красивые - команды Испании, Италии, Бразилии, Франции, Дании и США. В них играет хотя бы один красивый футболист и насчитывается наименьшее количество некрасивых. Наименее привлекательными названы команды Швейцарии, Австралии, Великобритании, Сербии, Северной Кореи и Алжира.
Самые красивые:

1. Фабио Каннаваро (Италия)
2. Фернандо Торрес (Испания)
3. Давид Вилья (Испания)
4. Лэндон Донован (США)
5. Тьерри Анри (Франция)
6. Эдинсон Кавани (Уругвай)
7. Кака (Бразилия)
8. Криштиану Роналду (Португалия)
9. Дидье Дрогба (Кот-д'Ивуар)
10. Кейсуке Хонда (Япония)

Самые некрасивые:
1. Уэйн Руни (Англия)
2. Франк Рибери (Франция)
3. Карлос Тевес (Аргентина)
4. Владимир Стойкович (Сербия)
5. Бенджамин Хуггель (Швейцария)
6. Зденко Штрба (Словакия)
7. Рафик Саифи (Алжир)
8. Скотт Чипперфилд (Австралия)
9. Джон Терри (Англия)
10. Райан Нельсен (Новая Зеландия)

ну?кто что скажет ?:D

нужны люди в крю по граффити...кто хо4ет??!!!в ли4ку, нужно развиваться:D:D

Коттедж забронирован на 3-10 января 2009!
10 местный коттедж в 3.5 км от склона

Домик финский в лучшем смысле этого слова: 110 квадратных метров, нормальные кровати (не 2х этажные), сауна, камин, сушильный шкаф и т.п.

Мы поедем на горнолыжный курорт Пюхя, перепад высот порядка (280 метров), в 20 км находится еще один курорт Луосто. Скипасс единый.

Даты - со 3го по 10-ое января 2009.
Добираемся на машинах. Ехать чуть больше тысячи километров, поэтому вполне возможны жесткие ночные перегоны, как все любят ;)

Бюджет (предположительно) на каждого:
4300 рублей на домик если на 9
4555 если на будет 10
~5 т.р. ски-пасс на неделю
~>3 т.р. на бензин
~2 - 2.5 т.р. на еду
Итого: 16 тысяч рублей минимум.
Но поскольку там будет аквапарк, катание на снегоходах,кофеек на склонах, сувенирчики и спиртное в дьютике меньше 20 врядли получится.

Группа в контакте:
vkontakte. ru /events.php?act=s&gid=4747871

вот когда у вас сборы, реально ли на них изменять своей девушке???? и вообще такое у вас там практикуется(измены)????
заранее спасибо

Столкнулась с тем, что в последнее время тренировки идут с дипстейшенами, которые на просторы нашей прекрасной родины не доставляют.

Как вы выполняете упражнения?

кому все-таки удалось заказать? поделитесь серкретом

кто не заказывал, чем заменяете?

буду очень признательна ;-)

Всем, Привет! У меня такой вопрос.
Когда ты видишь со стороны, что твоя парнерша (или партнер) делает не то, что соответствует твоим знаниям о том или ином движении... Что вы делаете? Я понимаю в таких ситуациях лучше держать рот на замке =X
У меня не большой танцевальный опыт... Но уже понял, что лучше молчать =)

Как вы считаете????? Что вы делаете в таких ситуациях???? Какую роль играет в этом тренер???

И еще такой вопрос .... Если тренер (конечно же) видит это, но не исправляет... Лучше тоже молчать????

Вопрос ясен.
Моя версия - гол Скоулза "Зениту"!

Как их сделать еще шире и более рельефными?

Раскажите в чем приимущества креатина не требующего загрузки над моногидратом.
На себе знаю что моногидрат задерживает воду, есть ли в том плюс суставам?
Если уже обсуждалась такая тема извините, мой продавец нуб.

Нужен человек (желательно около 20 лет (-2;+10 ЛЕТ)), для обновления новостей, удаление СПАМа, неадекватных сообщений, создания новых тем и создания новых АВАТАРов, ну и т.д. Пишите либо сюда, либо в личку админам!

Яна

Буду рада)

на ваш взгляд, кто самый признаный во всем мире танцор ирландщины??

???

Админ, не удаляй, может кому надо

Продам противогазы ПГ-5 в полной комплектации (маска, фильтр, линзы, подсумок+аптечка). Цена - 100-500р. (Для сравнения, в военторгах маска, подсумок и фильтр стоит 1500). Торг уместен!

Все противогазы новые, ни разу не одевались.

Звоните в любое время 8-915-051-65-19 - Арс.
аська - 248-300-386. Проход через антиспам - "автоответчик"

Не секрет,что психология чрезвычайна важна во всех видах спорта и настольный теннис-не исключение.Расскажите,как вы настраиваитесь на важные матчи,чего себе говорите.И наверное самое главное,как на Ваш взгляд можно подавить соперника,заставить нервничать и ошибаться?

Нуу начну с того что у меня Stark Shooter 1. Насколько знаете у него обычные тормоза. Дк вот мне хотелось бы поставить дисковые, ну чтобы там на переднем колесе покататься))) да и вообще эффективнее. Какие могут возникнуть проблемы при установке и реально ли это вобще сделать?

А какие журналы существуют о бальных танцах и танцах вообще????

• Опрос | Что Вы ждете от «Ливерпуля» в сезоне?