Ребят,многие знаю что я давно уже зделал сайт джамперов.Уже как пол года наверное.Так вот,недавно он прошол полное обновление и изменение.Теперь там все виды танцов:
Джамп,тектоник,шаффл ихстеп и другие.
Для каждой команды есть свой раздел,где они могут обсуждать разные темы.
Создавать темы могут все зарегестрированые пользователи.
Есть разделы для диджеев и клабберов.Так же раздел с музыкой и можно зделать все что вы пожелаете.
Вообщем смотрите тут jumpstyle .ucoz. org
жду Ваших коментариев

Адресованно от Алексея Круглова ( http://vkontakte.ru/id3930422 )

Всем привет,господа,товарищи пейнболисты,обращаюсь к вам с просьбой о помощи.
10 февраля 2009 моему другу стало плохо,и его забрали в больницу,врачи поставили диагноз кровоизлеяния в мозг,в 4 утра следующего дня он впал в кому,а знающие нейрохирурги посмотрев на результаты анализов и внешнее состояние дали другой диагноз-разрыв аневризмы,вещь которая могла произойти как в детстве,так в приклонном возрасте,так сказать бомба замедленного действия,как выяснилось позже это врожденное.
Сейчас Валерке колят допомин поскольку он живет за счет аппаратов и своего давления нету,а это лекарство помогает его повышать,главная проблема в том,что не один врач не рискнет взять на себя ответственность оперировать его на допомине.
Сейчас надеяться не на кого,т.к. все зависит от него самого захочет-выберется!

Но как только ему становится лучше,и давление хотябы немного поднимется,то его сразу же перевозят в центральную неврологию (кажется находится на Волоколамском шоссе после эстакады,где шлюзы)
и делают операцию,возможно не одну,цена одной около 500000р.
ежели деньги не потребуются,всем все вернем до копеечки

Сейчас Валера лежит в 17 гор больнице в переделкино!
Клуб Pro-Race проводит сбор средств в помощь Валерке...
остальная информация здесь www.pro-race.ru

телофоны для связи:
8(926)218-00-33 Алена (Жена Валеры)
8(926)030-17-45 Вадим (Zloy)
8(916)954-86-86 Владимир (DV)

Всем огромное спасибо

я думаю нет он придет только потом будит уже опять фаворитом а не хилом

Где, что, когда, с кем?

Количество повторов в сете зависит вовсе не от вашей воли, а выбранного вами веса. Чем больше вес, тем меньше вы одолеете повторов, и наоборот. На гантельной стойке у себя в клубе вы видите самые разные гантели, с которыми вы можете сделать от одного-двух до сотни повторений. Закономерен вопрос: а сколько НУЖНО? Да, сколько повторений в сете нужно делать, чтобы с гарантией вызвать гормональную секрецию?

Долгое время в бодибилдинге этот вопрос был предметом ожесточенных споров, когда ни одна из сторон не имела надежных аргументов в виде гормональных тестов. Потом в спор вмешалась наука и вынесла свой конечный вердикт: среднестатистический культурист должен делать в сете 8-12 повторений. Это число повторов отвечает весу, составляющему 80-95% от вашего разового силового рекорда в том или ином упражнении. Но! С ростом тренировочного стажа растут и ваши тренировочные веса. Через 3-4 года тренинга они становятся столь велики, что с весом 80% от своего разового максимума опытный атлет способен сделать только 6 повторений. Таким образом, оптимальный диапазон повторений для культуристов с опытом составляет 6-10 повторений в сете.

Muscle & Fitness 2006 3

Добрый день, кто-нибудь уже в этом году был в Турции? Как там насчет виз? отменили или все также 20 долларов и можно находиться в стране 2 месяца?

Оно вам надо?

Ваши рекорды!?)

Кому извесна техника удара "Торнадо" нипишите плз мне!!!!

высказываемся уважаемые участники

занимаюсь около года с перерывами
16 лет. жим 60 рабочий. присяд- 80
цель- набрать мыш. мыссы

вторник
жим вниз головой - 5*6-8
жим гантелей вниз головой-3*8-10
брусья - 3*макс
бицепс прямым грифом стоя - 3*6-8
бицепс гантелями-3*8-10
пресс

четверг
присяд - 5*8
жим ногами 3*8
икры- 3*12-15
гиперэкстензия 3* 12-15
тяга Т-штанги- 4*8
тяга блока сидя 3*8

суббота
жим на гориз. скамье- 5*8
разводка гантелей на гор. скамье - 3*8-10
жим штанги сидя-4*8
тяга штанги к подбородку-3*8
шраги-3*8
франц жим - 3*8
пресс

МИРКО КЛОЗЕ ФРАНК РИБЕРИ АРЬЕН РОББЕН-ТРИ ФАВОРИТА)

Скоро 28 лет. Хочу чем-нибудь заниматься боевым.всю жизнь борюсь с лишним весом. не поздно мне начать?

а если я уже танцую, то что мне выйти чтоли?)))

Песня выдвигается на гимн "Сферы"

1.Мы в такие шагали дали,
Что не очень-то и дойдешь.
Мы на улице даже играли ,
Не взирая на снег и дождь.
Много шишек понабивали
И судьбу свою не клянем.
Мы спортсмены, а это значит
Лишь в спортзалах мы с вами живем.

2.Нами сделано техник немало:
Чанбара, Айкидо, Джит-кун-до.
И, поверьте, на теле осталась
Часть от каждой из этих метод!
«Ки» для нас – это чудо и сказка,
Ее тайну в душе храним!
В СФЕРЕ мы, а это значит –
Что судьбу благодарим!

3.Говорят, что у стиля нашего
Не такой уж высокий престиж.
И с реальностью нашей тоже
В санаторий не полетишь.
Говорят, что дети наши
Стали меньше носить кимоно,
И только мы заявляем прямо –
Что это полное фуфло!

4.Тренировок не стало меньше,
Кимоно все еще в ходу,
И с их помощью мы освоим
Джит-кун-до, Айкидо, Чанбару!
Нам пришлось все дела оставить,
Чтоб примчаться на праздник вам.
Мы не шутим, а это значит
Вновь и вновь будет полон зал!

Исполняется на мотив песни «Синяя птица» (Машина времени).
Две последние строки в куплете – повторяются 2 раза.

Спасибо родителям 2-ой смены 2010 года.

группе проходит набор в администрацию. Знание русского языка, орфография - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ пункты
♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠
ЗАПОЛНИТЕ ВАШУ ЗАЯВКУ :
♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠
1 ) ФИ
2 ) Сколько Вам полных лет ?
3 ) Ваш город / гражданство
4 ) Знание вики-разметки ? ( от 1 до 10 баллов )
5 ) Материальная помощь группе - ( да/нет )
6 ) Ваши интересы - ? ( наиболее полная анкета )
Здесь отписать Ваши интересы жизни , личной жизни , спорта и т.д.
7 ) Любимый игрок из ХК Ак-Барса и ФК Рубина
8 ) Какую функцию Вы бы хотели выполнять в группе
♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ КАКИЕ ВАКАНСИИ СВОБОДНЫ
♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠ ♠♠ ♠ ♠
▫1 - Вики мастер (занята)
▫2 - Ответственный за заполнение альбомов
▫3 - Заполнять информацию
▫4 - Чистильщик. Бан-лист, саблюдение правил
▫5 - Креативщик. Придумывать конкурсы, игры и т.п (занята)
▫6 Загружать видио (занята)
▫7 Приглашать друзей и группы (обязательно всем админом)
▫ ▫8 Делать авки баннеры и картинки для меню группы

Правила
1 не употреблять мат
2 кто хочет тот участвует

Подскажите пожалуйста как сохранить живца (верхоплавку) на 2-3 дня

петров

как вам кеды?буду рад если поделитесь своим мнением)
как по мне так самая крутая и удобная модель после труперов и регалов влц