Что верно:
1) во время и сразу после тренировки нельзя пить воду основанно на мнении, что вода оказывает дополнительную нагрузку на сердце, а так же обладает расслабляющим действием.
2) потери воды в результате напряженной физической работы должны быть восполнены как можно быстрее и желательно в таких же размерах???

Александр Граф Кирьянов
11 мар 2009 в 19:12

Здравствуйте народ! вот хожу в тренажерныз уже год....делаю всякие нормальные упражнения....жим,тяга,присед,подтягивание,жим гантелей,отжимание на брсуьях,жим гирь,жим штанги стоя и т.д. и т.п......питаюсь нормально..всегда натурально 3-4 раза в день...достаточно употребляю белка,углеводов ит.д....сплю,восстанавливаюсь нормально.....а масса вообще не идет..нету массы..почему так? кто подскажет?

Как вы оцените дизайн и что посоветуете? Что бы вы хотели видеть на страницах сайта?

ну смотря прошлые игры наверно будет 1:0 в нашу пользу!

мой-Аршавин

Итак, товарищи, те кто уже прыгал - делитесь впечатлениями, ну а те, кому это еще предстоит - выдвигайте предположения. Велкам!

Есть темы настолько страшные, что к ним трудно прикасаться... Смотришь на чистый лист бумаги и не знаешь с чего начать...

Кокаин в нашей стране доступен лишь «финансовой элите», он безумно дорог. Амфетамины и Экстази требуют для своего производства дорогостоящего лабораторного оборудования, а провозить их из-за границы не очень выгодно, они приносят наркомафии меньший доход, чем героин или марихуана.

Другое дело первитин. Знаменитый «винт» наших улиц и дворов. О нем, практически, нет сведений у взрослых, не существует специальной литературы. Этот наркотик в наши дни стал «собственностью» «подпольной культуры». Чисто «винтовые» наркоманы сейчас в наши клиники попадают не очень часто. Опасность этого наркотика за волной употребления героина отошла на задний план, «спряталась» в тени.

Но именно первитин — самая страшная и самая разрушающая наркотическая «чума» нашей времени. Чаще всего именно после первых экспериментов с «винтом» подростки нашей страны, пользуясь услужливыми подсказками «барыг», начинают «пробовать» героин.

Внутривенное употребление первитина способно всего за несколько лет превратить талантливого молодого человека в слабоумное ничтожество. Человек, злоупотребляющий первитином, через некоторое время становится абсолютно внушаемым и абсолютно покорным. С ним, как с вещью, можно делать что угодно. Его можно толкнуть на любое преступление.

В отделе по борьбе с наркотиками московского уголовного розыска нам сказали, что в Москве и области никак не меньше 6—8 тысяч притонов (!), в которых варят «винт». Почему милиция знает об этих притонах, а они еще существуют, это вопрос, выходящий за рамки этой книжки...

Я бы лично переместил бы: Морозова, Зарипова, Марека, Еременко или Гелашвили, Ягра, А. Радулова, Атюшова, Каспарайтиса. Если еще вспомню напишу.

КАМАЗ

Обсуждаем танки и их любые модификации. Все что связано с танками.

ну если в МИЛАНЕ то 12-20!!! а если перейдет то... смотря куда... но думаю больше 10 в любом случае!!!

С плаваньем я завязал в в 8 классе, в возрасте 12 лет. Заболел, гайморит и все... Хотя можно было продолжить, но родители жестко сказали нет и я ударился в учебу.
На тот момент у меня был 2-ой взрослый на спине, 100 метров за 1 мин 13 сек проплывал, до первого чуть чуть оставалось.
Сейчас мне 27 лет, хожу в бассейн тот же, только как простой абонимент 2 раза в неделю по 45 минут. недавно сам себе засекал как я проплыву 100 метров, то проплыл за 1 мин 30 секунд.
Ну если учитывать что вес у меня 105 кг, и я сам себе время засекал то более менее для меня. Но по физическому состоянию я вижу что если позаниматься то может и догоню предыдущее время :)

Интересно есть кто то, кто через десяток лет проплывал на время. И кто как плавает из бывших пловцов. Я в 45 минут под 1.2км проплываю.

Шахтер Чемпион "!

подскажите))

я За Пакьяо

Просьбы о помощи, советы, наставления и т.д. НЕ КАСАЮЩИЕСЯ тюнинга, работы, продажи-покупки и ремонта

люди,вам нравиться новая система-КХЛ???

пишем

Промоутерская компания Universum Box-Promotion официально объявила о том, что их подопечный, чемпион WBA в среднем весе Феликс Штурм проведет следующую защиту своего титула 11 июля в немецком Нюрнберге в поединке против своего одноклубника из Universum, чемпиона Европы в среднем весе Хорена Гевора.

Отметим, что в 2007 году Гевор уже пытался завоевать чемпионский титул в среднем весе, но его соперник и соотечественник - чемпион IBF Артур Абрахам - оказался сильнее, нокаутировав претендента в одиннадцатом раунде.

1) Если с Брестом вышел в путь!
Если с Брестом вышел в путь!
Веселей дорога!
Без друзей меня чуть-чуть!
Без друзей меня чуть-чуть!
А с брестами много.

Что нам Днепр, что Кроты,
Что нам наши все враги,
Когда мои друзья со мнооооой!
Что нам Днепр, что Кроты,
Что нам наши все враги,
Когда мои друзья со мной.
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла
Ла-ла-ла-ла ла-ла-ла-ла
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла

Там где трудно одному,
Там где трудно одному.
Справлюсь вместе с вами!
Если что-то не пойму,
Если что-то не пойму.
Разберем с Брестами!

Что нам Днепр, что Кроты,
Что нам наши все враги,
Когда мои друзья со мнооооой!
Что нам Днепр, что Кроты,
Что нам наши все враги,
Когда мои друзья со мной.
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла
Ла-ла-ла-ла ла-ла-ла-ла
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла

На врагов выйду я!
На враГОВ выйду я!
Выйду БЕЗ испуга!
Если с БРЕстом буду я!
Если с БРЕстом буду я!
А ВРАг без друга!

Что нам Днепр, что Кроты,
Что нам наши все враги,
Когда мои друзья со мной.
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла
Ла-ла-ла-ла ла-ла-ла-ла
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла!

2) Что такое Минское Динамо?
Бело-синий клуб перед глазами!
И враги расходятся,
Быстро перед нами.
И твоих побед не забываю!
И враги расходятся,
Быстро перед нами.
Динамо в победу твою верю!
Наш клуб самый сильный в стране.
Наш клуб даст знать всем о себе!
Там где розой машет фанат,
Каждый каждому брат!

Что такое Минское Динамо?
Бело-синий Минск перед глазами!
Бело-синий цвет напомнит
нам о самом главном...
Верность клубу нашему родному!
Бело-синий цвет напомнит
нам о самом главном...
Верность клубу нашему родному!
Наш клуб самый сильный в стране.
Наш клуб даст знать всем о себе!
Там где розой машет фанат,
Каждый каждому брат!

Что такое Минское Динамо?
Вновь поет наш сектор стадиона!
Будет нам нужна сегодня лишь одна победа,
И я буду верить только в это!
Будет нам нужна сегодня лишь одна победа,
И я буду верить только в это!
Наш клуб самый сильный в стране,
Наш клуб даст знать о себе!
Там где розой машет фанат,
Каждый каждому брат!

Наш клуб самый сильный в стране.
Наш клуб даст знать всем о себе!
Там где розой машет фанат,
Каждый каждому брат!

Снова будешь первым в стране!
Снова буду уверен в тебе!
Сколько будут биться сердца,
Будем с тобой навсегда!

3) (вначале взялись и начали прыгать)
Оооооооо Василенкоооо!
Оооооооо Василенкоооо!
Мыыыыы с тобой Василенкооо!
Нееездавайся Василенкооо!

(роставлены руки)
Василенко (три хлопка)
Василенко (три хлопка)
Василенко (три хлопка)
Василенко (три хлопка)

автор Владислав Бражук и Алексей Филютич