Ребят у меня такой вопрос:
я сделал себе программу, и пресс у меня прокачивается 1 раз в неделю, но так же хорошо как и другие мышцы. Но все-таки возникает вопрос будет ли какой либо эффект от этого?? и если кто знает посоветуйте какие либо упражнения для тренажерного зала на пресс. Желательно 1 на верхний(можно делать кранчи),1 на нижний(поднятие таза),1 на косые мышцы(вот здесь я не знаю особо что делать,боковые скручивания или наклоны в бок с гантелей или гирей) а так же желательно 1 упражнение на весь пресс целиком как догоночный.
так же скажу про скручивания и наклоны в бок: скручивания так же задействуют основной пресс, что не желательно для профильной прокачки. Наклоны в бок увеличивают объем боковых мышц, что не очень желательно из-за эстетических соображений) вот жду ваших советов, заранее спасибо.

комментируем

девочки кто как пережил новый год с его необъятными столами и десятиразовым питанием?? лично я чуть дышу и весов боюсь.и не то что живот втянуть вообще дышу через раз))))))))))))))

я вот думаю что Лео куда более преуспел бы в сборной Испании чем сейчас с их игрой в Аргентине...С тем же Хави,Иньестой,...а форварды там ваше..просто интересно было бы... что думаете...
темы патриотизма давайте не будем касаться...

очень интересно)

я еду на собаках!!!! кто едет так же отпишите в личку!!! поедем вместе!!!

Поним,Скорбим...

В каждом разделе в конце характеристики перечислены три группы людей, которые:
1. идеально подходят Вам;
2. подходят Вам более или менее;
3. решительно НЕ подходят Вам, абсолютно противопоказаны.

как вы считаете,какое место работы для вас наиболее подходящее:в одном элитном клубе либо в нескольких сразу,но среднего и ниже среднего уровня????

Скоро лето, пляжный сезон..., - все для чего стараемся "Мы" мальчики и девочки ... увидят миллионы...., да что там сотни тысяч миллионов))))) - на пляжах водоемов, на прогулках...

Кто как готовица к лету, а может продолжаете в том же духе тренироваться и питаться??? )))

Друзья, а подскажите пожалуйста где в москве заняться джиу джитсу?

Я например уважаю В.И.Гендлина ,а еще прикольно комментит Р.Рабаданов(но он к сожалению на тв не появляется).

Столкнулась с тем, что выбор необходимо сделать еще на стадии покупки одежды! Т.е выходит чисто теоретически, еще не попробовав! Нужны аргументированные мнения. Хотя конечно же ясно, что наверное тема стара как мир :))

я не знаю

Нужно ли деление КХЛ на две конференции ?

Какая фирма делает самое качественное основание?

У кого то есть вредные привычки? Курить или пиво пить например. Сильно ли влияет на организм,если занимаешься?

Пица)))

ATHLETIC HALL-это сеть спортивных клубов в Костроме.В них вы найдете все самое необходимое для поддержания,улучшения и совершенствования вашей физической формы.В ATHLETIC HALL есть все самые необходимые тренажеры для этого,а так же полный ассортимент гантелей,грифов и других аксессуаров.Так же вы можете купить майки с логотипами ATHLETIC HALL и спортивное питание в залах ATHLETIC HALL.Адреса залов вы можете посмотреть на сайте ATHLETIC HALL http://www.atletik-74.narod2.ru/

Желаем вам успехов и ждем вас в ATHLETIC HALL.

Всех с победой!
Ваши впечатления?