Собираюсь учиться ирландским танцам,подскажите пожалуйста как можно подготовиться пока я не выбрала школу: может,какие-то мышцы потренировать чтобы легче было? И еще интересует вопрос: на каком сроке обучения понадобится специальная обувь?

у меня проблема, не хватает силенок чтоб сделать приемлемый по силе удар ногами или руками, слабоватенькая. как можно было бы это развить? (мой рост 165, вес 51)

РЕбята!!!!
Предлагаю в субботу днем пойти и погулять в ЗООПАРК!!!

=)))

да да!! именно в ЗООПАРК!!

спросите себя..когда ВЫ там были последний раз?:)))))) ан..?:

году эдак...в ....каком?:))))))))))

а ведь там есть на что посмотреть!=)))))))))))))))

сбор на БАРРИКАДНОЙ в 12.00!!!!=))))

в метро,в центре зала!!!
возьмите с собой фотоаппараты!!=)))))

а также!!!

На дворе ЛЕТО!=))))
хорош все выходные сидеть вкотактах итд!!!
ПРИРОДА РЯДОМ!!!!=)))
ПРЕДЛАГАЮ НЕБОЛЬШОЙ КОМПАНИЕЙ МАхнуть на ШАшлычки!!! на ДЕНЬ!=)))

дЕНЬ-выбирайте сами!!!
с меня автомобиль для закупки всего!!!

КАЛЬЯН!!! БУДЕТ!=))))
и не одюин!=)))
шашлыки купим!! ПОиграем в мафию=0)))

ВСЫТПАЙТЕ В ДИСКУССИЮ!!!
ЗЕЛЕНОГРАД!!!

АЙ ДА С НАМИ!!!=)))
ЭТО ОФИЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!!!=)) ХОРОШ ЗАСИЖИВАТЬСЯ В ЗЕЛЕКЕ!!!!

кто идет???
нужно договориться КУДА?!?!
и сколько народу идет=)))))

кто-то и под ноггано умудряется:):):):)

Ц/замок глючит... купил машину все было отлично... со временем стал подглючивать .. после закрытия мгновено открывался обратно.. со временем отказал вообше..теперь всегда открывается обратно..

Ну вот и все ,уж в зале свет погас и все равно мне страшно.
И упражненья и костюмы позади ,и выпито вино ,мне страшно.
Я чуствую , что ведь готов , да было столько репитиций , мне страшно ,как же быть ?
Смотри вокруг , какая ночь , для танго в самый раз ,но все равно боюсь я танцевать.
Слились мы в танце ,красота ,улыбки нет ,лицо серьезно ,страх проходит.
Перемешалась жизнь, любовь, нож в сердце , птица бьется ,уже не страшно
Радость нас пьянит, мы победили , сердце больше не болит.
Ты смотришь на меня с восторгом ,не думала и не гадала ты ,
Безумье, нетерпенье , нежеланье и вновь играет танго - мы одни.
Застыли мы с тобой на пьедестале, нарядны ,платье, декольте,
Букет цветов, да это розы -ожиданья злата медаль и
Радость нас пьянит - восторг.

предлогаю обсудить музыкальную подготовку наших авто.Ваши мнения по поводу каких либо компонентов итд.(если конечно Вам это интересно)
поделюсь и я своим опытом.
У меня пока что стоит Alpine 9880 и компонентная акустика DLS R6A.Сочетание потрясающее,но конечно коплю деньги на усел и саб)))
Алпайном доволен на все 100,купил уже 2ой раз(первый порекомендовал отцу,тот в восторге)))_),советую всем,кто хочет качественного полноценного звука.вообще любой Альп заслуживает тех затрат которые за него просят.Я воспроизвожу с iPod,но также есть возможность и УЗБ подключения))я покупал его за 8200,но насколько я знаю их почти не осталось уже,на смену пришел 9882.Вобщем Альпы рекомендую всем.НИКАКИХ проблем!У отца первый че то барахлил(когда было холодно не включался),но поменяли на полностью новый,тот работает до сих пор(уже пару лет),мой же вообще без нареканий)))
единственный минус с моей точки зрения и эксплуатации:это не удобный пульт ДУ.с него пользоваться iPodом не удобно,поэтому от его приобритения отказался.
что касается аккустики,то скажу что очень долго выбирал.был вариант с испанской Beyma(очень приличное звучание),американским BOSS,но решил не поскупиться и купил DLS.Качество воспроизведения меня очень радует,я не пожалел ни копейки потраченной на аккустику(5700),очень хорошие бассовые возможности,чистота звука просто вкайф)))единственное что:довольно таки крупные кроссоверы,могут вызвать некоторые трудности с местом установки)))
а так доволен всем на 5+
коплю денги на усел и саб)))))))))

в 15 августа 2009 Джефф Лейси — Рой Джонс
по какому транслировать будут, и во сколько?

Ваш любимый клуб и сборная ???

Собственно, участвуем в опросе и пишем здесь свои мнения по поводу предстоящего матча

сейчас идет прямая трансляция в ТИРе матча "СПАРТАК"-"ЧЕЛСИ"

Завтра будем транслировать матч "ПАНАТИНАИКОС"-"РУБИН" в 22.45

подскажите

Сколько в этом году!?

проголосуйте хто сельнее

я например с фанатами ЦСКА)

Хто з них?)

Ребят подскажите хороший фильм про баскетбол! Из которых я сомтрел, мне больше нравится "Тренер Картер" и "Дорого славы"!
Может еще есть какие-нибудь интересные фильмы о которых я не слышал!

Ну чего как? Есть мысли по этому поводу?

сопсно вот

Среди всех продуктов спортивного питания наибольшей популярностью пользуются напитки с высоким содержанием белка – протеиновые коктейли. И не напрасно – построить качественные мышцы без них весьма непросто. Существует много разновидностей таких напитков: сывороточный, молочный, яичный, казеин, протеин из мяса (говядина), соевый, произведенный из других белков растительного происхождения. Наконец, существуют смеси различных протеинов, в последнее время обретающие все большую популярность. В данном обзоре мы не будем останавливаться подробно на преимуществах того или иного протеина, наша задача – показать, какие из протеиновых напитков сегодня покупаются лучше других.

Нет ничего странного в том, что большинство из представленных в нашем покупательском рейтинге продуктов, являются сывороточными протеинами. Именно сывороточный протеин пользуется наибольшей популярностью как у спортсменов, так и у рядовых посетителей тренажерных залов. Стоит он такого пристального внимания или нет – тема отдельной статьи, мы же только констатируем факт.
Нет ничего странного и в том, что практически все выбранные продукты относятся к средней ценовой категории. Сейчас все большее количество поклонников тренинга с отягощениями отдает себе отчет в том, что лучше потратить деньги на качественный продукт производителя с именем, нежели выбросить их на «незнамо что», пусть и очень дешевое. Да и с точки зрения заботы о собственном здоровье такой подход кажется наиболее оправданным.
В то же самое время, дорогие инновационные продукты остаются, да и, думается, будут оставаться уделом избранных – людей «с тугим кошельком» либо профессиональных спортсменов. Можно с уверенностью утверждать, что выигрыш, который получит рядовой посетитель тренажерного зала от «продвинутых технологий», не оправдает затрат на такого рода продукты.
Еще одно замечание: обзор отражает предпочтения жителей Москвы и других крупных городов России. В регионах предпочтения несколько иные, так же, как и в других странах постсоветского пространства. А теперь – собственно обзор.
Whey 2 Go

Производитель – MDoubleYou (Нидерланды)
Whey 2 Go – протеин, состоящий из трех видов сывороточного белка: изолята, концентрата и гидролизата. Изолят и концентрат – это специально фильтрованные сывороточные протеины, которые прошли процесс интенсивной фильтрации. Гидролизат – обработанный энзимами изолят сывороточного протеина. Эта обработка производится для того, чтобы создать высокую концентрацию сывороточных пептидов, которые легко и быстро всасываются мышцами. Сывороточный изолят (гидролизат) – единственный вид белка, который может усваиваться организмом в отсутствие углеводов. Оптимальное применение – в течение 15-20 минут после тренировки, после пробуждения (и в первом, и во втором случае принимается вместе с простыми углеводами). Используется также в период строгой диеты, когда количество углеводов в рационе сведено к минимуму.
В 100 граммах продукта содержится 77,9 г белка, 7,3 г углеводов, 7,6 г жиров. Упаковка: 900 г. Вкусы: клубника, ваниль, банан, красное яблоко, апельсин, малина.
Sports Pro

Производитель – MDoubleYou (Нидерланды)
Sports Pro – это белковый концентрат не из одного, а из двух источников белка: молочного и сывороточного. В присутствии молочного белка (казеина) сывороточный белок усваивается несколько медленнее. Да и сам молочный белок обладает достаточно низкой скоростью усвоения. Это делает его применение оправданным не только после тренировки, но и в течение дня, даже если вы не тренируетесь, а также перед сном.
В 100 граммах продукта содержится 82,8 г белка, 4 г углеводов и 1,6 г жиров. Упаковка: 750 г. Вкусы: ваниль, малина, яблоко, апельсин, кокос, летний аромат, страчателла.