Как вы относитесь к отжиманиям на брусьях? Может ли они существенно поднять жим лежа?

Кто что думает об этом препарате?

Всем привет. У меня такая проблема появилась и вопрос также .
Я занимаюсь уже где-то 7 месяцев бодибилдингом(до этого тоже занимался)( для себя -профессионалом не собираюсь становиться )
моя проблема : не растет или ОЧЕНЬ медленно растет бицепс - тоесть за эти 7 месяцев ,бицепс вырос на 1-2 см. также я заметил ,что локтевая часть руки растет очень хорошо качаеться при упражнение на бицепс ,а вот бицепс нет.
упражнения на бицепс : молот гантелями - 4-5 подходов -по 8-12 раз ,сидя на "смите" , подъем гантелей сидя на смите 4-5 подходов-по 6-8 раз (чередовал каждую тренировку с "подъемом гантелей сидя "с колена" -4-5 подходов по 8-12 раз).
и вот мой вопрос : " Нормально Ли этот рост бицепса (1-2 см) за 7 месяцев или же это плохо+ я слышал ,что секрет выполнения упражнения на бицепс заключаеться в том,что "не нужно сгибать кисти при подъеме" -так ли это? Посоветуйте плз что нибудь,насчет накачки бицепса. Заранее спасибо.

занимаюсь два года, наработал рельеф , но что то уже как месяца 3-4 не что не изменяется,только переодически сбрасываю и набираю лишний вес!! вот надумал попробовать какие нибудь добавки,,посоветуйте что нибудь !!!!*спасибо*

Мастера, любители нашего спорта, посоветуйте, пожалуйста: что съесть-выпить непосредственно перед соревнованием? Спасибо за советы заранее.

Сам я еще не выступал на таких соревнованиях,но уже давно жду,когда официально будет подтвержденно,что убирут эки...!Ведь здесь мы сможем показать свою силу,без эки...!

Самый скоростной... это...

Перед началом каждого тура мы выкладываем предстоящие матчи!

Количество баллов за правильно угаданный результат - 2
Количество баллов за правильно угаданный исход - 1

Администрация группы будет вести учет лидеров в виде таблицы!

ПОБЕДИТЕЛЕЙ ЖДУТ ПРИЗЫ!

1 место - 10 ГОЛОСОВ
2 место - 7 ГОЛОСОВ
3 место - 5 ГОЛОСОВ

Желаем всем удачи!

Второе пришествие Ф. Переса, что это? Желание вернуть команду на высоты мирового футбола или бизнес-проект?

Обсуждаем личность Ф. Переса...

Вашы идеи,замечания,пожелание!

За какую команду Вы будите болеть на ЧМ?

Укажите, по какой тактической схеме должен по Вашему мнению играть РМ, и в каком составе!

Вчера вроде все все увидели, Роналду хорош, но Месси сейчас лучще

Философию футбола в общих чертах можно определить двумя так:

1.Побеждать.
2.Демонстрировать красивый (зрелищный) футбол.

Все остальное зависит от уровня тренерского штаба и набора исполнителей.

Но, подобная точна зрения по мнению многих будет являться "упрощением" РЕАЛьной действительности, как и максима - "Не забиваешь ты, забивают тебе!"

В общем у разных команд своя футбольная философия. Кто-то играет по системе : "Забивайте сколько сможете,а мы сколько захотим"",кто-то : "Сзади ноль,уже ничья", кто-то : "Бей,беги,спасай Россию". Все исходят из способностей игроков и тренерской мысли. Этим и интересен футбол,сколько команд,столько философий.

ЗАНИМАЕМСЯ ПОИСКОМ ФУТБОЛЬНОЙ ФИЛОСОФИИ МАДРИДСКОГО РЕАЛА!!!

Делимся соображениями...

ОБСУЖДАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ РЕАЛ МАДРИД КАСТИЛЬЯ

Делимся мнениями!

Когда Рауль уйдет, К.Рональдо заберет 7?

Как Вы думаете способны ли вообще девушки разбираться в футболе или они следят за играми команд исключительно в силу личных симпатий?

Высказываем свои соображения по игре Гонсало Игуаина...

Как Вы относитесь к извечному сопернику РМ?