Кто какой диеты придерживается?
И соблюдаеде ли ее строго иль разрешаете себе иногда что-то вредное съесть?

Так нужен ли или можно и натур продуктами обойтись?

возможно вы испытываете чувство к пауэрлифтингу, не только на тренеровках и соревнования, но еще и на бумаге, выкладывайте свои мысли, всем будет интересно

Кломид - сколько нужно сожрать после курса???

подскожите какой лучше взять
и как употребрять?
какой эфект?
и ещо вопрос говорят если бросить пить то сразу же все назад прижет это так?

На многих сайтах пишуь,что креатин и ТТ(трибулис трибестан) хорошо влияют на силовые показатели,а ZMA эфективно растит мышечную массу.Правда ли это???
Если кто употреблял,что поделитесь опытом....

Напишите кто-нибудь план на кач

Привет всем. Вопрос заключается вот в чем. Я с недавнего времени работаю в ночь по 12 часов. Знаю что ночью есть вредно, но от этого жрать меньше не хочется. Посоветуйте как лучше питаться во время смены, чтобы минимум побочки было.

Энантат Иран , Пропик хохлятский , И Во все курсы добавляю Болденон ! Болденон 1

Подскажите какие тренировки проводить если в твоем распоряжении турник/подтягивания,брусья,блин с хватом под руку,конечно все возможные отжимания. Я мало вешу 65-67 что лучше пить чтобы набрать вес,какие фирмы выбирать?

помогите пожалуйста , я еще как бы "дилетант" , как нака4ать нижнюю 4асть груди и "крылья"

Как вы относитесь к использованию экипировки и почему?

кто знает? выпускают ли его? и продается ли он в аптеке или в больнице ?

я пару месяцев назад пробовал делать разведения рук в стороны стоя (ладонями вниз), при чем каюсь делал сначала неверно (слишком высоко).
К концу второго повтора почувствовал что при опускании в районе плечевого сустава как-то..хрустит чтоли...сразу бросил это дело...

но с тех пор при любом неловком движении такого рода или при поднятии руки в сторону с весом >5кг чувствую эту боль =\ При чем отдает еще и в само плечо (от сустава > к локтю направление)

пробовал делать перерыв 20 дней, пробовал мазать несколько дней подряд мазью (никофлекс)...помогает но не слишком...

теперь эта дурацкая боль догоняет при подтягиваниях широким хватом, поднятии штанги/гантелей за головой...

у кого-нить такое было, есть соображения? =(

пс. сорь если засрал обсуждения

кто принимал в целях сжгания жира раскажите!

Всем привет! Тут наверняка много людей, которые разбираются в здоровом образе жизни – так как я ни бум бум! Помогите разобраться!

Всю жизнь, сколько себя помню, полнота была! Получится ли? Садился на диеты – но все только временный эффект. Да и то фигня. Решил наконец серьезно заняться построением тела! Осн. задача: сбросить ~ 12 кг жира. Бегаю по 50 мин. на беговой дорожке/4-е раза в неделю (1,5 месяца). Пока результатов почти не вижу.

И если по тренировкам все понятно, то с питанием "Завяз". Исключил полностью сладкое и мучное. Тренер и врач посоветовали уменьшить количество углеводов и количество пищи – изменить питание. И в связи с этим возникли вопросы:

1. Не есть после 21 совсем или можно творожок, сыр, яйцо или еще что-то?
2. Если пища сварена на подсолнечном масле – то она уже считается жирной? (напр.курица) Если да, то почему???? (ведь на сковородку всего ложка масла льется!).
3. И тренер, и врач сказали исключить картофель! Что совсем? (например в супе, салате и т.д.)
4. Все крупы содержат большое кол-во углеводов (греча, пшено, рис) – их уменьшить до минимума?
5. Советовали употреблять хлеб с отрубями – но ведь в нем тоже много углеводов! (как и в ржаном)??
6. Употребление яблок сократить? (углеводы)
7. Сухое молоко добавляю в кофе... не стоит?-))
8. И наконец - Какие блюда можно считать низкоуглеводнми???

Спасибо!!!

ну.. как бы не принято разделять, но мне больше по душе присед... темболее в полной экипе... мозг взорвется, но должен присесть

Качайся натурально и никаких напрягов с акрехиновским метаном не будет :-D

http://powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical....

у меня есть лишний вес,тренер посоветовал ЭТО..но я не знаю брать или нет.есть противопоказания,какие могут быть последствия? это химия?