В этой теме делимся информацией по поводу растяжки, а именно: нужна - не нужна, если нужна то для чего, если не нужна - то почему :) Конечно, всякие полезные советы - упражнения, + истории из личной практики: радостные - о том как вы дошли до жизни такой, в смысле - до шпагата :)))) , и, возможно, печальные - что бывает если не соблюдать меры предосторожности при растяжке (чтобы другим на те же грабли не наступать). Кстати, сюда же можно всякие рецепты - мази и т.д. как лечить связки от последствий растяжки. Ну и все остальное по теме. Милости просим!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Я думаю что как раз для базовых фигур растяжка не столь важна, как для каких-нить позировок.
Без растяжки, конечно, никуда. Хорошо разогретые растянутые мышцы обеспечивают не просто более вязкое и пластичное движение, но и являются составляющей танцевального роста.
Эхх, подъем в стопе мне пытается хоть какой-никакой сделать широко известная в узких кругах Наталья Захаровна...говорит, что постепенно получается даже! уже, говорит, гораздо лучше, чем было! вроде не врет...
только тут не так все просто-кроме того, что его иметь, этот подъем, нужно еще научиться им пользоваться.. то есть стопой. отдельно я ей по большому счету уже могу прилично работать, но к танцу непривычно пока что применять..вот. =(
так что реально его растянуть вообще-то.
Тань, спроси у Наташки спец упражнения для подъема, а потом ее советы - сюда, для общего пользования
Очень даже поддается тренировке. Пример - Алексей Сильде, который начинал свою танцевальную карьеру в нашей студии: ужасные были стопы, провальные. Он просто шлепал по полу. А теперь - орел. Хотя, если знать его проблему, все равно это заметно. Плохую работу стопы, также, можно замаскировать очень хорошей наклоненной вперед позицией корпуса. Так танцуют американцы свой american style - все на довольно плоской стопе и почти падая на паркет.
А растяжка - возьми например открытые или закрытые променадные бега в самбе. Корпус должен смотреть как-бы прямо, а бедра развернуты на 90 градусов. Чем лучше у тебя растянута спина и бедра - тем легче тебе сделать правильно это движение.
В джайве на основном ходе, когда делаешь ключ- если нет растяжки - ты поворачиваешь и корпус и бедра, если есть - то только бедра.
На словах конечно это трудно объяснять. Проще один раз показать. :)
Где-то слышала мнение что до Б-класса без шпагатов можно обойтись, а выше уже надо бы садиться. Однако наш тренер (S-класс) на шпагат не садится, по его собственному признанию. И ничего, танцует как-то :)
Из личного опыта - растяжка всегда была не очень, но я особо на этот счет не озадачивалась, думала - ну не дано так не дано, и вообще этим надо с детства заниматься и все такое. Случайно получилось что я этой зимой растянулась практически до шпагата. По собственным наблюдениям - в танце мне это не помогло вообще, разве что если нужно ногами высоко махать, в том же джайве. А в основах - "каким ты был таким ты и остался..." Может, я как-то не так использую новоприобретенные возможности?
Занятия хореографией необходимы для дисциплины тела и для постановки корпуса, спины.
Марии Бутровой (от 18 мая 2007 в 16:40)
Все так. Танцевать шпагат не поможет лучше.
С другой стороны: растяжка растежке рознь.