В этой теме делимся информацией по поводу растяжки, а именно: нужна - не нужна, если нужна то для чего, если не нужна - то почему :) Конечно, всякие полезные советы - упражнения, + истории из личной практики: радостные - о том как вы дошли до жизни такой, в смысле - до шпагата :)))) , и, возможно, печальные - что бывает если не соблюдать меры предосторожности при растяжке (чтобы другим на те же грабли не наступать). Кстати, сюда же можно всякие рецепты - мази и т.д. как лечить связки от последствий растяжки. Ну и все остальное по теме. Милости просим!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Лариса Николаевна,
+7 962 681 40 08
А не торчать в душном зале...
Кстати, а никто не в курсе - как-то люди со стульями тянутся, чтобы отрицательная растяжка была - это как?
Если у вас нет этой самой отрицательной растяжки , то за стул лучше не браться . Если вы уже освоили сам шпагат , то в дальнейшем можно использовать дополнительные "устройства" . Во время выполнения этого самого шпагата на полу , чтобы одна нога была на гимнастическом мате (подушке , скамеечке , стуле), а другая на полу. Увеличивая нагрузку постепенно .
Звучит , может , и страшно , но в художественной гимнастике поступают так.....
слышала такое мнение что растягиваться надо до болевых ощущений, в смысле - нельзя терпеть боль во имя растяжки, если появилась боль - надо сбавлять обороты. Не знаю, наверное это правильно с точки зрения чтобы ничего себе ненароком не потянуть, но многого ли можно добиться с такой методикой? кто как считает?
http://tancor.ru/video/141.html
Вот это расстяжка:
http://www.ulibnis.com/?post=169
(Да простят меня подруги гимнастки ...)