1. драйв
Написал песню, друг подобрал аккорды. Строго не судить =)
собственно вопрос, ребят...
Ни для кого не секрет, что в 2011 году нас ждет подорожание коммуналки и проезда. По слухам в 2011 году зона возможно будет стоить более 20 руб, а может быть и все 25 руб. Контроль, тоже обещают усилить. Например в прошлом году, сам попал под раздачу в Тверской эль-ке, где контра была в каждом вагоне. Да и 2011 году уроды из http://www.mtppk.ru/ наверняка приготовят нам зайцам новый сюрприз, в виде 3-4 с быдланами бригад на один поезд. Это всего лишь слухи, однако, такое вполне возможно и не только на тверском направлении.
Как через нее вылезти? Она же тугая? А на поворотах ее еще сильнее зажимает...
Стою на Покровской, жду собаку. Слышу по оповещению, что проводится месячник по отлову зайцев, и РЖД просит покупать билеты. Подъехала собака, только хочу зайти (кажется, 4 вагон от хвоста), а там контор с жетончиком, красивый такой, стоит. Я быстренько метнулся в другую дверь, что ближе к хвосту. До текстилей нормально доехал, контора не возвращалась. Дальше не знаю.
Ну что? Кто тут любит их, кто нет и почему. То мы мерзнем т.к. они не работают, то жарим то на чем сидим. Вообщем пишите свои мысли)
ОАО «РЖД» считает приемлемым штрафовать безбилетников в электричках Подмосковья на 1000 руб., заявил на брифинге в среду начальник центра по корпоративному управлению пригородным комплексом РЖД Максим Шнейдер. «Мы сейчас готовим совместное [соглашение] по существенному увеличению штрафов за безбилетный проезд и будем действовать строго в рамках закона с привлечением сотрудников полиции», — сказал он. «Тысяча [рублей] — это уже неплохое начало», — уточнил топ-менеджер.
ДА вот такуой я нищеброд так как родители думаюто что питание это стероиды и от них член не стоит...
Подскажите : утром принимать протеины лучше натощак, или после завтрака??
Заметил такую особенность и у коллег по залу - начинаю втягиваться и в присед веса подходят к 85% начинает жим вставать. Недавно мне сказали что есть взаимосвязь - больше тянешь меньше жмешь. Вот думаю после соревнований тягу на лето закинуть до осени. Или есть альтернатива? (очень хочется жим поднять)
Граждане пауэрлифтеры,подскажите!=) до соревнований осталось 3 недели,а я не влезаю в категорию...сжечь надо около 4кг,желательно без потери силы.Бег отпадает,я сразу перетренеровываюсь.
Кто как и сколько времени разминается? Я качаю пресс, гиперэкстензию, перед жимом растягиваю грудь, разогреваю плечи и локти, перед приседом разогреваю колени. Минут 10 на все.
Вопрос у меня такой! Мой вес 56 кг занимаюсь ровно год. Результат в приседе 110 на 2, тоесть на раз встану 120-125. Это результат без бинтов. У меня 1 взрослый разряд. Ну и собственно вопрос, с какого рабочего или максимального веса вы считаете лучшим начать приседать в бинтах!?
Обсуждаем витамины разных производителей: кто что берет.
Читал недавно журнал " Железный мир" (выпуск не помню) и там писали по поводу пресса.Типо нету ни нижнего ни верхнего пресса,а одна мышца. И самый лучший способ прокачать его это: висишь на турнике и подымаешь прямые ноги вверх(если не получается прямые ноги,то согнутые в коленях) по 8-10 раз (не больше) . Если легко,то накинуть вес на ноги. Качается он 1 раз в 4 дня. А все остальные упражнения бред. 
Давайте откроем обобщенную тему для разных травм (чтобы не было поодиночке для каждой части тела)
бег с пленкой на жывоте. есть польза от пленки?
Интересно что остальные думают по поводу тренировачьных каникул. Если человек занимается довольно продолжительный срок без передышки и отдыха в тренировках то как по вашему стоит ли делать «Тренировочные каникулы» для ускорения прогресса или нет.