Эта тема для тех, кто увлекается армспортом. Здесь можно обсуждать методики тренировок, технику борьбы, фармакологию в армспорте.

12 дневная диета, относится к разряду "моно диет"и "диеты для быстрого похудения". Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.

1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной
1литр томатного сока

9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай

11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).

Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.

Такой темы не нашел, решил создать.
Некторым, даже многим, это важнее мышечной массы.
Итак ваши рекоминдации =) диеты, жиросжиганиие..

Итак.. НЕЛЬЗЯ:

- глутомат натрия (326 добавочка)
- сахарозаменители
- масло ниже 72% ( это ВСЕ трансжиры! масло можно ТОЛЬКО выше 82%. И еще можно топленное)
- масленную селедку в пластиковой упаковке (тооолько из боченка. то, что добавляют, для того, чтобы она не портилась, не то что ЕСТ нельзя, рядом с этим находится не нужно!)
- икру нельзя! только если своя, проверенные поставщики и все такое..то, что в магазине, просто НЕЛЬЗЯ!
- грибы (отдельная тема почему их нелья)
- крабовые палочки (надюсь, все понятно, что кроме химии там нет ничего)
- арбузы (только если свои, опять же.. люди умирают от арбузов (от не я придумала, это говорила врач, с 30-летним опытом работы в т.ч. скорая помощь и кардиология!))
- виноград (тооолько российский(не првозной) и не глянцевый как в супермаркетах, а скоропортящийся)
- дрожжевой хлеб ( ну в этой группе, думаю никто его и не есть. и не только потому, что от него поправляешься)
- мороженное
- кексы, улеты, молочный шоколад
- ароматизированные чаи и растворимый кофе
- соки из магазина
- соевые продукты ( если соус любите, то только самый дорогой и хороший)
- курагу, чернослив, изюм - то, что в магазинах НЕЛЬЗЯ. они напичканы отравой. только если сами сушили (но это не вкусно ) или то, что сааамое дешевое и некрасивое на рынках - потому что не напичканное.
- майонез
- молоч. продукты, хранящиеся более 2-х недель
- плавленные сыры
- сырокопченные колбасы
- леденцы
- мармелад
- варенные колбасы
- джем
- картофель фри
- шаурма (!!!!!)
- кукурузные палочки или мюсли с сахаром
- импортный картофель
- арахис ( 100% ГМО!!!!!!)
- конс. зеленого горошка и кукурузы (100% ГМО!!!!!)
- макдоналдс (1000000% ГМО!)
- и ничего, что имеет добавление "ароматизатор/краситель идентичный натуральному"

МУЖЧИНАМ нельзя ВООБЩЕ курицу, которая в магазинах не проверена! в нее добавляют женские гормоны, чтобы она долго лежала и была огромной.. НЕЛЬЗЯ!
и еще, рис можно но ТОЛКО НЕ из Вьетнама и Китая... и промывать 1000 раз..

Будьте здоровы :) :) след. тема- что МОЖНО есть

Пишите все то что хотели поменять или добавить в нашем клубе! мы обязательно учтем ваши желания!

Предлагаю обсуждать Ваши результаты

вредин ли протеин?

Подводим итоги фотоконкурса Мистер и Мисс лето 2011. Победитель будет объявлен 10 сентября!

Как правильно нужно питаться девушки при занятии в тренажерном зале. 2 раза в неделю-вес снижается, но хочется ускорить процес правильным питанием. Подскажите что-нибудь по этому поводу...

У каво какие травмы были (чисто интересно),и при изучении каких элементов?

а 110 кг это какой разряд?И разряд ли это?

Правда ли что пивные дрожжи помагают набрать вес??? и как они действ? мона ли их применятть?

Лучший Дагестанский Борец современности на ваш взгляд ?

Расскажите о случаях нападения на вас. (Если такие были)

Сколько зарабатывает боксер профессионал? - (особенно на первом этапе) до 10 боев? какова разница оплаты западных боксеров от наших (Украина Россия)?
Растраты профи боксера?

НАПРИМЕР
Кличко - Ибрагимов за бой получили по 4 миллиона долларов
Мэйвезер всреднем получает 8
Валуев в поединке с Монти Баретом получил 1 миллион (впервые!)
Шейнон Бригс за победу над Ляховичем 250 тысяч
Украинец Владимир Вирчис в среднем получал на пике своей карьеры 30 тысяч долларов.

НЕПЛОХАЯ РАЗНИЦА???
- ВАШИ СВЕДЕНЬЯ ЗНАНИЯ И МНЕНИЯ?

Все-таки не дают покоя мысли о том - кто же Федор на самом деле - Легендарный боец смешанного стиля, который когда-то был лучшим или продукт Пиара японского ПРАЙДА? 34 года - это много или нет для ММА? Вернется ли Огонь? что из себя представляет карьера Федора?

Соперники Федора:

4 бой - Федор(3-0) против Арона (2-0). к слову, для самого Ароны это был 3 бой. Федор смотрелся с ним на равных, выиграл бой потому что для судейских решений стиль ЛНП выглядит менее доминантно. бой был кстати абсолютно равный. без особого преимущества ФЕ.

5 бой - Федор (4-0) против Косака (19-10-2). вот и первое поражение, ФЕ получил сечку и продолжить бой не смог. опытный соперник, однако проходимый,но СЕЧКА не позволила ФЕ продолжить бой. но получил он ее в размене, так что тут ПОРАЖЕНИЕ, хоть и обидное.

8 бой - Федор (6-1) против Бабалу Собрал (19-2). Федор выигрывает решением у серьезного соперника. показал отличный бой, доменировал как в стойке там и в партере, все время успешно выходил из попыток Собрала провексти болевой.

12 бой. Федор (10-1) против Семми Шилт (22-10-1). дебют в прайде! против мягко говоря среднячка, не хватающего звезд в мма. к слову, за год до боя с ФЕ Шилт проиграл Барнетту болевым и спустя полгода после ФЕ Шилт проиграл удушающим приемом Ногу. Федор доминирует и выигрывает РЕШЕНИЕМ свой дебютный бой в организации ПРАЙД.

13 бой. Федор (11-1) против Хит Херринг(20-7). после успешного дебюта Федору дают более опасного соперника, однако никак не топового бойца,но крепкого среднячка. Федор доминирует весь 10-минутный раунд, и после чего судья останавливает бой, так как лицо Херринга на второй раунд не выглядит.
--- в это время в группе Херринг Наш Чемпион все пишут,что Херринг не проиграл, просто так сложились обстоятельства, и,кстати, в одном из моментов кажется,что Федор стучит по настилу ринга, сдаваясь, а судья не обратил на это внимание---

14 бой. Федор (12-1) против Минотавро Ногейра (18-1-1). Ногейра чемпион прайда - имеющий лишь 1 поражение от ДанаДэна (которое он с успехом реваншировал) и ничью с единственным обидчиком ФЕ. наверно это один из лучших боев Федора. Федор выигрывает РЕШЕНИЕМ и забирает себе титул прайда! и это первый бой Федора с поистине топовым бойцом.
--- в это время в группе Леснар Наш Чемпион все пишут, что Федор не достоин был в 3 бою в организации сразу получить бой за титул!---

Поветкин

например я играю флорбол,футбол,в баскетбол,и.т.д

Мое мнение так:
1) Undertaker,
2) Triple H,
3) Shawn Michaels!

Предлогайте своих 3-х

Один из самых техничных и талантливых рестлеров в истории WWE принял решение об уходе из компании по истечению действия контракта, а именно - 17 июля этого года.
Вот последнее сообщение от CM Панка в твиттере: "Приходите попрощаться 17 июля. Обещаю уйти красиво. Поверьте мне. XxX"
Его последний матч будет против Джона Сины на PPV шоу "Money in the Bank", который, кстати, пройдет в его родном городе - Чикаго, штат Иллиноис.
Фанаты, в настоящее время, атакуют страницу CM Панка на фэйсбуке с просьбами не покидать WWE.

копипаста,с моего паблика.
короче ваше,мнение