Расскажите пожалуйста, какие особенности занятий спортом в этом возрасте? На какие упражнения стоит обратить особое внимание? Чего избегать?

Признавайтесь))

ребята, я почитал темы, и понял, что вы много понимаете в питании. В таком случае хочу просить у вас совета. Я при росте 180 вешу 55. хочу набрать килограмм 30. примерно за месяца 3, на крайняк за пол года. и мне не важно, что это будет, сало или мышцы! посоветуйте пожалуйста!

Чтобы ежедневно получать 6 г креатина, нужно съедать по 4 кг мяса в день, что, естественно, очень сильно повысит уровень холестерина и жира, а также перегрузит ваши почки другими белками, которые не сможет усвоить организм.



Лично я пока пребываю в неведении....

Великая русская актриса Фаина Раневская (полная дама),
когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла: - Даже юбка не выдержала натиска красоты.
Потом добавила: - Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда!

Толстого мужика приговорили к казне на электрическом стуле, а он в него не влезает. Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - еще 10 кг прибавил. Оставили одну воду - еще плюс 10 кг. Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то???
- Мотивации, понимаешь, нет...

Видит консультант по проблемам здоровья и по диете толстенного гражданина, думает - как ему помощь предложить. Толстяк поворачивается, а на пиджаке у него значок: "Хочешь умереть? Спроси меня, хочу ли похудеть".

Фирма "Афродита"! Омоложение, уменьшение веса, коррекция фигуры!
Волоките к нам свою мерзкую рыхлую тушу!

Я решила ходить в тренажерный зал по ночам (днем некогда). Уже в первую же ночь, в темный зал, в котором я занималась, неожиданно вошел охранник с фонариком, и я моментально сбросила около1,5 кг! (Мы потом взвесили).

Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.

Маша, какая сейчас модная диета для похудения?
- Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.

- Девочки, только, чур, за швабру не прятаться!
- а я между стенкой и плинтусом.

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.

Одна девушка, очень толстая, пришла к врачу.
- Доктор, как мне похудеть?! Может, вы мне какие-нибудь упражнения пропишете...
- Ну, есть у меня хороший комплекс упражнений...
- Ну, какие же, доктор??!!
- Повороты головы слева направо, справа налево.
- И это все доктор?! А когда их выполнять - утром или вечером?..
- Когда вас угощают!

Распространитель сомнительного средства для похудания говорит полной даме:
— Примите сегодня две таблетки, а завтра, если проснетесь, еще две.

У мужика жена начала полнеть и пошла посоветоваться к врачу.
Вернулась и рассказывает:
- Ничего страшного. Врач сказал, надо больше двигаться.
Например, два раза в неделю ходить до Тулы и обратно.
- Мань, тяжело до Тулы-то. Может, можно еще чего попробовать?
- Ну, можно нам с тобой пять раз в день заниматься любовью.
- Мань, тут до Тулы рукой подать...

Встречаются две подруги. одна жалуется:
- Я так растолстела! Мне постоянно хочется кушать, никак не могу остановится.
Другая отвечает:
- А ты попробуй сесть на диету, сегодня - капустный листик, завтра - капустный листик, послезавтра - тоже. Скоро и есть не захочется.
Встречаются подруги через месяц.
- Я смотрю, ты похудела! Моим советом воспользовалась?
- Ага...
- Ну, значит, есть тебе действительно больше не хочется?
- Есть не хочется. Жить - тоже.

Если вы хотите похудеть, ходите ежедневно в кондитерское кафе. Сядьте в уголок и, глотая слюни, наблюдайте, как народ ест пирожные. Каждый день от зависти вы будете усыхать на 2 кг.

В экстазе стонали джинсы, трепетный стан обнимая.
Зеркала слюною давились - "Красивая, ты какая!!!!"

Набор приличной массы не возможен без приема спортивного питания. Это нужно понимать.

Кто чего достиг в пауэрлифтинге? Пишите свой собственный вес и результат в каждом из трех упражнений!!!!!!

радио энерджи !

Ребята пишем своих железных кумиров..

Дерзай.

Кто чем питается?

Уникальность Дена Хендерсона - противника Федора Емельяненко

Ден Хендерсон является единственным в мире обладателем уникального достижения - Хендо чемпион трех крупнейших организаций ММА. В самом начале своей карьеры он выиграл турнир UFC в среднем весе, затем после серии побед в RINGS перешел в PRIDE, где объединил в своих руках титулы в среднем и полутяжелом весе, и, наконец, на данный момент Хендерсон является действующим чемпионом Strikeforce в полутяжелом весе.

=========================

Бои Федора Емельяненко

http://vkontakte.ru/page-87731_3891102

Статистика http://www.sherdog.com/fighter/Fedor-Emelianenko-1500

Биография Федора http://forum.mixfight.ru/showthread.php?t=58
------------------------------------------

Бои Дэна Хендерсона

http://vkontakte.ru/page-87731_3790585

Статистика http://www.sherdog.com/fighter/Dan-Henderson-195

=========================

Инструкция по просмотру турнира онлайн в интернете

http://vkontakte.ru/page-87731_34730615

=========================

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА лучший вид спорта!

валуева или кличко!!!

Рой Джонс в недавнем интервью на 8countnews рассказал о том, что послужило причиной его возвращения в полутяжелый вес, после успешного вояжа в супертяжелую весовую категорию.

"Я хотел драться с Тайсоном, но это оказалось невозможным, поэтому я вернулся в полутяжелый вес. Несколько раз я обращался к Холифилду, но он также отверг мое предложение",- рассказал Рой.

Также Рой добавил, что до окончания своей карьеры хотел бы поквитаться со своими обидчиками, а также мечтает встретиться с Жаном Паскалем, Андерсоном Сильвой и...братьями Кличко.

Леснар:
Противники:
1.WIN-Мин сУн ким ( Мешок , его лупили Боб Сапп , Шил , Фрай , причем он сливал им в первом раунде)
2.LOSE-Мир , хоть Брок и проиграл ему , но будь матч реванш , я бы думаю ЛЕснар больше бы не попал.
3.WIN-Херинг ( с 2006 года выиграл старичка гудриджа и Конго , слил обраену , Ногу и Леснару , все бои слил решением )
4.WIN-Кутюр ( с 2006 года улетел в нокаут от лиделла и от Брока , выиграл ТИма "Я жирный хватит бить меня" Сильвию решением и Отправил в КО гонзагу

Обладая внушительными габаритами Леснар остается очень подвижным , относительно ловким и думающем бойцом , Ударная сила у него на очень высоком уровне я считаю , в каждом своем бою он отправлял своих противников на пол после своего прямого.Я еще там чето писал , не помню , кароче он крутой

Оверим (модефицированная версия)
Противники: ( Я считаю противников с того момента как он набрал вес , а ровно после проигрыша Хоритонову)
1WIN-.Буентелло с 2006 года ( проиграл только Овериму , выбил дурь из Эббота , Старичка Гудриджа , Малыша Сидельникова и еще трех непонятных мешков
2.WIN-Тай Хун ЛИ (просто Мешок)
3.WIN-Марк Хант (слил последние пять боев , но слил действительно сильным соперникам , Феде , Барнету , ОВериму , Махнуфу , Мусаси)
4.NC-Мирко Филипович ( лень пересматривать бой , напомните кто доминировал до того момента как у мирко раскололись яйца)
5.Гудридж ( годы берут свое)

Если учесть как хорошо Оверим выступил в К-1 , как он отправил спать Бадр Хари , как он клево провел бой с Реми Боньяски , то не побоюсь назвать Оверима лучшим ударником в ММА (да простит меня Фредди Роуч), В бою с Хантом он клево вышел на болячку . Оч понравилось . Оверим считаю супер дупер универсальный боец , он не зацикливается на ударке хоть она у него на очень высоком уровне , а постоянно лезет в борьбу , хорошо выходит на болячки и т.д.

Если с лучшим бойцом защищающим Российский флаг все ясно, то вот кто является вторым номером лично мне не понятно. А что считаете вы? Кто лучший российский боец ММА не считая ФЕ?

8 октября чемпиону UFC в полулегком весе Жозе Алдо предстоит возможно самое большое испытание в профессиональной карьере. Противостоять ему будет экс-претендент на титул UFC в легком весе армянин Кенни Флориан.

Статистика и видео боев Жозе Алдо: http://vkontakte.ru/page-197263_8658361

Статистика и видео боев Кенни Флориана: http://vkontakte.ru/page-197263_10145572

Занимался одно время пока голова была целой теперь нельзя

РОЙ ДЖОНС!!!