Все занимаются спортом, но между тем, многие пьют и курят, вот и интересно много ли тех, кто следит за здоровьем

Здарова парни, ко мне недавно приехал племянник, и он ужасно худой, поэтому я решил прописать ему диету и хочу у вас поинтересоваться будет ли она действенной ? Сам он Астеник, 95-го года рождения, при росте 172 весит 51 кг. Хочу, чтобы килограммов 11 минимум за 6 месяцев набрал (через пол года он предположительно отъедит от меня). Как думаете при таком ежедневном режиме это возможно ? P.s- он, кстати, наотрез отказывается есть с хлебом. Что посоветуете по этому поводу парни, заставлять его хлеб кушать или вес Астенику можно и без него набрать ?

До завтрака за 10 минут стакан кефира

Завтрак: 7 ч. утра Геркулес,творог,овощи,фрукты

Второй завтрак: 10ч. утра яйца,черный хлеб,кефир,яблоко

Обед: 4ч. дня мясо с кашей или рисом,овощной салат,фрукты

Полдник: 6ч. дня 200 г кефира 1 банан,1 яблоко

После тренировки: предположительно 9 30ч. вечера кефир,банан и яблоко (коктейль)

Ужин: 10ч. рыба с овощными салатами,витамины

Участник главного боя вечера UFC 135: Jones vs. Rampage Куинтон Джексон прокомментировал результат боя против Джона Джонса. Напомним, что турнир прошел сегодня поздно ночью по московскому времени.

«Парни, я был в лучшей за всю мою жизнь форме. Я надеялся, что достану его руками, резко покрыв расстояние между нами. Но Джон Джонс был великолепен, мне трудно было что-то противопоставить ему.

Почему я перестал бить лоукики? Все просто, Джонс отличный борец. Когда бьешься со столь опасным борцом нельзя постоянно предоставлять ему шансы для тейкдауна.

К нему трудно подобраться на ударную дистанцию. Особенно, когда он выставляет вперед ладонь, попадая пальцами в глаза. Кто бы не дрался с ним следующий, ему будет нелегко. И вот еще что, я все равно напьюсь сегодня вечером!» – заявил Джексон.

http://www.bloodandsweat.ru/2011/09/kuinton-dzhekson...

Маурисио "Shogun" Руа возвращается, долгожданный бой чемпиона UFC в полутяжелом весе и претендента номер один Рашада Эванса состоится 19 марта, об этом сегодня было официально объявлено, поединок станет хедлайнером шоу UFC128: "Shogun vs. Evans".

"Shogun" Руа возвращается после почти годового перерыва, связанного с операцией на колене и длительным восстановлением бойца. Последний поединок бразильца состоялся в мае прошлого года, в матче реванше против Лиото Мачиды "Shogun" одержал победу нокаутом в первом раунде и стал чемпионом UFC.

Его соперник Рашад Эванс, также бездействует с мая , но вызвано это тем, что боец, опасаясь случайного поражения, отказывался от проходных боев и дожидался чемпиона. Эванс имеет две победы подряд над топ бойцами Куинтоном "Rampage" Джексоном и Тиаго Силва, обе, единогласным решением судей.

Также, в рамках сто двадцать восьмого турнира UFC состоится дебют звезды WEC Юрайии Фебера, против Эдди Винеланда, в этот же вечер ожидается возвращение Мирко "Cro Cop" Филиповича против проспекта Брендона Шауба.

какие мнения

Готовлю материал на эту тему в один журнал....помогите инфой...желательно с живыми ссылками...заранее спасибо...

1

Сегодня вечером в одном из киевских пабов в уютной и дружественной атмосфере состоялась встреча фан-клуба Лиги М-1 Украина с чемпионом М-1 Challenge в супертяжелом весе Гурамом Гугенишвили и его тренером Иосебом Коберидзе.



На этой встрече все желающие могли задать любые вопросы восходящей звезде ММА и его наставнику. Затем состоялся просмотр двух последних поединков грузинского бойца (против Кенни Гарнера и Максима Гришина) с профессиональными комментариями Гурама и его тренера, который на протяжении всего вечера бросал смешные, но справедливые замечания в адрес своего подопечного, не прекращая веселить собравшуюся публику.



Напомним, что следующий поединок Гурама намечался на восьмое июля, однако по причине травмы спортсмен вынужден был отказаться от этого боя.



"Я работал с грушей и при ударе вывернул кисть из-за чего в ней образовалось две кисты", - рассказывает Гурам. - "Сейчас идет процесс восстановления".



На бой с Гугенишвили должен был выйти американец Пэт Беннетт, который теперь получил нового соперника – Кенни Гарнера (да-да, именно он стал легкой добычей Гурама в конце октябре 2010 года).



"Если восстановление пройдет успешно, я буду готов выйти в ринг уже осенью. Не знаю, кого дадут мне в противники - это решение будет принимать руководство М-1 Global. Я готов сразиться с каждым", - продолжает грузин.



Кроме этого, боец прокомментировал недавние четвертьфинальные поединки Гран-при Strikeforce и предложил свой взгляд на то, кто же одержит путевку в финал.



"В поединке Алистара Оверима и Фабрицио Вердума, по моему мнению, победу одержал именно бразилец. Он был эффективен в стойке, где голландец, на удивление, практически ничего не показал. Думаю, Антонио Силва пройдет Оверима. Что касается второй полуфинальной пары, то у меня нет никаких сомнений в том, что Харитонов сумеет одолеть Джоша Барнетта. Прежде всего, Сергей превосходит его в скоростных данных, а это очень важно".



Гурам Гугенишвили, который во время всех своих поединков представляет как Грузию, так и Украину, еще не знал горечи поражений в своей карьере. Победная серия бойца насчитывает уже десять боев кряду, в то время как в графе "проигрыши" по-прежнему значится ноль. Как отметил тренер главной надежды Лиги М-1 Украина Иосеб Коберидзе, Гурам расположился на 23-м месте в международном рейтинге лучших бойцов мира и с удовольствием примет вызов любого спортсмена, который находится не ниже тридцатой строчки. Кто же станет следующим соперником амбициозного и перспективного Гурама? Надеемся, ответ на этот вопрос не заставит себя долго ждать.

Артем Яланский, iSport.ua

>>>ну это кстати на самом деле может объяснять почему Федор похож на толстяка из буфета... Химию в три горла жрет, вот она и лезет у него в бока, живот и тд...так что дело не в пирожных

>>>учитывая его немного обрюзгшее телосложение.
http://efedor.ru/publ/347.html

>>>Я должен заполучить этого толстячка! Дана Уайт.

>>>http://vkontakte.ru/photo-197263_144435546

>>>Ну и постоянные разговоры о Фединых посиделках в буфетах

Легенда хорватского и мирового ММА Мирко Кро Коп рассказал о своем новом тренеровочном процессе и заявил, что сделает все возможное чтобы вернуться на самые высокие позиции в мире ММА.

Мой тренер по выносливости „убивает” меня, он никогда так меня не гонял. Тренировочная программа не была никогда такой интенсивной. Я могу отрубиться (заснуть) прямо сейчас, шутит Мирко, сидя в своем кафе в новогодний вечер.

Мирко тренируется с двумя спарринг-партнерами, которые заметно превосходят его в весе. Один из них Josip Matkovic (борец) 193 см 145 кг, другой спарринг партнер Sasa Mucnjak рост всего навсего 2 метра и вес 122 кг.

Через несколько дней Кро Коп планирует отправиться в Амстердам на три недели, где будет тренироваться с Ivan Hyppolite.

В Новогодние праздники Мирко отдыхает в родном городе Привлака, по его словам, это лучший способ борьбы со стрессом.

Несмотря на поражение Дос Сантосу, планирует выступить 3 раза в этом году. Надеется что в следующим году будет также сидеть у себя в кафе, а рядом будет красоваться пояс чемпиона UFC.

forum.mixfight.ru

Сейчас рост 176,вес 67кг,хочу 85. Занимаюсь панкратионом,поэтому боюсь потерять скорость и остальные качества,необходимые в единоборствах.Если кто нибудь знает как увеличить силу и массу без ущерба для всего остального,подскажите.

6 февраля в Лас-Вегасе состоится турнир UFC 109 - Relentless, хедлайнером которого станет поединок двух живых легенд ММА, действующих членов Зала славы UFC американцев Ренди Кутюра и Марка Колмана.

46-летний Ренди Кутюр - победитель турнира UFC 13 в тяжелом весе, 6-кратный чемпион UFC в тяжелом весе и 3-кратный чемпион UFC в полутяжелом весе. Имеет рекорд в 17 побед при 10 поражениях.
В 2009 году Ренди провел 2 боя. После поражения в августе единогласным решением судей бразильцу Родриго Ногейре, Кутюр принял решение вернуться в полутяжейлый вес и успел провести в новом старом весе 1 бой. В ноябре Кутюр победил Брендона Веру единогласным решением судей.
Статистика и видео боев - http://vkontakte.ru/pages.php?id=8646249

45-летний Марк Колман - победитель турниров UFC 10 и UFC 11, первый чемпион UFC в тяжелом весе, победитель первого гран-при PRIDE в 2000 году. Имеет рекорд в 16 побед при 9 поражениях.
После поражения от Федора Емельяненко в октябре 2006 года Марк Колман принял решение завершить профессиональную карьеру. Однако после более чем 2-годичного простоя Марк решил вернуться к выступлениям и подписал контракт с UFC. В январе 2009 года Марк, дебютировавший в полутяжелом весе, проиграл нокаутом в 3-м раунде одному из сильнейших полутяжей планеты Маурисио Руа. В июле, в рамках юбилейного, 100-го шоу UFC Колман единогласным решением судей победил Стефана Боннара, который моложе Марка на 13 лет.
Статистика и видео боев - http://vkontakte.ru/pages.php?id=8632035

Хочу добавить, что оба соперника - борцы и проповедуют стиль г'н'п, а также то, что в дaлекoм 1989 гoдy, Pэнди Кyтюp и Мapк Кoлмaн yжe вcтpeчaлиcь дpyг пpoтив дpyгa, oднaкo пo пpaвилaм бopьбы. Пoбeдy в тoм иcтopичecкoм пpoтивocтoянии oдepжaл Мapк Кoлмaн. Пoxoдy пoeдинкa, Pэнди Кyтюp нaнеc Мapкy нeдoзвoлeнный yдap гoлoвoй в пoдбopoдoк, и пocлe мaтчa Кoлмaнy пpишлocь нaклaдывaть швы. В этoт paз, Кoлмaн c yлыбкой нa лицe, oбeщaeт нaнecти eмy oтвeтнyю любeзнocть нeдoзвoлeнным yдapoм гoлoвы.

Федор - Вердум / Леснар - Карвин... что для вас более интересно и ожидаемо???
и почему???

Первое. Вадим Финкельштейн на недавней пресс-конференции заявил, что одним из кандидатов на бой с Федором в январе следующего года является Даниель Кормье.

Второе. Прославленная российская сумоистка Олеся Коваленко вчера передала со слов Федора, что именно Кормье станет следующим соперником Емельяненко, в то время как Вердум всячески избегает реванша (кто бы сомневался).

Третье. Скотт Кокер сказал, что все детали ПРАКТИЧЕСКИ улажены (как обычно), и имя соперника для Федора может быть объявлено уже на следующем турнире СФ 4 декабря.

Четвертое. СФ уже аннонсировали поединок Кормье 7 января на очередном турнире серии Challengers, однако очевидно, что это можно переиграть.

Таким образом действительно вероятно, что некто Даниель Кормье получает шанс на величайший апсет в истории ММА.

Подробнее об американце.
Кормье 31 год. Обладает невысоким ростом (180 см) и весом в 113 кг.
Даниель - профессиональный борец вольного стиля. Американец выигрывал чемпионат США, Панамериканские игры, становился призером чемпионата мира и участвовал в Олимпиаде-2004.
В сентябре 2009 года Кормье подписал контракт с Strikeforce и начал карьеру в смешанных единоборствах. За это время он успел провести 6 поединков, победить во всех досрочно (5 ko, 1 sub) и завоевать аж 2 титула: пояс чемпиона Xtreme MMA (Австралия) и пояс чемпиона King of the Cage в тяжелом весе.
Даниель Кормье тренируется в American Kickboxing Academy вместе с Джоном Фитчем и Джошем Кошчеком.

Статистика и видео боев Кормье: http://vkontakte.ru/page-197263_28833971

оБсУЖДаЕМ еСЛИ ч оБ эТОМ ЗнАЕМ!))))))))))

Расскажите какой у вас пояс и к какой федерации киокушина относитесь. :)

тайсон лучше!!!

Друзья!Мы все увлеклись метанием и ножевым боем, вступили в эту группу и это говорит о том, что мы зделали шаг навстречу духу воина в себе.
Ведь нож, как и любое оружие - это только инструмент, а поражающая сила - внутри нас.Славяне говорили, что искусству воина может научиться только крепкий душой и телом - только ему учитель может передать свое умение.
Наши, славянские, боевые искусства развивают не столько тело, сколько СОЗНАНИЕ:мышление,самоанализ, душевные и дховные качества, примером тому Система КАДОЧНИКОВА,Волновая система боя ФЕДИНА,Бесконтактный бой.

Предлагаю в этой рубрике делиться опытом, оставлять интересные ссылки, задавать вопросы и находить ответы, в-общем поддерживать друг друга в стремлении раскрыть свой внутренний потенциал!

Хотите коллективно пойти на роду к другой школе:)
Школа КордауДиОру,в воскресенье у них рода с 12.00 до 14.00:) Многим из вас будет очень интересно поиграть с представителями другой школы и как раз ближе познакомиться со всеми :)
Отписываемся кто идет,чтобы понимать кол-во людей и ваш настрой...:)

Get ready for the next battle!)