Кубок основателей - третий по значимости турнир в мире NL после основного турнира и Золотого турира. Что же такое Кубок Основателей? Это интелектуальный турнир, место действия которого является ваш компьютер с выходом в интернет. То есть та же NL: 6 заданий цепочкой, несколько команд. вот только коды искать не надо. Достаточно разгадать загадку, сравнимую с заданиями на место сбора (текстовые загадки), прислать ответ, получить следующую загадку. Решил все головоломки - выйграл.

Что можно выйграть? Кредиты. Каким образом? Для участия в турнире необходима ставка 10 кредитов. Все команды желающие участвовать скидываются в общий банк. Который делят между собою тройка победителей. 50% - 30% - 10%

Куда же деваются еще 10 кредитов. В банк игры теперь будет общий банк кредитов в лиге! Но об этом позже...

Желающие принять участие отписываетесь

Задания.

1)Все началось с небольшого Альянса,
который позже обзавелся гордым именем Союз,
спустя немного времени появились многочисленные Собрания,
Руководимые единым Парламентом, возглавлял которые Сенатор.

О каком виде промышленности идет речь или назовите готовый продукт.
Сигареты

2) Одно из открытий Менделеева пело песню про известного супергероя,
Напевая на местном "You Are You" .

Назовите песню и исполнителя.
Русский Размер -Ю-А-Ю

3) Матрица поработит все в этом мире и даже читая это сообщение,
ты понимаешь - Может она рядом? Финал... Если успеть спастись?
Он уже идет за тобой!

Имя того кто идет за тобой?
МОРФЕУС

4) Трижды король всей сотни, единственный допущенный до олимпиады,
скрывался за Tomаce Drumfire, в контактке упоминаний о нем 233272.

О ком идет речь?
Тиесто

5)zxc wer cvb dfg fgh (qwerty, 3, не лево, -234+235= )

Зашиврованние слово?
Метро


6) Младший и Старший всея этого мира Смотри Как заснял пару тройку саг.

Кто это?
Лукас

1) Примат 45 кредитов
2) Истфак 27 кредитов
3) ФПиСН 10 кредитов
4) МатФак
5) МедФАК
6) ФилФак

С тех, кто не отписался, что снимается тоже кредиты в банк - итого 90 кредитов.

Разделка
Сила с которой человек действует на землю 713 ньютона. Масса человека 71,5 килограмм, скорость вращения земли 30 км в секунду, радиус Земли 6400 км. Система отсчета замкнута и инерциальна. С какой силой земля действует на человека? Ответ выразить в килоньютонах.
ответ 0,713

1) (Треугольник напротив касс Спартака) код 411
Студенты ушли с учебы просто так. Купили билеты
П1 Так уйти с пар не получалось ни у кого. Это было кассово.

2) Фонарный столб напротив магазина Электроника код 291
Правильно зубастый Васильич освещал хутор
П1 Хутор был в 32 км от Диканьки

3) Люк около туннеля код 212
Мы дошли до конца и достали до дна. А потом обыскивали вход.
П1 подземный настоящий шоколад был в люке

4) Гараж около Шотмана 3 код 1512
Ашот не мог читать заклинания. Не хватало 3 единиц энергии
П1 Што нам троим надо в гаражах?

5) наб Закаменская 8. код 125
Перейдя Каму, 8 туристов оказалось там
П1 Он отдал за камень 8 рубей

6) Красная 34 код 803
Море разошлось три-четыре раза.
П1 Хорошо на море в Аравии. Столики удобные и по 34 человека прислуги.

7) Ленина 16 ( За мак даком) код 1109
Билли Вилли Дилли строили красную башенку
П1 Им помогал Дедушка-Мавзолей и его 16 большевиков.

8) Главпочтамт около детского мира. Код 1945
Крыльцо нулевого километра
П1 Издревле вся почта уходила в ноль. Даже детская

9) Гоголя Энгельса лестница код 1991
Художник ГогЭн любил спуск
П1 Коля и Фридик бегали по лестнице

10) За Энгельса 13 гаражи код 1987
13 Ангелов спустились во дворы
П1 Хорошо быть немцем и хранить свои 13 машины машины в гаражах

Рыбалка рыбалкой , а кушать вкусную уху надо , кто как делает делитесь опытом .

1. пеликан - 675
2. Rotary team - 650
3. 5WD - 545
4. Infinity - 515
5. КотоПес - 500
6. Трудовой резерв - 495
7. Не улитки!!! - 413
8. Дети товарища Ванкеля - 400
9. Отморозки!!! - 338
10. Шальные - 275

Как вы думаете, кто самый крутой би-бой в мире? считается фишки, артистизм и чувство ритма

Пишем 5 своих любимых реслеров
ПРИМЕР:
1.Эван Борн
2.Рок
3.Миз
4.Джефф Харди
5.Rob Van Dam (друг Джеффа)

Атеншен! Объявляется конкурс на название и логотип будущего парка. Победитель определяется голосованием и получает сезонный абонимент на посещение парка.

Ы!

up
топик создан, чтоб собрать все ссылки Ваших видео в одном месте.

Вот и пришел день, когда я решился проводить Виртуальные Бои в нашей группе!

Для того, чтобы участвовать в Виртуальных Боях, Вам надо заполнить анкету:

1.) Ваше имя (настоящее) ;
2.) Ваш рестлер (выбрать которого Вы можете ниже) ;
3.) Арена на которой Вы будите участвовать (RAW или SMACKDOWN) ;
4.) Активность .

Правила Виртуальных Боев :

После того как Вы выбрали рестлера, Вы будите ''сражаться'' с другим участником нашей группы.
У Вас возникает вопрос : ''Как же с ним сражаться!?''--- Ответ прост : Перед началом Боя Я ставлю голосование и например говорю, что Бой будет длиться до 10 проголосовавших за одного или другого Бойца. Как Вы уже поняли выиграет тот кто первый наберет 10 голосов.
А если возникает такой вопрос : ''Как сделать так, чтобы за меня быстрее и больше проголосовали!?''--- И здесь ответ тоже прост : Чтобы выиграть лучше всего просить друзей, чтобы они за Вас проголосовали, но для этого их надо позвать в нашу группу. Так, что зовите и выигрывайте!!!
И последний вопрос : ''Как сражаться за титулы!?''--- Те участники, какие на Арене RAW, могут сражаться за такие титулы : ''WWE Championship'' ; ''United States Championship''.
А те участники которые на Арене SMACDOWN, могут сражаться за такие титулы : ''World Heavyweight Championship'' ; ''Intercontinental Championship''
А за пояса : ''Tag Team Championship'' и ''Divas Championship'', имеют право ''сражаться'' бойцы и с RAW, и с SMACDOWN .
Выбрав рестлера, Вы в течении месяца имеете право выступать только за выбранного Вами бойца. По истечению месяца, Вы имеете право выбрать другого рестлера или оставить прежнего.

Таблицу Боев и расписание, Я создам чуть позже.

Вот все рестлеры (включая Див) :

Arena RAW :

Alicia Fox
Brie Bella
CM Punk ★ (Юрий Жук)
Daniel Bryan
David Hart Smith
David Otunga
Dolph Ziggler
Evan Bourne
Eve
Gail Kim
Goldust
Husky Harris
Jerry Lawler
Jey Uso
Jimmy Uso
John Cena ★ (Платон Соя)
John Morrison ★ (Вадим Чурсн)
Justin Roberts
Mark Henry
Maryse
Mason Ryan
Melina
Michael Cole
Michael McGillicutty
Michael Tarver
Mr. McMahon
Natalya ★ (Маря Ульянова)
Nikki Bella
Primo
R-Truth
Randy Orton ★ (Олег Ефимов)
Ranjin Singh
Santino Marella
Scott Stanford
Sheamus ★ (Саша Zhuk)
Skip Sheffield
Tamina
Ted DiBiase
The Great Khali ★ (Никита Минаков)
The Miz ★ (Пожизненно занят за Админом!*)
Triple H ★ (Иззет Джелялчик)
Tyson Kidd
Vickie Guerrero
Vladimir Kozlov
William Regal
Yoshi Tatsu
Zack Ryder
__________________

Arena SMACKDOWN :

Alberto Del Rio
Beth Phoenix
Big Show
Booker T
Brodus Clay
Chavo Guerrero
Chris Masters
Christian
Cody Rhodes
Curt Hawkins
Drew McIntyre
Edge ★ (Владислав Долгополенко)
Ezekiel Jackson
Heath Slater
Hornswoggle
Jack Swagger
Josh Mathews
JTG
Justin Gabriel
Kaitlyn
Kane ★ (Дмитрий Юринов)
Kelly Kelly ★ (Максим Ващук)
Kofi Kingston
Layla
Matt Striker
Michelle McCool ★ (Pino Legami)
Rey Mysterio
Ricardo Rodriguez
Rosa Mendes
Theodore Long
Todd Grisham
Tony Chimel
Trent Barreta
Tyler Reks
Undertaker ★ (Леша Еременко)
Wade Barrett ★ (Андрей Гембицкий)

Если возле рестлера звездочка ''★'', он уже занят.

Собственно, как вы относитесь к идее давать "плюшки" за ношение бронежилетов и касок?
В страйкболе например, бронежилет уменьшает время отсидки в мертвяке...Или там тем у кого бронежилет+ каска давать два хита, а у кого нету СИЗ один?
Имхо, хард от такого станет покрасивее да и поинтереснее.

ЗЫ тема на бузе http://buza .ru/phpBB2/viewtopic.php?t=6266

Напиши здесь то, что говорят люди не занимающиеся лифтом о твоем увлечении пауэрлифтингом

Мне трудно сделать выбор....

Все, кто занимается паркуром. мне интересно, как вы решили этим заниматься и в каком возрасте. А еще очень интересно, с чего вы начинали?))

Скажите пжл, влияет как нибудь данное сочетание негативно на организм, если вначале тренировки железо, а под завершение бег.

Ребята,нужна помощь....)))Занимаюсь 4 год...И вот последние полгода,как веса не растут.Что делать?

Указывается пожалуйста, вес, кол-во раз, сколько времени вы занимаетесь ?

Обычный день
Белок 1.5-2г
Углеводы 2-2.5г
Жиры до 0.5г

Жесткий день
Белок 2-2.5г
Углеводы 1-1.5г
Жиры до 1г

Загрузка
Белок 1-1.5г
Углеводы 6-6.5
Жиры как можно меньше

И так: В неделю у вас должно быть 1-2 дня загрузки и 1 жесткий день, все остальное это обычные дни.
Диета расчитана на длительный период так что не ждите от нее мгновенных результатов. Зато если вы приучите себя так питаться эффект вас сильно обрадует.

Вопрос к опытным людям, сам занимаюсь пол года.... Форму я набрал не плохую (мыш. массу, рельеф и т.д.) но вот инструктор говорит, что когда качаешься, бегать не желательно, типо сложнее накачаться будет...но вот другой тренер сказал, что бег никому не вредил, хорошее дело...

Сам бегать очень хочу, сердечную мышцу подкачать, да и вообще, как вам кажется, следует ли начать?=)

Статья известная,но все равно:"повторение Мать учения!"

Эктоморф
Характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные, тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира.

Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса тела. Следовательно эктоморфу, необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы.

Поступление калорий калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием). Эктоморфу обычно не хватает силы и выносливости для продолжительных тренировок, поэтому для начала следует выполнять лишь основные упражнения. Необходимо делать достаточный перерыв на отдых, чтобы тело не перенапрягалось. Для обеспечения наращивания мышц эктоморф должен делать особый упор на силовые упражнения.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ

Для типичного эктоморфа главная цель заключается в том, чтобы набрать вес предпочтительно в виде качественной мышечной массы. Даже обладая силой и выносливостью для марафонского бега, эктоморф обнаруживает, что его мускулатура развивается очень медленно, и ему часто приходится заставлять себя есть больше обычного, чтобы обеспечить прирост веса. Поэтому для эктоморфов я рекомендую:

1. Включить много интенсивных силовых упражнений в программу для максимального наращивания мышечной массы. Ваша программа должна опираться в основном на работу с тяжелым весом и небольшим количеством повторений (6-8 повторений после хорошей разминки),

2. Учитесь тренироваться интенсивно, чтобы каждая серия шла в счет. Таким образом вы сможете сделать ваши тренировки сравнительно короткими без ущерба для качества (от 14 до 16 серий на одну из главных частей тела вместо 16-20 серий). Как следует отдыхайте между сериями и дайте своему телу достаточно времени, чтобы восстанавливать силы между тренировками.

3. Уделяйте пристальное внимание своему питанию. Потребляйте больше калорий, чем вы привыкли; если это необходимо, пейте белковые коктейли, чтобы пополнять энергетические ресурсы организма.

4. Помните о том, что вы стараетесь превратить пищевую энергию в массу тела. Поэтому не сжигайте много энергии, чрезмерно увлекаясь такими занятиями, как аэробика, бег, плавание и другие активные виды спорта. Сердечно-сосудистая тренировка желательна и необходима для здоровья, но тому, кто тратит по нескольку часов в день на аэробные упражнения вне гимнастического зала, будет гораздо труднее наращивать мускулы на тренировках.

Мезоморф
Мезоморф имеет сильное туловище, длинную верхнюю часть тела, развитую мышечную системы и большую физическую силу. Мезоморф способен наращивать мышечную массу без особых трудностей, но при этому должен стараться соблюдать правильные пропорции. Это лучше всего достигается комбинацией силовых тренировок и упражнения, повышающик тонус. Чем разнообразнее тренировочная программа, тем лучше развиваются мышцы в правильных пропорциях.Тренировки могут длиться довольно долго и включать короткие перерывы для отдыха.

Что касается питания, мезоморфу следует позаботиться о том, чтобы не увеличивался вес за счет слишком большого потребления калорий. Пища должны быть сбалансирована и богата белком.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЕЗОМОРФОВ
Мезоморф может сравнительно легко наращивать мышечную массу, но ему обязательно нужно составить достаточно разнообразную программу упражнений, чтобы его мышцы развивались пропорционально и имели красивую форму, а не были просто плотными и массивными. Вот что я рекомендую для мезоморфов:

1. Делайте акцент на качественной, детализированной тренировке с изоляцией отдельных мышечных групп наряду с основными упражнениями для увеличения массы и мускульной силы. Вы без труда увеличиваете объем мускулов, поэтому можете

Главное в тренировках - последовательное наращивание весов. Если вы работаете на пределе сил, но с одними и теми же весами, тогда все ваши усилия идут насмарку. Показателем эффективности ваших тренировок должны быть веса, которые вы поднимаете, а не пролитый пот.

Тренировочные циклы бывают разные, но основываются они на одних и тех же принципах. Чем лучше вы усвоите эти принципы, тем эффективнее будут ваши тренировки.

Суть тренировок с отягощениями состоит в последовательном наращивании весов. Это вроде бы всем понятно, но на практике такой подход выдерживается далеко не всегда и не всеми. Почему? Да потому, что такого рода методика превращает приятное хобби в тяжелый и, честно сказать, занудный труд. Нужно вести дневник тренировок, соблюдать режим восстановления, правильно питаться, анализировать тренировочный процесс и пр.

Казалось бы, на все это способен лишь ограниченный фанатик. Но нет, успеха в бодибилдинге добиваются люди совсем иного плана - реалисты, с широким жизненным кругозором. Такие хорошо знают, что жизнь никому не делает подарков. Самый пустяковый успех у нее надо вырывать с боем. Такие культуристы долго и терпеливо, по кирпичику, возводят свои величественные тела. Впрочем, кто об этом вспоминает по окончании строительства?!

Вообще-то, правило “тише едешь, дальше будешь” распространяется не только на тренировки. Оно лежит в основе любого дела. Нарушь это правило - и на твою голову обрушатся разочарования и неудачи.