Рустам Ибрагимов: что нужно чтобы солнышко ..... желательно конешно стойка на руках, лямки, ка правильно делать мах, представлять себе как это будет выглядеть пока полностью не увидишь всю ситуацию, ну и конешно же пытаться)))
у меня при подтягиваниях широким хватом и когда я катаю гимнастический ролик с колен забивается трицепс. Это нормально или я идиот и имбицил и неправильно делаю?
При подтягиваниях не может напрягаться трицепс) при упражнении с роликом работают крылья и пресс. Так что ты либо что то путаешь, либо бицепс очень слабый, что триц его пытается компенсировать)
не, ну при ролике руки прямы е и их трицепс же держет такими, так что в этом случае все нормально. а при подтягиваниях широким надо прилично в груди прогибаться и тянуться грудью к турнику
слушайте, парни, а вот например я занимаюсь по программе 100 отжиманий(ну уже почти закончил) з0 подтягиваний, а если, я кроме этого буду просто так подтягиваться и отжиматься, это не повлияет на результаты? типо ничего не ухудшиться, если я уже там делал? заранее спасибо
вот такой вопрос, как определить свой рабочий вес? просто я приобрел гантельку 15 кг, делаю упражнение на бицепс 8-12 раз за подход ! я слышал просто, что не стоит брать гантелю которой будешь делать 3 раза или в другом случае 40 раз, типа еффекта никакого !! так как определить ето все?) с штангой тоже самое ! интересно выслушать совет!
самая каллорийная пища это углеводная ну и те продукты где большое содержание жиров. так вот углеводы если их не сжигать они переходят так сказать в жировые клетки.
смотри не на каллорийность а на содержание белков и углеводов. углеводы- энергия, белки - строй мат.
что за ерунда? женский/мужской D в бананах, яблоках и прочих фруктах много витаминов С, B, E основные и прочие, чтоб ногти не вылезали, волосы не выпадали, прыщи не появлялись, кожа не шелушилась, глаза не слезились, и.т.п. и это не только девушкам нужно я бы сказал.
так что фрукты есть - правильно) хавайте много фруктов или хотябы пару таблеток "комплевита" по выбору.
вот такой вопрос, как определить свой рабочий вес? просто я приобрел гантельку 15 кг, делаю упражнение на бицепс 8-12 раз за подход ! я слышал просто, что не стоит брать гантелю которой будешь делать 3 раза или в другом случае 40 раз, типа еффекта никакого !! так как определить ето все?) с штангой тоже самое ! интересно выслушать совет!
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
желательно конешно стойка на руках, лямки, ка правильно делать мах, представлять себе как это будет выглядеть пока полностью не увидишь всю ситуацию, ну и конешно же пытаться)))
а при подтягиваниях широким надо прилично в груди прогибаться и тянуться грудью к турнику
заранее спасибо
смотри не на каллорийность а на содержание белков и углеводов. углеводы- энергия, белки - строй мат.
в масле тоже каллорийность отличная
мужские-яблоки, финики, арбузы, для всех-манго)
Не знаю почему:\
бабам для задниц персики
хаха..)
в бананах, яблоках и прочих фруктах много витаминов
С, B, E основные и прочие, чтоб ногти не вылезали, волосы не выпадали, прыщи не появлялись, кожа не шелушилась, глаза не слезились, и.т.п.
и это не только девушкам нужно я бы сказал.
так что фрукты есть - правильно) хавайте много фруктов или хотябы пару таблеток "комплевита" по выбору.