Максим, попробуй резко подтянуться, с рывком - тогда энергии должно хватить, чтобы закинуть одну руку наверх. Вторую тоже можешь с рывком, если чисто не получается.
народ , я хожу на турник каждый день уже месяц . начинал с нуля . шас турник 5 , брусья 4 . за сколько приблизительно я смогу подтягиваться 20 раз ? мне 14 лет . рост 171 вес 73
Глеб, это выход принца, он не очень сложный, берешся ведушюю руку нижним хватом, другую верхним(так называемый тренировочный хват), как можно уже, провисаешь(сначала не до конца), ставишь ведущюю руку во флажок переносишь на нее вес и выходишь в задний упор
Почему когда я попробовал испанский выход на 360, у меня пошло давление на тело и голову :( пробовал еще 3 раза получаеться только на 180, потому что очень кружится голова из-за чего незнаю .Было ли такое у кого нибудь если да ,то к этому надо привыкать?
Учусь офицерскую делать. короче дохожу до последней точки, но не могу садиться на турник. там немножко остается подниматься. что делать? силы есть, вот подскажите технику
Салават Загидуллин,я тоже так начинал но потом со временем все получилось просто надо каждый раз пробовать, а так если еще немножко остаеться попробуй вначале чуть назад качнуться потом вперед и выйти.
Салават, когда я учился, в заднем упоре делал МАЛЕНЬКИЙ рывок вперед( главное в низ не упасть), и толчком садился на перекладину. Знаю типа который учил офицерский очень своеобразно и утверждал что так намного легче. В заднем упоре он уходил чуть ли не на горизонт и с него уже так же рывком завершал упражнение.Пробуй И свой вопрос=))) как перебороть страх на топорик? со страховкой делаю спокойно, а вот сам не могу ноги отпустить.
ну, я научился топорик так: пробовал держать угол под турником( статика), а турник шаткий был, и я лечу головой вниз ни с того ни с сего, и чудом успеваю ухватиться руками. Получился топорик, только с руками. а дальше попробывал без рук и вышло. Но в первый раз было страшно)
у меня вот какой вопрос: кто-то занимался составлением программ по отжиманиям(от пола)? кто занимался - пишите в личку пожалуйста. нет времени часто сюда заходить, а с телефона не удобно
Дмитрий, никто и не поможет, только ты сам, когда сделаешь впервые нормально. Научись раскачиваться в этом висе, только тогда наиболее вероятно, что попытки будут успешными и ты избавишься от страха. Гробик делать еще страшнее, поверь=)
Топорик фигня...))) Пробуй на маленьком турнике, в смысле на низком. Я пару паз падал,но руки успел ставить и лицо не разбил, а вообще стах это странная штука, не задумывайся о том, что может произойти, просто будь уверен в себе и делай.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
з.ы. Помогите, кто умеет ласточку
я конечно точно не знаю, но тебе похудать бы на пару кг
пробовал еще 3 раза получаеться только на 180, потому что очень кружится голова из-за чего незнаю .Было ли такое у кого нибудь если да ,то к этому надо привыкать?
Знаю типа который учил офицерский очень своеобразно и утверждал что так намного легче. В заднем упоре он уходил чуть ли не на горизонт и с него уже так же рывком завершал упражнение.Пробуй
И свой вопрос=))) как перебороть страх на топорик? со страховкой делаю спокойно, а вот сам не могу ноги отпустить.
пробовал держать угол под турником( статика), а турник шаткий был, и я лечу головой вниз ни с того ни с сего, и чудом успеваю ухватиться руками. Получился топорик, только с руками. а дальше попробывал без рук и вышло. Но в первый раз было страшно)
кто занимался - пишите в личку пожалуйста. нет времени часто сюда заходить, а с телефона не удобно
Гробик делать еще страшнее, поверь=)