Помощь новичкам..-8

Какой должен быть диаметр у перекладины? На сколько я знаю, чем перекладина толще тем подтягиваться сложнее.

2,5-3 см

Спасибо!

Мне друг советовал, чтобы на две выходить - просто любой выход сделать, а затем делать отжимания - на двух руках полностью опуститься до перекладины и затем подъем.Когда так в силовом плане разовьешь руки, то остается только с координацией немного поработать, чтобы быстро закидывать руки.

ребят, а есть кто нибудь высокого роста, кто держит ласточку и уголок?????? Мой рост 185 держать хоть убей не получается!!!! Реально ли это?????

Реально конечно.Да, чем меньше человек тем ему проще, но и ласточка и уголок требует силы определенных мышц, которые там задействуются.

Саня, скажите что мне делать если я всего один раз подтягиваюсь и ток 10 раз отжимаюсь???как мне научится много подтягиватся и отжиматся???!!

а как учатся много и долго бегать?
- Бегают!!

так а если я не могу больше подтянутся какой тут толк????

дак тренируйся =))) много подходов по максимуму=)

ясно.спс!!))

а что нужно делать чтобы отжиматся на брусьях??

отжиматься на брусьях хДДД

не разу не могу.даже на половину!!!

а ты пробуй просто медленно опускаться...а потом будешь пробовать подниматься
:)

Глеб, в лесенке ты стараешься выиграть...а так не ))))

Дмитрий. . . У мня друг как и ти даже пол раза не мог... За лето натаскал парнягу. . . Ща 12 раз делает! Тебе не совет, а друг безсердешний нужен!)))))

Дмитрий, прсто пытайся подтянуться на турнике, пытайся отжиматься на брусьях. Отжимайся побольше от пола, чтобы на брусьях получилось отжаться. Главное желание, упорство и постоянные попытки.

Игорь, не занимаюсь я 1 так только сам у себя могу)

... (:

Дмитрий, залазиешь на брусья, кто то берет тебя за согнутую в колене ногу и так себе ею помогаешь подниматься. раз 5 так должен сделать.
раз в три дня 5 подходов по максимум в течении 2-3 недель. после будешь уже сам делать не раз

При отжиманиях на брусьях обязательно ноги в коленях сгибать? (я с прямыми отжимаюсь, привычка)

нет не обязательно.

но попробуй отжиматься прижав колени к животу или к груди - значительно трудней.

Интересная мысль. Попробую)

от положения ног изменяется наклон, и как следствие - амплитуда, следовательно изменяется степень вовлечения мышц(трицепса и груди с плечами) в работу. особо заметно это все не будет. но логичней просто чередовать