Сухожильные упражнения Александра Засса Железный Самсон, один из сильнейших в мире людей
[ pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm ] Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, – Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень. Но сухожилия надо тренировать. На моем опыте можно убедиться, что не обязательно крупный мужчина должен быть сильным, а человек скромного сложения – обязательно слабым.
Я не верю в большие мускулы, если рядом с ними нет настоящей большой силы сухожилий...
Всем советую! Изометрические упражнения и упражнения на сопротивления хорошо помогают преодолеть "мертвые точки" в упражнениях, у меня есть небольшой опыт так как заниматься начал недавно, но эффект просто класный!
Мышца качается, когда присутствует амплитутное движение: туда-сюда... Нагрузка на сухожилье не большая....
А теперь попробуем растянуть цепь... Амплитуды нет. Но тем не менее мы чувствуем огромное напряжение в мышцах. Мышца хочет сократится, но не может.... Вот тут вступает в работу сухожилье.....
Сухожилье тоже ж ткань. Оно из клеток, значит может расти, увеличиваться и крепчать...
Когда что-то препятствует сокращению мышци, то возникают огромные напряжение в этой мышце, которое передается и сухожильям тоже..
Так же как мы нагрузками стимулируем развитие мышц, так же нагрузками (зрачительно большими) мы стимулируем развитие сухожилей...
Ну можно развить крепость сухожилий, никто не спорит. Оно сможет выдержать больший вес.
Но на силу оно не имеет ну никакого влияния.
людям вообще нравиться верить во что-то,в кого-то..
Со временем Засс разорвал свою тренировочную цепь) Ему пришлось делать новую, более крепкую....
Пример.
Два человека (близнецы) занимались в спортзале одинаково долго. Накачались. Но один еще дополнительно делал упражнения на сух-лье...
И вот лежит гиря (ну, там 24 кг)... Человек со слабым сухожильем при попытке согнуть руку в локте почувствует боль и не моготу этого сделать...
Человек с более развитым сухожильем согнет руку...
При этом мышечная масса - одинакова.
Суть в том, чтоб установить ПРОЧНЕЕ связь сухожилья с мышцой и костью, сделать его крепче... А это приведет к тому, что мышца "почувствует", что может поднять значительно большый вес...
Это было во-первых.
Во-вторых второй человек помимо сухожилий этими упражнениями развивал ЦНС, раз уж разбираем этот пример.
ОН НЕ ЗА СЧЕТ СУХОЖИЛИЙ ПОДНЯЛ ЭТОТ ВЕС, А ЗА СЧЕТ БОЛЕЕ СИЛЬНОГО ИМПУЛЬСА ЦНС.
Сила зависит ТОЛЬКО от мышцы и ТОЛЬКО от работы цнс.
Сколько раз, бля, еще повторять...
>> мышцой и костью, сделать его крепче... А это приведет
>>к тому, что мышца "почувствует", что может поднять
>> значительно большый вес...
ну это вообще чушь деревенская какая-то....
все базируется на каких-то догадках, самоосмыслении и этом вашем идиотском "чувствовании" своего тела.
Ну почитайте литературу, господи, не несите бреда...
должен найти курсовую мед.вуза, там все написано
"кинетическая энергия прямопропорциональна массе И СКОРОСТИ В КВАДРАТЕ"(с) Альберт Эйнштейн, учите физику машувать...
7 мар 2010 в 12:01
"как говорил кто-то в похожей теме, что засс жил давно и просто назвал ошибочно свои тренировки"
лучшая версия, которая не отрицает действенности его систем
Не, это со стороны тела как такового. А мы обсуждаем внутренние процессы.
Человек имел в виду что Брюс не имел огромных мышц (как он сказал весил мало), но имел большую силу за счет сухожилий. А ты ему про законы физики...
если он сказал что сила удара от из-за сухожилий была такая у Ли мол, а не как раз таки внутренних процессов:
внутренний процесс=>скорость=>сила удара
вывод: сухожилия ни при чем. я вот это пытался объяснить, видно ты меня не понял, или я намудрил больно)))
Тема обсуждения - сила которую РАЗВИВАЕТ МЫШЦА, для того чтобы сдвинуть тело.
Он говорил про второе.
а не от огромной силы ног Брюса, буд-то бы от сухожилий....
она как раз влияет на скорость +)
" - Яркий вам пример на сухожилия Брюс Ли,весил мало,а удар ногой полторы тонны.
- нет, это от работы цнс"
мне-то ясно все будет, а вот не разбирающемуся врядли...