Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

ничто друг друга заменить не может!надо заниматься везде!но качать не все мышцы за день,а по очереди(например жим лежа и брусья совмещать нельзя,т.к. если забьешь трицепс,выжать от души не сможешь и т.д.) ты должен составить свою программу,которая тебе по душе,а не спрашивать у других=)))

Артур, все зависит от программы
я лично делаю жим + брусья в один день....
1)это прокачка и верха и низа груди
2)брусьями добиваю...делаю без веса, ни будь жима, конечно бы вешал

верх или низ груди зависит от скамьи,если она 45 градусов то верх,если горизонт то средняя если вниз головой жать то низ=)))

а можно сделать секси тело(то есть не гора мыщц) то ко одним турником?

я считаю, что да.

смотря как будешь заниматься

вот я делаю по 5 подходов! это норм или надо больше?)

зависит от того как ты себя чувствуешь, мое мнение: если чувствуешь, что хватит нагрузки после 5 подходов, то хватит.

ох ппц... зависит от того как делаешь, сколько, как часто. такое впечатление что чан вообще не варит..
можно. турник, брусья, просто отжимания и пресс с приседаниями на 1 ноге. для жизни вообще больше ничего не надо. а нормальные девушки первым делом на ум обращают внимание

качалка это такая хня изза которой ты станеш сильным здоровенным и не поворотливым, в то время когда спокойно на турнике брусьях и отжиманиях можно прокачать хорошо силу и развить красивое тело, помоему качалка это даже не так интересно как турники

Смотря дле чего качаешься. Если хочешь как шварцнегер накачаться то путь тебе в качалку, а если просто красивый рельеф, и огромную силы мышц(в народе называют сухо накачан когда так), то велком на турник лично я не хочу себе супер-пупер огромные мышцы хочу мышцы норм размера и с офигенным рельефом потому выбираю турник и в любом случае упражнения в качалке будут эффективней, только если ты будешь работать с весом больше своего

Смешная тема! Уж извините!

Привет парни помогите кто нибудь с составлением программы.......
Моя физ-подготовка:15-20 на турнике и 25-30 на брусьях......
Помогите сделать программу чтоб на массу немного работать и силу????????

что на масу надо тебе с утяжеление и и много кушать!)

мдя...

Что из себя представляет "качалка"?
Это место где есть "приспособления" с помощью которых можно сделать сильнее\увеличить в объеме мышцы.
На турнике сложно накачать например трапеции. А в тренажерке есть все для этого.

Едем дальше.
В тренажерке ты приседаешь со штангой. Приседаешь,приседаешь, мышцы привыкли к весу - добавляешь блины - делаешь дальше.
Хочешь отягощение на турник - идешь покупаешь.

Короче, просто и по русски говоря - тренажерка, это то место, где не надо искать "что повесить на себя чтобы нагрузка была больше".
Вместо покупки штанги,гантели,гири,большое кол-во тренажеров ты их "арендуешь" на время в тренажерке, в твоем случае на час.
Вот и отличие.
А да, чуть не забыл, при наличии хороших тренеров тебе еще все понятненько объяснят и скажут как делать)

Ты определись - что ты вообще хочешь? Сила, объемы, рельеф, выносливость, скорость?

И ответ на твой вопрос - нет, все это не заменит.
Другие движения мышц, амплитуда, напряжение, веса, даже сами упражнения разные.
Турник,брусья,бег и качалка это 1 из тех милиардов вещей, которые нельзя сравнить и сказать что лучше) Лучше то что лучше для тебя)

P.S. Сам в тренажерку не хожу, масса не нужна.

Андрюха Феденчук для тебя видео) (и для всех кто считает "у качков большие мышцы и они не поворотливые")
http://vkontakte.ru/video99535014_157165210?noiphone

мое имхо,купи штангу,гири себе домой и все,тебе этого хватит...

Ну так, чисто к слову, когда ты подтягиваешься отжимаешься или занимаешься в качалке - мышцы тоже разрушаются)) Чтобы потом расти)

От качалки становигься здоровее и неуклюжее. Как здесь правильно говорили, турника, брусьев и пола вполне хватит для того, чтобы построить красивое, спортивное и подтянутое тело. А от качалки многие просто неподвижными мешками становятся.

Еще лучше, если к турнику прибавить грушу, лапы и борьбу. Вот от этого реально развивается и гибкость, и выносливость, и к тому же появляется возможность силу для самообороны использовать, а не просто "сила для силы".

кольт уровнял борцов и неподвижных мешков

Неподвижным мешком тебя сделает сиденье дома перед компом или лежание на диване, а не качалка. Что за чушь блин-будешь ходить в качалку станешь неподвижным мешком? Не умные слова какие то. Знаю многих парней, которые ходят на силовое троеборие, либо просто в качалку, и они очень даже ловкие подвижные парни, хоть и здоровые. а посмотри соревнования по бб, там есть кто садится на шпагат спокойной, некоторые легко делают фляки, и сальто с места. Разве так сделает неподвижный мешок? Знаю парочку легкоатлетов, 1 разрядники и кмс, турники любят, стройные подтянутые парни, а вот дубовые пиздец..даже кувырок сделать не могут нормально, не говоря уже о чем то более сложном. Так что не несите чушь что если будешь ходить на турники и бегать, будешь быстрым и ловким, а если в качалку то мешком неподвижным. Да и никто не мешает совмещать качалку с чем то еще.

#97 фигня полная

Ну да, фигня))

Посмотрел бы ты как качки пытаются грушу бить или лапы.
Я не утверждаю, что ВСЕ качки неподвижные и мешковатые. Таковыми являются только те, кто НИЧЕМ больше не занимается, а поставил себе только одну цель - накачаться. Масса набирается, подвижность теряется.
Знаете почему во многих видах спорта запрещают дополнительно качаться? Потому что теряется ловкость и резкость.

в каких именно запрещается,ну-ка расскажи нам?

баскетбол, воллейбол - это что я точно знаю, потом ударные единоборства - рукопашка, бои без правил, кикбоксинг. Лишняя мышечная масса мешает