Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

Да и блять, повторяю еще раз, у брюса вес 56 кг, а у мужика с видео все 80

Помогите пожалуйста!
нужно поставить сердечко развернув фото на стене
вот здесь
http://vkontakte.ru/id41398387

Кого ебет твои "не верю" это факты, с этим не поспоришь! я вот неверю что Арнольд Шварцнеггер 120 кг на 60 раз жал, но это факт!

И по теме, качалку ничем не заменить!

если так в принципе вернуться к теме, то при достатке(возможности пойти в непоследний тренажерный зал, бассейн) нужно примерно следующее понедельник: тренажерный: ноги, жимы, вообщем то, что на турнике и брусьях не особо задействуется. среда: бассейн. пятница: турник и брусья с прессом на большее max количеств повторов... хз. хотелось бы так.

Dim Wiss

будешь так тренироваться - будешь посредственностью во всем.

Шварц не жал 120 на 60раз )
где вы блять такую информацию находите

ой хзхз. выносливость будет, сила, пусть и не максимальная из возможной, будет. для здоровья вообще достаточно бассейна и турника с брусьями иногда. все остальное для привлечения самок.

ну если только что бы иметь 5 по физре.. то норм.

опровергаешь - предлагай

помню в моей школе были странные нормативы,парень мс по легкой атлетике с трудом пробегал на 5.все равно всем 5 ставят

Dim Wiss.

если на пальцах.
то примерно так. одновременно сила и выносливость не растет.
осень весну зиму лифтерская база. лето круговые на турнике.

да это понятно. я сам сомневался в собой написанном, а частности про отжимания и турник. там надо отягощение.. в другом сохраню позицию свою.

в чем в другом?

Степан Шеремета вот вот. У нас нормальная училка по физре была, ставила оценки реально за твои возможности и с ней ты развивался. Теперь у нас физру ОБЖшник ведет, так у него все имеют пять, даже те кто корчат из себя авторитетов (хотя они даже один раз не подтянутся, что позор), только каток иди чисти или таскай что-нибудь.

нам бы такого физкультурника

что совмещать надо.

насчет совмещать согласен)

Так-то брусья с отягощением - полноценная замена жима лежа. А турник с отягощением - при опр. строении скелета позволит замечательно растить массу спины (широчайшие, круглые, ромбовидные и т. д.) Не хватает еще приседа со штангой/становой и будет полный набор. Но тут то спор идет о тренировках на турнико-брусьях БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ! Т. к. с отягощениями это уже бодибилдинг чистой воды.

спорно это все конечно, все равно свободный вес более точен в применении

Alex Alex

брусья никогда не заменят жим)

Ну в какой то степени..

Как не заменят если они одинаковые мышцы нагружают? Ниче что еще Арни говорил что отжимания на брусьях с отягощением это такое же базовое упражнение для верха тела, как приседания для низа?

Про свободные веса согласен. Только я бы не стал исключать подтягивания с отягощением из программы, а то очень быстро набрав 10-15 кг можно разучиться подтягиваться вообще

если у тебя есть возможность заменить плечи протезами занимайся брусьями,вешай по 50кг и больше )

Отжимания на брусьях тоже конечно базовое упражнение, но оно задействует гораздо меньше мышц, нежели жим лежа.

это от анатомического строения зависит, есть же люди кот. 90кг вешал и плечу у них в поряде, если бы чето не то было бы с плечами - хер бы они с 90кг жали.

Брусья задействуют больше мышц чем жим, т. к. включаются в работу еще и тропеции + для стабилизации грудак и дельты больше напрягаются.