Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

я совмещаю
в 6 часов вечера иду на турник, брусья и до 8 занимаюсь.
После прихожу штангу кидаю до 9 и нормально.
но турник я люблю больше из-за технических элементов и вообще красиво смотрится же.

Дмитрий Таран нахрена было создавать эту тему если сразу видно что в качалку тебе ехать впадлу и ты просто ищешь себе оправдание.

daaaa)

И в качку хожу и на турниках.По утрам бегаю естессно.По виду спорта надо.

Я б походил в качалку, да нету ее в деревне. С моим телосложением тока штангу тягать, а не гимнастику на турниках/брусьях

Ну на аве у тебя заебись тело и без железа.

Ну не совсем согласен, я лично знаю много разных упражнений на турнике брусьях, с помощью которых можно накачать ЛЮБЫЕ МЫШЦЫ. Это и разные виды подтягивания, жима на перекладине.... На брусьях тож много всякого есть

по тебе и видно что ты уже все мышцы тела накачал

)))))))))))))))

реально возможно... но это скажем пахота + интузиазм
Брусья подтягивания отжимания пресс
все это делая изо дня в день знакомый стал похлеще бодибилдеров в соседской качалке))
ну а если говорить о нормальных тренировках, с учебой, с личной жизнью...
не будет у вас времени пахать по 3 часа в день .... максимум 2 недели ( зависит от силы воли ) потом тупо протеин и качалочка))

>>>тупо протеин и качалочка

Kone4no-kone4no, zashel v zal s'el proteinov, poka4al bicuhu i ti srazu Coleman.

а че не так чтоли?
ясный уй что им не станеш... такие ребята тратят тысячи доллоров на это... в месяц
но достичь в качалке рельефа годичного результата турников можно за месяца 2 -3 с норм программкой.

его можно достичь за две недели вообще без качалки

=)))))))

Rel'ef = koli4estvo jira v organizme. 4em men'she v tebe jira,tem lu4she vidni u teba mishci, bol'she "rel'efa". No sna4ala nuzho postroit' massu mishc, 4tobi bilo 4to rel'efit'.

A 4tobi nabrat' hotyabi 10kg v zale, tebe nuzhna gramotnaya programma, ras4itannaya na tvoe teloslogenie, pbmen veshestv i pro4ie faktori. Samoe glavnoe - pitanie, nuzhno dohuya zhrat', preimushestvenno proteini (belok). Otdihat' i vosstanavlivat'sa nuzho tozhe horosho, dostato4no 2 tajelie trenirovki v nedelu.

да че с этими добавки хуявкаи толку мало тупо мышцы ростут,главное не размер)
вон у брюса ли большие мышцы?) вот вот не болшие а как уебет - как семеро отпиздили

брюс ли сдох

нихуя ты умный))))

в отличии от тебя

Нах качалку,турники!

ну если тебе Михаил ничего ненужно то пожалуйста, будь дрыщом!!

Ну ты то Олег уже расскачался. Недобор сколько кг до нормы то?

впредь веди себя достойно, а

Я хуею с вас....Парни вы весите по 60-70 кг и говорите,что на турничках вы оффигенно раскачены)))))

ну ты сколько? под 90?

96..Но к сожалению не сухой(