Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

бгг=D -зубы... качалка = грибок на ногах из душа=D
такие лолы.
да невозможно по настоящему набрать вес и силу на турниках и брусьях(говорим об занятиях без отягощения). сколько можно уже спорить. создатель темы - инфузория туфелька=D

можно еще блин в качалке на ногу уронить))))

Бляя...Напомнил.....Сегодня один урод мне на ногу блин уронил...Придурок замками нефига не пользуется!!!

у него дроп сет был, нифига ты не понимаешь=)

=))))

мне кажется может заменить)
вот я не хожу в качалку

тебе рановато в качалку-то

да, откачалки сердце садится)я ходил особого прироста сил не замечал)а вот турник с брусьями вещь

Ребятишки, вам пока турника хватит, в качалку лет с 16 лучше нос засовывать... а то и попозже...

Вол кто-написал что турник+качалка-это правильно даже отлично!
И че такое кол.раз уменьшится поттягивания
Лично я хожу в качалку и каждый вечер занимаюсь на турнике и это прекрасно,никому еще качалка не помешала!!!

Диман согласен с тобой!) Мне тоже качала помогает

Анастасия ты не права! Я начал заниматься качалкой в 13 лет и все норм сейчас 15 и выгляжу по копмлекции лучше чем мои ровестники))

Ромka Sugrobov, Ты дрыщ. Вес будет набираться только при достаточном кол-ве тестостерона в организме, а это придет с возрастом, после 16-18 лет.

Alex Alex ахха еще ты что-то говорить будешь насмешил бляяя))))) еблан я что думаешь ем блять одни бутерброды ты хоть знаешь что надо есть если ходишь на качалку???

Ромka, что за хуйню ты несешь малолетний долбоеб. заткнись и не смеши народ.

окей

я допустим железо не очень люблю. Забиваешься сильно. А турник и силу и гибкость развивает. Кому что по душе)))))))))

Ромka, рад что ты все понял а не стал припираться как большинство.

я думаю, турник и качалку лучше совмещать, например в мое расписание упражнений в спортзале входят упражнения на турнике

Ромка, в 13 лет могут набирать мышечную массу только уникумы, в 13 лет еще слабый гормональный фон, отсюда и малая мышечная масса. Вот когда вместо усиков у тебя борода расти начнет - тогда можешь смело бежать в качалку и радоваться. Да и в 13 лет делать становую, присед, жим стоя опасно - скелет еще не сформирован, могут начаться проблемы с позвоночником. Лучше на бокс походить (как я в свое время и сделал), чтобы потом иметь определенную базу.

В бутербродах нет ничего плохого. Если набираешь массу, то, грубо говоря, нужно есть все подряд. Разумеется предпочтение отдавать белкам (мясо, рыба, яйца, молоко), но без достаточного кол-ва углеводов и жиров ты не сможешь восстанавливать энергетический потенциал, и уж тем более не наберешь массу. Калорий должно быть в избытке, тогда организм начнет пускать эти каллории на мышечную массу.

блять турники есть в любом зале,и такие что вы бы кончали на них просто

Я не говорю то что я начал набирать сразу же вес) я набираю вес последнии 2 месяца, и про становую и жим не было ни слова читай внимательно

Ромка, какой смысл в качалке без становой и жима? С гантельками упражняться можно и дома, да и пресс качать... А Алекс вполне доходчиво объяснил что к чему и почему. Молодец, что занимаешься, но когда "придет время" действительно увидишь результаты

ну пусть пока хоть так занимается в качалке это делать удобнее.

Качалка - это базовые упражнения со штангой - становая, приседания со штангой, жим стоя, жим лежа, взятия на грудь штанги. Тренажеры - для баб.