Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

Степа ты гимнаст?

а ты гимнаст ?

Степан, Я себе так и представляю,как гимнаст делает становую тягу или толчек из та)))))

во всех видах спорта тренируются с железом,даже шахматисты
свои специализированные тренировки

У гимнастов нет таких упражнений которые потребовали бы занятий с железом...

конечно ведь гимнастам не нужна большая сила при найменшем весе,что достигается железом=)

гимнасты работают с железом.

Костик, еще как работают...

Степан, вопросом на вопрос отвечают евреи.

Я имел опыт занятия гимнастикой, общался довольно тесно с гимнастами уровня мастеров спорта и чемпионов москвы. Вместо железа используются жилеты для отягощения - с ними они делают отжимания в стойке на руках, спичаги, отжимания на брусьях, подъемы по канату.

В тренировках Роя Джонса, Тайсона, да кого угодно нет ничего сложного. Не тешьте себя мыслями что Рой Джонс был лучшим из-за того, что у него были особенные тренировки. Рой Джонс в свое время был лучшим потому что он Рой Джонс. Невозможно полноценно тренироваться в боксе и одновременно набирать массу. Такое возможно только при использовании стероидов.

Alex, скажишь ван гелдер таким от одних снарядов вырос??? " Невозможно полноценно тренироваться в боксе и одновременно набирать массу. Такое возможно только при использовании стероидов." - абсолютно все проф спортсмены употребляют стероиды

Да. Ван Гелдер таким от снарядов вырос. Посмотри на гимнастов. Да бля! Посмотри на Богдана Корженевского, он занимается вроде 3 года, а руки, плечи и сиськи со спиной у него отлично прокачаны. А гимнасты занимаются с раннего детства, с 2-3 лет. И у их организмов просто нет выхода, кроме как растисть мышечную массу и силу, учитывая что тренировки у них каждый день по 4-6 часов. Организму приходится развиваться, чтобы выжить, иначе такие нагрузки его убьют. Отсюда и высокая травмоопасность гимнастики. Да и опять же. Сколько на планете Ван Гелдеров? Лучших гимнастов поэтому и единицы, т. к. чтобы быть лучшим гимнастом надо иметь идеальную генетику+правильную и последовательную систему тренировок+желание и стремление, чтобы в 13-14 лет не забить на гимнастику, как многие делают.

Дэнис не все одного точно знаю)) Федор Емельяненко

конечно нет , кому как мне лично качалка не нужна , но тем кому по приколу бодибилдинг тогда только в качалку

про стероиды верно сказано. качалку не заменишь, лучше совмещать ;)

Alex, я сам гимнаст. я занимаюсь с железом. твоя теория рухнула.

даже футболисты занимаются , не то что гимнасты) турники и брусья лишь часть комплекса качалки.. этж ясно

Ну и бег тоже со скакалками получается да?)) атм же игры развиваются, ноги ))))?

скакалка сжигает каллории и учит ритму для боксеров и т.д ноги привыкают )
бег в зависимости какой вам нужен , быстрый на короткие дистанции или марафонский на выносливость что то одно

икры просто качать , берешь гантельку ( гирю ) в руку встаешь на мысочки одной ноги и рукой опираешься на что либо . отдыхаешь опускаешься и потом снова на мысок

Можно проще...На плечи штангу,становишься на блоки носками и приподнимаешься и опускаешься,только пятки не должны касаться пола...

хрен так икры я считаю накачаешь. это одна из самых сильных мышц организма ее адо качать с гигантскими весами по 400кг

130 кг 6*14 мне хватает)

Бегайте на носочках в горку, либо просто кросс 30-40 мин( хотябы половину времени на носках) + скакалка 15 минут и так 5-6 дей в денелю. Через пару месяцев посмотрите на свои икры)))

P.S. Личный опыт)

Никита, хаха каким образом аэробной нагрузкой можно чтото качать?

спокойно , у меня друг на скейте катается у него икры офигенные