Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

Alex, благодарю за ОЧЕНЬ интересную инфу. Реально очень познавательно. Соглашусь на счет образа жизни и качалки. Многие упертые парни реально идут туда для дела. Но я сам был свидетелем, когда еще в школе начал более менее нормально выглядеть все такие о ттипа, над тоже пойти. Придут, лежа попыхтят с пустым грифом а потом трепятся хз о чем да грушу лупят... Тут опять же можно долг ои упорно разговаривать на эту тему, по поводу местногоконтингента того или иного зала... там всегда все по-разному. Сказать одно хочу, если пошли в качалку, то не страдайте там херней, типо сделал подход и попиздел полчасика... это дрочилово и нихера из этого не выйдет. Если приходите туда, то надо выкладываться на 110%, вот только тогда будет толк

лучше всего это турник и брусья,
1)ты работаеш со своим телом а значит равномерно,
2)качалка стоит денег а за турники брусья платить не нада))

ты работаеш со своим телом а значит равномерно - хуйню порешь

как же мне хочется иногда увстретить дрыщей которые это пишут в реале и хорошенько их отхуярить...

Дэнис, ееее +1)))
Сколько тянешь?

схватить их как штангу и сделать подход на 20 повторений .. ))

60 кг дрыщей ими можно жим стоя поделать)))

так можно замутить бесплатный спортзал на площадке,отлавливать дрыщей турникменов и использовать как снаряды ))

Костик, на раз 180 гдет.

мож чуть больше. 170 на 3-4 раза.

это 195кг на раз,по таблице если

Степан, нихера))) я когда 150 на 4 раза тянул на раз ток 160 мог сделать)

ну хз,смотри в таблицу-верь в свои силы ))

Дэнис, мож у тебя просто настрой "на раз" хуевый?

мб, может такие таблицы тока на тех кто в экипе тянет действует) я пояс седня впервые нацепил и то он мне великоват)

не,без экипировачная таблица у меня

Дэнис, Ты тянешь без пояса?)) бля мне плохо аж стало...

Степан, кинь ссыль на таблицу,ок?

http://vkontakte.ru/photo15757951_196496864
для жима лежа отдельно еще есть табл

Степан, спс

Костик, ну теперь с поясом начну))) просто никак купить не могу а общие пояса из за сушки мне стали велики)))

Медведь ебанулся

Александр, куда я ебнулся?)

В Дупло

Эх, где те времена, когда за ругательства хотя бы предупреждали..