Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

Ярослав, я не понимаю, как то, что есть множество видов протеинов означает то, что в них может не быть белка?)

кто найдет протеин в котором не будет белка дайте мне знать :D

) Они ведь меня убеждают что белковые протеины это масло маслянное) а соевые протеины,казеиновые, многосоставные, гейнеры-это тоже масло маслянное?)

гейнер это не протеин. казеин соя и тд это просто разные виды белка

ясное дело что он там будет. Но вот гейнерах его 30-40%, а в сывороточном 90-95%, по твоему нет разницы?

ебаный стыд блеать гейнер это гейнер а протеин это протеин!!! Протеин это белковая смесь, а гейнер белково-углеводная!!!

таже пизда только с другого ракурса!!! и с меньшим содержанием белка!!!

издеваешся???основной продукт протеина это белок, а гейнера - углеводы.

Все протеины белковые, если тебе так понятнее будет. Белок и есть протеин, это одно и то же слово на разных языках, Белок - на русском, Протеин - на английском.

Одного турника и брусьев недостаточно чтобы набрать массу - нужны еще как минимум жим стоя и приседания со становой. Тело набирает массу равномерно, без мышц ног ты не слишком много наберешь мяса верхней части тела.

Гейнер вообще по предназначению используется для другого. Гейнер - высококаллорийная добавка, нужная для набора массы. Когда набираешь массу нужно жрать не только белки, но и углеводы, чтобы создать избыток каллорий, чтобы организм начал перестраиваться и лишние каллории тратить на мышцы. Без избытка углеводов организм не будет тратить белки чтобы строить мышцы.

=) Верно.
На счет мышц ног) У меня есть знакомые, которые вообще ноги не тренируют) раз в пару недель может поделают жим ногами и все) даже не приседают) а жмут 95-100кг. при своем весе 63-67кг. На мой взгляд у каждого по разному развиваются мышцы того или иного типа)
Про спорт. питание) по своему опыту скажу) Дешевое спорт. питание это не польза организму, а только издевательство на желудком и всей пещеварительной системой. Если и кушать спорт. питания, то денег на этом экономить явно не стоит.

Ярослав извини но ты идиот))) Какая разница сколько они жмут, сам же пишешь что весят они 63-67кг - а это значит только одно... Внимание... ОНИ ДРЫЩИ! Так что все верно, накаченные ноги дают всему организму стимул соответствовать им (самым большим мышцам в организме - квадрицепсам и ягодицам)

Жим лежа 150 и некоторые инвалиды делают, у них даже соревнования специальные. Тут конечно влияет генетика, я могу не приседать и растить верх тела, т. к. у меня и так огромные бедра с ягодицами, тем не менее большинству нужно тренировать все тело, а не отдельные его части. Особенно парням 63кг =)

Alex Alex, ты тогда отвечай за свои слова " без мышц ног ты не слишком много наберешь мяса верхней части тела", я опроверг твой вывод.
Они не дрыщи, просто жилистые!или жилистые это те же дрищи?))) Ноги не для всех стимул!)Им пофиг на ноги)Кому то просто не нравится процесс тренировок ног. они верх и руки долбят) Я хз какие самые большие мышцы в организме) Короче че с тобой спорить)
Про то что нужно тренировать все тело, с этим я с тобой полностью согласен.
А вот оскроблять не нужно...

Что еще за жилистые? Блять, твои знание в теме бб никакие. Я говорю, что если челвоек весит 63кг - у него маленькая мышечная масса, он тощий, он дрыщ. Ты мой вывод ничем не опроверг, я об этом и говорил - ребята жмут лежа 100кг (как ты написал), а весят 63кг, а вес у них такой маленький как раз из-за отсутствия тренировки ног. 63кг - детский вес, у них тощие руки, и никаких мышц вообще. Нет такого понятия как "жилистый", это идиот придумали это слово чтобы оправдать свою дрыщеватость.

Без тренировки ног большой массы нельзя набрать.

а может они по метр сорок, парни эти... почесаться не могут;D

пофигу на массу , эт не главное

ы. народ давит оправданиями

Виталик, масса нужна хотя бы для того,чтобы ты свой маме мог помочь принести сумки с рынка,человек руки-макаронины

о спасибо сенсей , я то думаю чего меня в магазин не берут .. пойду манни пакьяо позвоню плохой новостью поделюсь

масса не главное, главное любовь и надежда. пойдемте вместе попрыгаем по полю с маргаритками и покружимся напевая укупника

для того чтобы помочь маме принести сумки с рынка нужна выносливость рук, вес тебе чем поможет? :D

какая выносливость если ты не в состоянии картошку поднять и принести домой,чтобы накормить свою семью

съезд с темы :)