Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

гринчук неадекват известный

да медведь напрегает

ну напрягаешься то ты. сам подумай

Не заменят) В тренажерном зале ты работаешь полностью над всеми мышцами+ со временем нарабатываешь технику, это повышает силовые показатели, а значит тело меняется все полностью.
Турники же как и брусья дают хорошую жилистую форму, массу не наберешь на этих снарядах.
А если ты тягаешь железо да еще и на турник с брусьями ходишь регулярно, это вообще шикарно. Одно дополняет другое.

Турник и брусья будут мешать восстановлению после тренировки в зале.

Согласен с Алексом. Ибо если у тебя даже после спортзала остаются силы, очередной раз доказывает то, что ты там не тренеровался и мучал снаряды или трепался. Вообще,Ю на то, чтобы организм после тренеровки полностью восстановился, а точнее не организм, а покоцаные мышцы, нужно не менее 2-х суток, так что смотрите сами

полное восстановление идет больше недели. около 10 дней.

Василий Иванов, на твой взгляд пришел с тренировки, и 2 дня как инвалид сидишь и не шевелишься? А ничего, что когда на след. день встаешь, у тебя все болит потому что мышцы находятся в состоянии "пампа" и они забиты, стоит только хорошо размять их, боль уже не так чувствуется, идешь на турники, и при первых подходах ощущение что щас все тело на куски развалится, у меня примерно через 30-60 мин. это проходит.
А что б быстро востанавливаться, много полезного ешь и все. В этом главный помошник это Каша=) Ну если позволяет бюджет белковые коктейли никто не отменял.

Ярослав, что то у меня ничего не разминается...Особенно после становой и приседа...Еле на пары идешь(((

Костик, поясница и ноги это и у меня больная тема=( После приседа 3 дня хожу как с протезами=( Ногами еле перебираю) А вот со спиной руками и грудью дела легче)

Ну с утреца гирьками покрестишься и уже руки не болят)))

=)

Ярослав, я такого не говорил, просто посуди сам - разминка это разминка на турнике ясен пень, просто разговор зашел о том, чтобы заниматься и на турнике и в качалке попеременно. Если ты имеешь в виду что после тренажерки на след день размяться на турнике дабы мышцы не болели это одно, ну а если на след день убиться еще и на турнике с брусьями, то это совсем другое.
На счет питания там и так все ясно. Посмотри интересующую тебя инфу о пользе того, как кушать надо и сколько уходит времени на восстановление организма, как ведут мышцы себя во время тренеровок. Организм у всех разный, но время восстановления одинаковое. Его ускоряют анаболики только .. .но там эффект от них...

Насчет убиваться это ясен пень)
Но на турниках же можно по разному заниматься.
Одно дело подтягивания, выходы т.е. силовые упражнения, а другое дело технические: то чем турникмэны и любители занимаются.
Пример: Делал ты вчера спину, тяги, подтягивания широким хватом полувер и т.д. а седня ты пошел на турнички и закрепил вчерашнее парой подходиков подтягиваний.
Я надеюсь ты ж не подразумеваешь, что белковые протеины это анаболики) о0 Хотя они очень помогают в востановлении, и про аминокислоты(p.s. тоже не анаболики)) забывать не надо.

А ну смотри опять же, тут у всех свои методы занятий в качалке и на турнике. Личн оиз своего опыта скажу, что после качалки я ничег оне закреплял на турнике, 2 дня отдыхал, потом опять в зал.
На счет белков и протеинов хммм ... тут уже спорный вопрос ... Общался я с профи ребятами, которые хавали и турбо массу и прочую канитель и у всех разные отзывы об этом. У кого перло потом ой как масса, а кто потом со здоровьем прощался вообще, и сидел по меньшей мере 6 месяцев на лекарствах... Я тут тебе не буду ничего советовать что правильно а что нет, прост осам придержевался определенных диет и никаких протеинов и аминокислот не хавала, кроме тех, которые в продуктах содержатся )))

Василий, ты мне говоришь не о БЕЛКОВЫХ протеинах, а о гейнерах) Поинтересуйся в источниках, отличие между белковым протеином и гейнерами(p.s. совсем разные по составу и назначению). И все будет сразу ясно и понятно) Ты меня немного не допонял)

белковый протеин - масло маслянное. Чтобы восстанавливаться нужно тренировать одну группу мышц раз в неделю, если чаще - о мышечном росте можете забыть.

алекс, ну тренировки раз в неделю на брусьях например со своим весом, вряд ли ж будет достаточно, что бы дать достойную нагрузку. п.с. когда делаешь за 25 раз в подходе.
надо что то более существенное уже..

Это с учетом повышающихся нагрузок, на брусьях и турнике невозможно повысить нагрузку.

во-во=/

Ярослав, извини, я просто не подкован в этих вещах ))) Поинтересуюсь обязательно.
Опять же соглашаюсь с Alex'ом на счет роста массы и нагрузки на брусьях и турнике.

Alex Alex масло масло маслянное говоришь, а слыхал что протеины бывают не только белковые!) Интернет тебе в помощь!) Как так невозможно повысить нагрузку? а доп. вес вешаешь на пояс блин и все.

Ярослав, протеин с английского переводится как "белок"

Дэнис Березин, тем не менее есть множество видов протеинов. Если ты придешь в спорт. питание, и скажешь "Дайте мне протеин, тебя спросят какой?" Ибо, % содержания белка, время усвоения,сырье которое лежит в основе изготовления- это все разные типы.

глядя на его аву,ты думаешь он не знает какие протеины бывают?)