Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

ну без больших нагрузок эффект будет долго проявляться , люди в обморок падают там ..

Да таких как он миллионы во всех залах - приходят, делают жим лежа, бицуху, пресс и домой. Еще иногда на дорожках побегают ололо)))

Алекс ты мою тренировку описал =)

Ну так-то если ты не шутишь, то ничего у тебя не вырастет, точнее вырастет, но совсем чутка. Нужно комплексно тренировать тело - в разные дни должны прокачиваться разные мышцы, но пока все тело не будешь тренировать - по отдельности мышцы рости будут с трудом.
Понедельник Тянем - становая, подтягивания, тяга гантели в наклоне
Пятница Жмем - приседания, жим лежа, жим стоя

пресс вообще не обязательно делать, он от становой, приседа, подтягиваний и жима стоя и так ого-го для стабилизации работает.

надо сначало базвовые упражнения делать Жим Тяга приседания и потом всякую Хню с Гантельками !

Александр, "хня с гантельками"?? Работа с "гантельками" на ровне со штангой относится к базовым упражнениям. Жим и тягу можно не только со штангой делать...

Не знаю мне рассказывали так на тяжелой атлетике !!! гантели как бы для рельефа !

каГ бЭ смотря что ими делать )))) хехе

Александр, хватит нести херню. не позоься.

У вас там другая Тема в Бодибилденге и нас своя Денис !

ебаный стыд

Александр,в ТА вроде гантелями не пользуются))))

Взятие на грудь с гантелями прикольнее чем со штангой

но менее эффективнее !!!

менее эффективнее для чего?

Качалку ничто не заменит. В ней можно каждую мышцу отдельно проработать. Турник, брусья являются общими упражнениями. В тренажерке больше упражнений, больше вариаций, есть специальные. Там никогда мышцы не привыкнут. Они всегда будут подвергнуты шоку. Все дороги ведут в Рим, так и все дороги ведут тренажерный зал. Да и зависит от вас. Что вы хотите сделать=))
P.S.
Чтобы что-то доказывать изучите хотя бы теорию. Я уже про практику не говорю.

Александр Гринчук, мало того что глупости говоришь, так еще и русский язык не знаешь. Иди уже в школу, хватит нести чушь.

Качалка уже для более-менее профи в этом деле + на нее нужны деньги и свободное время и здоровье. Сам ходил туда еще по школе около 2-х лет, все было замечательно, а потом вылезла трабла с позвоночником ну и по физилогии потом была серьезная операция. Сейчас вот уже около года на турнике и дома. Упадок сил по сравнению с качалкой конечно серьезный, рельеф не так быстро образуется на мышцах, но все равно есть сдвиги.
Хочу только одно посоветовать - если есть деньги, время и здоровье, то вам дорога в тренажерку. Ну а если ХОТЯ БЫ ОДИН из этих кретериев вас угнетает - то двор и брусья достойная альтернатива.

Три сотни это большие деньги?Некоторые уникумы находят бесплатные залы))Так,что главное желание...и соблюдать технику)))

Я вот почитал это выше то,что вы на царапали!и подумал Димас тебе решать толи ты будешь вкачиваться в зале с музычкой норм.обстановкой рядом колектив соотв!или дома? Где бабуля печет пироги носится брат и даебывает тебя !там и все и беговые дорожки и т.д. И т.п!плюс новые знакомства с профессионалами!так что тебе решать Димасик!

Таки да,а если проблемы с каким -нибудь горячим джигитом,помогать тебе будут не друзья-дрыщи,а более-мение крепкие ребята)

Три сотни это прости за сколько занятий в месяц? У меня тут в Саратове безлимит стоит от 1200. Разовые я не рассматриваю, т.к. выходит в разы больше, а ходить 2 раза в месяц ... проще на турнике и дома сделать все то же самое, чт ои в зале за то же время.

Вячеслав, крылья душевные)Будь они пониже вообще охуенно было-бы..

Василий, Естественно месяц безлима))))Правда подвальная и с потолка ,во время дождя капает, но заниматься можно...Ну естественно есть и нормальные залы 1000-1500 и мега пафосные около 3 касарей...Но как говорится "Если нет разницы,то зачем платить больше?"...
Становую и присед на турнике не сделаешь...

Уууу, мне бы ваши цены. У меня тут только такие, безлимит в которых стоит больше 1к. На счет становой согласен. Много чего из качалки конечно не сделаешь на турнике и дома, но для начала, особенно новичкам я бы не советовал сразу брать безлимит. Да и тем более там, по крайней мере у меня в городе и в то время, тоже есть неадекваты и перцы, которые приходят местных куриц покадрить, ане железо жать ... Везде свои нравы ...