Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

ТРенажеры нихрена не для баб есть куча охрененных вещей.

Я больше придерживаюсь мнения, что лучше тренироваться в тяжелых базовых упражнениях и не ебать себе мозг.

они конечно база но одними ими рад не будешь.

неее, тренажеры это темы. если для тебя это туфта, значит не практиковал толком. узкоспециализированные как правило фигня конечно, но всевозможные блоки - это маст хэв каждой качалки имхо

узкоспециализированные тоже норм например для голеней.

ну может быть. на вкус и цвет все тренажеры потные)

Dim Wiss становую и жим я не делал как только начинал ходить)) сейчас не делаю только становую, а жим и многое другое все делаем

а лучше пока не делать до 16 лет.

я сам занимаюсь боевыми исскуствами и для силы и выносливости я пн ср пт бегаю по 20 мин и растягиваюсь0вт чт турники и прочее))))хочу сказать что от качалки плохое самочувствие)))

панангин, или калий с магнием отдельно если ты про сердце, возможно что плохое самочувствие от недостатка отдыха? ))
я занималась каратэ и совмещала с тренажерным, ничего, отлично все шло

Кому как,а полтора года занятия на турниках и брусьях результат увидите на моей аве!

По мне турник и брусья самое то. Занимаися сколько хочешь+свежий воздух, а в качалке запах пота и очереди у каждого тренажора. Ходил недолго, не хотел быть дрыщем, результата не было, а на турнике сразу появился.

Все мышцы можно прокачать используя только штангу. Ну, пожалуй только подтягивания с весом не имеют аналогии с штангой (хотя тяга штанги в наклоне тоже неплохое упражнение, тем не менее подтягивания у меня лучше дают просраться широчайшим).

Я слышал и спаршивал что из-за становой перестаешь рости из за нагрузки на спину, по этому еще не делаю надо вырости))

это неправда

Чтобы перестать расти ты должен со штангой 100кг на плечах каждый день гулять с утра до вечера. Генетику не обманешь, если должен быть высоким - будешь. Арни с 14 лет занимается а рост у него 188см.

ну насчет штанги я все же отчасти соглашусь с Ромкой, могут быть проблемы с формированием строения тела, так рано штангу не стоит юзать, ну, опять же, если это не пустой гриф, а действительно увесистая штанга

Они не только заменят, но и будут гораздо эффективней и полезнее при грамотных тренировках!

все же при сочетании различных нагрузок, как с отягощениями в зале, так и турник, а можно и что-то из статических видов спорта, эффект будет гораздо лучше

Лучшую спортивную подготовку имеют гимнасты. Но они тренируются с детства, у них тела "сформированы" под многочасовые тренировки с собственным весом ежедневно. К тому же не каждый гимнаст становится чемпионом - чемпионы мира по гимнастике - это лучшие из лучших.

не знаю становую заменить пожно другим рядом упражнений и все)

Смотря ,что иметь под понятием "Лучшую спортивную подготовку")))

Становая-это становая!Ее заменить нельзя...разве,что из-за травмы...и то это довольно жесткий гемор....

Костик. Я сначала хотел написать "ОФП" =)) У гимнастов самая универсальная подготовка - и сила плечевого пояса, груди, спины, и растяжка, и много чего вообще. Из гимнаста выйдет хороший штангист, и хороший боец, и хороший бегун-спринтер.

Ну многие билдеры вообще не делают становую а делают только присед. В принципе становая чисто силовое упражнение дающее стресс для всего тела, чтобы запустить анаболические процессы всякие. Тем не менее для набора массы достаточно будет 4 упражнений - подтягивания с весом, приседаний, жима лежа и жима стоя.

Анастасия Шамурзе, занимаясь с железом+турником+еще чем то будешь посредственностью во всем. Занятия с железом и так требуют колоссального восстановления, я не представляю где там можно еще и впихнуть другие виды спорта. Только если циклировать, т. е. 3 месяца работы в зале, потом 3 месяца поддерживаающих тренировок с железом + бокс, например. Хотя так прогресс будет идти в разы медленней. Одновременно не получится, только у мутантов, либо с хим. поддержкой.

Алекс, основой берешь один вид, другие же виды в качестве дополнения добавляешь, чередуешь между собой. Например, тайский бокс + качалка. Тут бокс основой, качалка дополнением... Так делают многие проф бойцы... Примеров и сочетаний много

Согласен