Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

ответы немног насмешили типо "качалка делает из тебя гору мышц"
это видимо пишут люди которые не занимались в тренадерном щзале серьезно
попотейте там год хотя бы а потом говорите что все так легко и очень быстро стать неповоротливым ковшом
тренажерный зал очень помогает как мышцам так и количествам подтягиваний и отжиманий
тот же самый ганнибал сам сказал что нормально прокачать некоторые части тела без тренажерки невозможно...
так что мое мнение - совмещать самое лучшее рещение)

Турник и брусья просто развивают ообщюю физподготовку.

Качалка сделает из вас гору мышц через год-два минимум, и то при хорошем (ОЧЕНЬ ХОРОШЕМ) питании, правильном восстановлении и программе подобранной индивидуально вам. Со своим весом не добиться больших силовых результатов, турник и брусья скорее просто сделают вас "парнем в хорошей физ. форме", не более.

Самые полезные упражнения из качалки это жим лежа, жим стоя, становая, присед, подтягивания с весом/тяга Т-штанги и подъеб на бицепс. В первый год при хорошей генетике и регулярных тренировках вы наберете максимум 10-20 кг. Чтобы стать горой мышц нужно набрать около 30-40 кг - это возможно только при генетической предрасположенности к набору мышечной массы а так же правильном питании, употреблении протеина и добавок а так же правильного отдыха.

Конечно нет это все глупо если ты только не хочешь занятся бодибилдингом и чем либо еще, то тогда тебе в качалку, а так чтоб прокочать свое тело можно и в домашних условиях с использованием турника и брусьев)

А федор емельяненко так-то в свое время жим лежа 160кг делал

смотря что тебе нужно парень))
от бега и турника у тя выносливость будет и рельефность не столь сильная))
А если тебе нужны банки то штанга и т.д.
Я вообще все совмещаю)

я тоже стараюсь совмещать)

Мне кажется от турника, брусьев, отжиманий тело развивается в правильном направлении, красивым становится)) Там нагрузка естественная идет, мышцы и связки координированно работают. Становишься как жила

нет качалка это не то))

а помойму турник качает все мышци до пояса ))

"качалка" - вонючий подвал со штангами - не то, а классный спорткомплекс, где есть норм турник любителям, на много функциональнее и полезнее

Если надо массу набрать, то лучше с утяжелитилем работать.

Олег Фурсенко
27 фев 2011 в 13:34
а помойму турник качает все
мышци до пояса ))

еще скажи что он мозгов прибавляет и член удлиняет!!!
На самом деле качалка рулит,а турник это дроч! Нет смысла подтягиваться 30 раз если можно жать кг 120!

Лично из своего опыта скажу, что никакие килограммы железом не жму и вообще к тяжелой атлетике отношусь скептически, но тем не менее, регулярно выполняя элементарные физические упражнения за полтора года поднял ОФП до значимого уровня( что и остается по сей день моей основной задачей ) а объем мышц, это что то вроде бонуса за старания

Никита Андреевич а что для тебя 'значимый уровень'?

свой вес это да а штанга хуйня

Ну незнаю в качялку както меня непрет ити=)
А так я турник + бурся + пол + гирки + БИ и мне вполне хватает=)!

Это смотря кто какие цели преследует. Кто-то ради рельефа, кто-то ради силы или выносливости, а кто-то просто подгоняет себя под нормативы ОФП. Лично я не против поделать жимы в качалке. Дома есть гантели, но им я не много времени уделяю. А в основном турник. Еще хорошо с дополнительным весом подтягиваться или отжиматься на брусьях, увеличивается сила и выносливость (колличество повторений без веса).

Льоха NightKilleR Лютко что пиздатова дают гири?! От них ни мышц ни силы ни рельефа- ни хуя! Только через пару лет будишь ходить и греметь позвоночником в трусах!!!

Александр Шатров

гири это замечательная штука. это сила и выносливость.
не знаешь - молчи.

Вадим Гришков
гири это дроч,заеб,больная спина и т.д. Я знаю что говорю,сам занимался!

если человек занимается с двумя 32кг гирями у него нету силы?лол)

Выносливости точно будет прилично. а со спиной бывают проблемы у тех, кто вообще ничем не занимался никогда..

Александр Шатров

Ну так я же нетягаю гири по 50 кг=) я по 16 кг=)!! И то мало уделяю времени им . Турник бруся пол=)!! и Думаю от гирь 16 кг вреда моей спине небудет. А щяс нету желания ходить в качялку как именно там большая нагрузка на позвонок а я вырости еще хочю=)!!

гири по 16кг это 32кг+поднятые руки 8кг итого 40кг над головой при своем весе в 50кг)

Я две гири неподнимаю=)! И в каком смысле поднятые руки 8 кг?:) И вешу я 56=)!