Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-1

Александра Гадость, с мужиками спарингуете?

а у меня вот какой вопрос назрел. у кого какой максимум по выходам силой? на одну-две руки. начнем с меня. 34.

я не помню...просто когда я 6 часов подряд делал, сбился со счету xDDDDDDDDD hha)))a

Ребят, отдельные темы для этого есть. Не сорите. И, вообще, давайте по существу. Или в чат выходите.

Привет всем!
мой личный рекорд на турнике- 50( сознаюсь после 30 это рывки)
без рывков -35
на брусьях-100!( честно и если кто-то не верит, то я обязательно выложу видео) вешу 67 при росте 177.
занимаюсь только зарядкой! в которую включены только брусья, турник и обливания ледяной водой!


подъем с переворотом не делаю, так как в общежитии потолки не позволяют!

Никита, я верю. Но видео я бы посмотрел.

выкладывай видео на брусьях,очень хочется посмотреть

Никита Семейкин
сознаюсь после <strong>30</strong> это рывки
без рывков -<strong>35</strong>
мда,тут как-то поневоле задумаешся....

Я думаю без железа на одних турниках и брусьях сильно не накачаешься.. Я не прав?

у меня макс. результаты (рекорды) таковы:

брусья - около 65
турник - около 33

Я тоже так думаю.Брусья-40,обычно делаю подходов 5-6 по 20 повторений.Чтобы объем мышц увеличить нужно меньше подходов с большим количеством?

А может делать медленнее?

У меня рекорд в прошлом году летом делал на брусьях 70 раз а на турнике всего 20,причем за 2 месяца поднял с 10 до 70 а на турнике с детства вишу и вот только щас делаю 25,сам не понимаю в чем дело.

На каждую новую страницу этой темы прибавляйте по 1 элементу в подходе. И таким образам ве накачаетесь))

турник - 12 вес 70 кто нибуть подскажите как улучить подтягивание.

Подтягиваться, подтягиваться и подтягиваться. Другого рецепта нет.

Георгий Сараев
Каждый подход делай на мах. колличество, чтобы руксами разжимались.тогда будет результат.

на брусьях около 50,подтягивание 20

Рома Швец, обьем мышц (массу) нужно набирать "массой", тяжести брать. На брусьях например с дополнительным грузом. Получается малое кол-во повторений, но на силу. Подходов делай столько, пока не сможешь тянуть свой вес без груза)) Т.е. для обьем мышц - силовые упражнения, для рельефа - упражнения на выновливость (с большим кол-вом повторений - "сушка мышц").

Спасибо.Будем пробовать.)

Ну турник:3 подхода по 21 разу широким хватом за голову,а на максималку даже и не пробовал!!!!)Брусья раз 25-30 точно не скажу,давно делал!!!

когда тепло тренируюсь с утра до утра.а пока результаты таковы:брусья 20.турник 15

бруси макс. 40 а турник 20

мне 16 лет

турник 35))
брусья 50))
мне 17)))
по-моему нормально!

парни возраст это не главное а вот стаж занятия будет интересней!