Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-2

Серега Ко. В прошлый раз ты написал 100+ на турнике и 250+ на брусьях. Теперь еще меньше. Так каков твой истинный результат на данный момент?

Алексей Huyarem here Щеголев ты хоть читать умеешь?

К чему ты это сейчас написал?

Прочитай и все поймешь

Ясно с тобой все Сергей)))

что ясно? Какой то умник исправил мой первый пост. ясно ему

Разбей этому гаду лицо! А потом все же поделись своим результатом:)

http://www.youtube.com/watch?v=Ocs8F8Suv_o&featu...

там найдешь и турник

Когда весил 80кг, 25-турник, 50-брусья. Уже 3 года как на жим перешел ,набрал 10кг,теперь 22-турник, 70-брусья ( с учетам что на турнике ваще не занимался,ну и на брусьях только летом)

29-турник,58-брусья!!!)))))Вес 75...))

турник 18, брусья 50 вес 62

Турник 20-22, брусья-рекорд с 10 класса 37, просто очень влом больше 30 делать(как нить надо попробовать). А в лесенку на брусьях с 5 до 20 доходил.
Зото я кладу на обе руки друга, который 37 подтягивается гыыы)))))

турник 25-30.....брусья рекорд 60....

Пдкажть будьласка як наростити силу на турнку??? Рзними хватами брав нчо не помага! Наперед дякую!

пдтягуйся з додатковою вагою...

А з якою приблизно вагою?

30-40% от своего веса

ну... багато варантв.. якщо 20 раз чистими пдтягушся - можеш 5 кг вшати пдтягуватись, коли з 5-м 20 раз пдтянешся - 10-у...

можна не так... можна взяти 10-30% ваги постйно з нею пдтягуватись, але там 3 пдходи по 8 раз... отак...

варантв багато..

Дякую пацани!!!! Виручили!!

Но при подтягивании с весом, пропадает выносливость, растет сила, так что итог, вскоре вернешься к стандартным подтягиванием со своим весом

подтягивание 33 а на брусьях раз 40=)

У меня 18 на перекладине и 60 на брусьях.........Думаю нормально!!!!!!

15 на брусьях и 3 на перекладине!)
знаю что очень мало,как правильно улучшать результаты?

Как как!День и ночь подтягивайся отжимайся!И пойдет в гору!

а долго так день и ноч?я просто больше месяца так рвусь и нефига(((