Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-3

15 раз подтягиваюсь , ну раз 25-30 на брусьях, 50-60 отжимаюсь)Маловат результат, тренироваться надо=)

Тренируюсь мало!! и результат не очень!! На турнике рекорд 15! На брусьях 22!

раз 25-30 на брусьях подтягиваюсь широким хватом 15-20 отжимаюсь 50

это грустно или весело?)

качалка 4 месяца, а подтягиваться и отжиматься месяц назад начал

Турник 20 бруся 10 . Вот месяц тренеровок позади ... только начал ..

начал интенсивно заниматься с конца мая
результаты на начало: подтягивания 5..
отжимания 20
брусья 4
сейчас подтягивания 20
отжимания 50+
брусья 25
не знаю грустно-весело( Подскажите))вроде как неплохо, стараюсь работать на набор веса, т.е не каждый день на снарядах)...

Эх, а у меня брусья - 50, а турник паралельным хватом 12, обратным 15 и прямым 10 (((( ну это после месяца занятий

Дима если на массу работаешь то забудь про 20 подтягиваний и 25 отжиманий от брусьев, количество - рельеф, медленно и качественно - масса, то есть делай повторение очень медленно, секунд 7-8 на одно повторение, и будет тебе масса какая никакая.

#3510
#3511
#3512
Парни я 10 лет биатлоном занимался, в 2008 году закончил, 2 года ходил для себя занимался, к турнику вообще почти не подходил, только кроссы бегал и на лыхаж гонял, месяц назад я подтягивался 21 раз, это мой базовый уровень, сейчас 32. На брусьях раньше делал 90, но сейчас им уделяю не много времени, поэтому только 70 раз сейчас. Акцент делаю на подтягивания. Просто поставил себе цель к концу лета подтягиваться не меньше 40 раз.
Но результаты почему то у меня растут очень быстро, стоит только поусерднее заняться.

мне кажется что ты просто даешь мышцам хороший отдых)

За месяц у меня был только 1 двухдневный перерыв.
Сейчас хожу каждый день, иногда 2 раза в день, мышцы забиваю практически полностью.

скинь свою програмку плз))

начал июля, результат 10-11 подтягиваний, 20 брусья, и 50 раз отжимаюсь..

#3539
Я вообще без программы занимаюсь, сейчас прихожу делаю подтягивания 3 подхода по 20 раз, делаю пресс на турнике, поднимаю ноги на 90 градусов и задерживаю на 4-5 секунд, 3 подхода по 10 раз. Потом чисто забиваю мышцы, подтягивание обратным хватом сколько смогу, подтягивание за голову так же, подтягивание до живота узким хватом, все это в районе 15 подтягиваний.
Затем на брусьях пару подходов по 40 раз делаю, делаю подходы по 20 раз но медленно с полным провисом тела. Хочу научиться отжиматься от брусьев с параллельно стоящим земле телом, держась одними руками. Откидываю ноги назад и задерживаюсь в параллельном состоянии на 2 секунды, так 15 раз, пару подходов.

А вообще я тут в группе на днях прочитал программу, где надо месяц заниматься и потом 3-4 дня перерыв, думаю сейчас по ней заниматься буду.

ясн) попробуем)

Подтягиваюсь 25 а на брусьях 41 раз в том году делал

вес 75 подтягивания ( чисто)- 23 ; брусья -28

На турнике 26,на брусьях раз 25

Юрий Ефимов

какой у вас рост? или кости легкие?

мой друг рост 180 вес 97 14 лет
10 на турнике 12 на брусьях
спрашивает это хорошо?

Если не рывками.Прямым средним хватом то норм для такого веса и возраста

да без рывков )
я ему говорил хорошо а он не верил )

10малова-то,
у меня рост 183, вес-60
15подтягиваюсь без рывков
25 с рывками.

А лет тебе сколько Илья?

Илья тупой засранец! У меня 60кг. У него 97! Плюс ему 14лет. Так что молчал бы лучше.

Илья тупой засранец! У тебя 60кг. У него 97! Плюс ему 14лет. Так что молчал бы лучше.